Okeanda qanday suzish kerak

Hatto bajarilgan suzuvchilar uchun ham okeanda suzish, demoqchi edim va hatto qo'rqitilishi mumkin. Okean va suzish xavfsizligini bilish, siz eng xavfsiz va suvda eng qulay vaqtingiz borligini ta'minlash uchun yaxshi. Okeanda suzishdan oldin, plyajning shartlarini, ob-havo va sizni xavfsizlik choralariga ogohlantirishi mumkin bo'lgan narsangizni tekshirganingizga ishonch hosil qiling.

Qadamlar

Oldingi emaklashni yaxshilash

1. 

   Normal oldingi emak holatida boshlang. Tanangizni tekis qilib turing, shunda siz suvni tarashingiz mumkin. Kestirib, oyoqlaringizni, shuning uchun ular biroz suv ostida joylashgan. Oshqozoningizni tekis va darajangizni ushlab turish va iloji boricha suv yuzasiga yaqin joyda saqlang. Boshingizni tanangiz bilan aloqa qilish va suv sathingiz sochlar va qoshlaringizga mos keladi, ko'zlar va pastga qarab.

   • Ushbu holatda siz boshingiz va umurtqa pog'onangizni iloji boricha bo'shashtirishni xohlaysiz. Mamlakatish uchun kestirib va elkalarni aylantiring. Boshingiz nafas olish uchun faqat harakatga qo'shilishi kerak. Sizning kestirib elkama-elkagiday aylanmasligi kerak.
2. 

   Oyoqlaringizni tepib oling. Sizning zarbalaringiz bir oz tizza egri bilan kestirib kestirib, boshlanadi. Oyoqlaringiz bo'sh to'piqlar bilan birlashishi kerak. Oyoqlaringizga katta bosim bilan barqaror mayda harakat qiling. Siz hali ham butun oyog'ingizni qimirlatishi kerak, ammo oyoqlaringiz oyoqlaringiz harakati bilan yuqoriga va pastga harakatlanish kerak.

   • Tepaliklarni uzoq va ro'za tuting, ammo har bir qo'l tsiklida oltita zarbani amalga oshirish uchun juda kichkina zarbani amalga oshirish uchun, bitta qo'l harakatiga uchta zarba.
3. 

   Qo'llarni alternativ ravishda ko'chiring. Bir qo'li boshqa tomondan boshingizdagi suvga ergashishi kerak. Tiruqlar birinchi bo'lib suv yarim oyog'idan oyoqqa yoki undan ko'proqgacha chiqib ketishadi. Qo'lingiz bilan nayzalar bilan harakat qiling, kaftlaringiz bilan bosh barmog'ingizni suvga kirishiga olib keldi. Suv bilan qo'lingiz bilan bitta nayzasini bering va boshqa tirsakni suvdan olib, birinchi qo'lingizni tanangizga siljiting.

   • Qo'lingiz suvda ekanligi bilan qo'lingizni orqaga tortishni boshlamang. Qo'lingizni oldinga siljitish uchun qo'lingizni oldinga olib chiqing, uni tanangizga qaytarishni boshlashdan oldin. Qo'lingiz suvga kirganda, tirsakingizni oldinga supuring, so'ngra uni tananing markaziga qarab orqaga torting, so'ng tizzalarga qarab.
4. 

   Nafasingizni usta qiling. Old sudralishda nafas olish qiyin bo'lishi mumkin, ammo u insult uchun juda muhimdir. Har uch marta urishdan keyin nafas olishga harakat qiling. Qarama-qarshi qo'lga qarama-qarshi qo'lga kirayotganda boshingizni silliq va og'zingizni suvdan olib tashlang. Boshingizni suvdan juda ko'p ko'tarmaslikka harakat qiling, chunki boshingiz qancha ko'p bo'lsa, oyoqlaringiz va oyoqlaringiz cho'kadi.

   • Siz nafas olayotganda, yuzingizning bir tomoni suvda bo'lishi kerak. Siz suvni olishdan suvni ushlab turish uchun og'zingizni cho'zishni xohlashingiz mumkin.
   • Nafas olishning muntazamligi hamma uchun bir xil emas. Agar siz tez-tez nafas olishingiz kerak bo'lsa, unda buni qiling. Faqat bir xil holatingizni saqlab qolish va nafasingizni muntazam qilishga harakat qiling.
5. 

   Texnikani okean bo'ylab suzish bilan o'zgartiring. Ushbu suzish texnikasi ko'plab sabablarga ko'ra okeanda suzish uchun juda mos keladi. Bu Odam Ato Waperga ingliz tilida suzuvchi suzuvchi suzuvchi suzuvchi suzuvchi karimni uzaytirdi. Bu insult har kim uchun juda yaxshi: bolalar va kattalar, ochiq suv suzuvchilar va suzuvchilar kanali.

   • Suvda chidamlilik uchun insultingizni o'zgartirish uchun, harakatlaringizni quyidagicha o'zgartiring:
     • Qo'lingiz va qo'lingizni suvga olib borish uchun ko'kragingizni va elkalarini ishlatishning o'rniga, yadroingizni ishlatishga e'tibor bering. Tasavvur qiling, sizning kalitingizni aylanib, siz suv orqali sizni qo'zg'atish uchun kestiriblardan foydalanish.
     • Erta suvni kiriting. Qo'lingiz bilan xuddi shu harakatdan foydalaning, lekin tirsakingizni suvdan ko'tarsangiz, qo'lingizga qo'lingizga yaqinroq kiring. Oddiy oldingi emakda sizning oldingizda oyoqqa yoki shu qadar suvga kiradi, ammo bu portlashingiz boshingiz oldida qo'lingizni bir necha dyuymga kirishni xohlaysiz.
     • Qayta tiklanishingizni joyida ushlab turing. Oddiy qon tomirida, siz bir qo'lni suvga kira boshlaganingizda, siz allaqachon boshqa qo'lingizni orqaga tortasiz. Ushbu insultda qo'lingizni oldingizda ushlab turing, boshqa qo'lingiz suvga kirmoqchi bo'lguncha. Keyin, orqaga torting.
     • Faqat qo'lingizni kestirib orqaga torting. Oddiy zarba bilan siz qo'lingizni orqangizga qaytarasiz, ammo bu erda faqat sizga elektr qismiga qaytaring: kestirib.
   • Ushbu uslubning ba'zi afzalliklari:
     • To'g'ri mushaklardan foydalanadi
     • Tez va samaradorlikni oshiradi
     • Energiya tejaydi va shikastlanishlarning oldini oladi
     • Sizning ongingizni tinchlantirishga yordam beradigan tanangizni bo'shatadi
     • Qo'pol suvda barqarorlikni yaxshilaydi
     • Siz charchaganingizda ham sizning shaklingizda o'zingizning shaklingizni saqlashga yordam beradi

• Qo'lingiz va qo'lingizni suvga olib borish uchun ko'kragingizni va elkalarini ishlatishning o'rniga, yadroingizni ishlatishga e'tibor bering. Tasavvur qiling, sizning kalitingizni aylanib, siz suv orqali sizni qo'zg'atish uchun kestiriblardan foydalanish.
• Erta suvni kiriting. Qo'lingiz bilan xuddi shu harakatdan foydalaning, lekin tirsakingizni suvdan ko'tarsangiz, qo'lingizga qo'lingizga yaqinroq kiring. Oddiy oldingi emakda sizning oldingizda oyoqqa yoki shu qadar suvga kiradi, ammo bu portlashingiz boshingiz oldida qo'lingizni bir necha dyuymga kirishni xohlaysiz.
• Qayta tiklanishingizni joyida ushlab turing. Oddiy qon tomirida, siz bir qo'lni suvga kira boshlaganingizda, siz allaqachon boshqa qo'lingizni orqaga tortasiz. Ushbu insultda qo'lingizni oldingizda ushlab turing, boshqa qo'lingiz suvga kirmoqchi bo'lguncha. Keyin, orqaga torting.
• Faqat qo'lingizni kestirib orqaga torting. Oddiy zarba bilan siz qo'lingizni orqangizga qaytarasiz, ammo bu erda faqat sizga elektr qismiga qaytaring: kestirib.

• To'g'ri mushaklardan foydalanadi
• Tez va samaradorlikni oshiradi
• Energiya tejaydi va shikastlanishlarning oldini oladi
• Sizning ongingizni tinchlantirishga yordam beradigan tanangizni bo'shatadi
• Qo'pol suvda barqarorlikni yaxshilaydi
• Siz charchaganingizda ham sizning shaklingizda o'zingizning shaklingizni saqlashga yordam beradi

Sohilda xavfsizlik choralarini ko'rish

1. 

   Chuqur yurishdan oldin malakali suzuvchi bo'ling. Agar siz plyajga ketayotgan bo'lsangiz va shunchaki suvda vujudga kelishni rejalashtirsangiz, ehtimol siz suzish asoslarini bilishingiz kerak. Ammo, agar siz haqiqatan ham okeanga suzmoqchi bo'lsangiz, siz kuchli suzuvchi ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. To'lqinlar suzish qiyin bo'lishi mumkin va toshqin ko'pincha sizni asl joyingizdan uzoqlashtirishi mumkin, shuning uchun suzish paytida qattiq ishlashga tayyor bo'ling.

   • Agar siz suzish qobiliyatingiz bo'yicha okeanda suzish uchun ishonchingiz komil bo'lmaganda, mahalliy hovuzda mashq qilishga vaqt ajrating. Sizning asosiy harakatlaringiz borligiga ishonch hosil qiling va siz ham bir nechta zarbalarni o'rganishingiz mumkin. Kuchli suzuvchi siz osonroq va yoqimli ekanligingiz, bu okeanda suzishdir.

   Ekspert maslahat

   Agar siz okeanda qayiqda bo'lsangiz, hamma qirg'oq qo'riqchilarini ma'qullagan hayotni kiyib oling.

   Bred Hurvitz

   Suzish ustaxonasi sertifikatori

   Bred Hurvitz - Kaliforniyaning La Jolla shahrida joylashgan o'smirlar suzish uchun sertifikatlangan varaqlar sertifikatlangan o'qituvchisidir. Bred ISRning o'zini o'zi qutqaruvchi® dasturi bilan instruktiv sertifikat (ISR) o'qituvchisi sifatida o'qitiladi. U olti oydan olti yillik omon qolish qobiliyatiga ega bo'lgan bolalarni ularning nafas olish uchun suzib, devorga suzib, o'z farzandlarini xavfsiz saqlash kerakligini o'rgatadi. Uning Oregon davlat universitetining biznes boshqaruvi ustasi bor.

   Bred Hurvitzctsct Swamment O'qituvchi
2. 

   Suzayotganingizda muhim joyni tanlang. Okeanga suzib, faqat ko'k suv bilan o'ralganingizda, qaerga boshlaganingizni unutib qo'yishi mumkin. Suzishga chiqishdan oldin, nima suzish kerakligini bilib, katta joyni tanlashga harakat qiling. Siz oqim bilan astoyasiz, shuning uchun orqaga qaytishni eslab qolishingiz muhimdir.
3. 

   Mahalliy ob-havo sharoitlarini tekshiring. Suzish uchun plyajga borishdan oldin, ob-havo ma'lumoti kuni nima ekanligini tekshirish oqilona bo'ladi. Agar u asosan quyoshli bo'lsa, siz sohilda suzish uchun xavfsizdirsiz. Ammo, agar prognoz momaqaldiroq yoki ko'p yomg'ir yog'sa, bugungi kunda suzish uchun eng yaxshi kun bo'lmasligi mumkin.

   • Odatda kun bo'yi yomg'ir yog'ayotgan bo'lsa, plyajga borishingiz mumkin, ammo siz suzayotganingizda ko'rish qiyin bo'lishi mumkinligini yodda tuting, shuning uchun u xavfli bo'lishi mumkin.
4. 

   Suvga kirishdan oldin belgilarni o'qing. Plyajlar ko'pincha plyajdagi hozirgi sharoitda suzuvchi va mehmonlarni o'qitish uchun imzo qo'yadilar. Masalan, plyajda, yaqinda toshlar juda ko'p, toshqinlar balandroq, ripid odatdagidan kuchliroq yoki akula ko'rgani bo'lgan. Ushbu belgilarni ko'rib chiqish juda yaxshi, shuning uchun siz plyajdagi suvning shartlari haqida xabardor va qoidalarga amal qilishingiz uchun.

   • Belgilarni o'qishning yana bir yaxshi sababi shundaki, ular suvda suzish xavfsiz bo'lgan joy haqida ma'lumot almashishlari mumkin. Plyajga tashrif buyurishdan oldin Internetdagi joyni qidirish yaxshi bo'lishi mumkin. Ko'plab plyajlar, ayniqsa ular ommaviy bo'lsa, ogohlantirishlarni joylashtiradilar yoki o'zlarining turlari va suvning hozirgi holati haqida ma'lumot berishadi.
5. 

   Plyajda bayroqlar nimani anglatishini biling. Plyaj belgilarini o'qishga qo'shimcha ravishda, ba'zi bayroqlarning ma'nosi bilan tanishish yaxshi. Hamma plyajlar bunday bayroqlarga ega emas, lekin ba'zilar ularni hozirgi sharoitga tashrif buyuruvchilar bilan kuzatib borishadi. Siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan bayroqlarning ba'zilari:

   • Qizil va sariq bayroqlar: bu oqimlar bayroqlar belgilangan joylarni qo'riqlashini anglatadi. Bular odatda plyajda suzish uchun eng xavfsiz joylardir.
   • Qizil bayroqlar: bu xavfni anglatadi. Ushbu bayroq uchayotganda suvga kirmang yoki agar suzish xavfsiz bo'lsa, qutqaruvchi yoki ishchidan so'rang.
   • Qora va oq qo'riqchi bayroqlar: maydoni kayakka yoki bemaqsag 'kabi suv kemasi uchun xavfsizdir. Ushbu bayroqning belgilangan joylarida suzish yoki tana taxtalaridan foydalanish uchun xavfsiz emas.
   • Orange Windsocks: Xavfli shamolning xavfli holati mavjud. Agar siz kuchli suzuvchi bo'lsangiz, odatda siz ushbu sharoitda suzishingiz mumkin, ammo oqim bilan chiqib ketishingiz mumkin bo'lgan joyni ishlatmang.
6. 

   Qutqaruvchini tekshiring. Agar siz kattalar bo'lsangiz va suzish qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'lsa, ehtimol, sohilingizda qutqaruvchi kerak emas. Biroq, agar siz plyajga bolani plyajga olib ketayotgan bo'lsangiz yoki sizni kuzatayotgan odam bilan o'zingizni xavfsiz his qilsangiz, qutqaruvchilar bilan muntazam ravishda ishlashi mumkin. Agar biror narsa sodir bo'lsa, kimdir unga g'amxo'rlik qilish uchun u erda ekanligini bilasiz.
7. 

   RIP oqimida nima qilishni biling. RIP tamora - bu ko'pincha suvning katta ochiq dog'larida yoki shirkaklar va jettistlar kabi qurilishlar yaqinida uchraydigan kuchli, tor oqim. RIP toklari har yili plyajlarda o'limni keltirib chiqaradi, shuning uchun hozirgi paytda ushlangan bo'lsangiz, nima qilish kerakligini bilish juda muhimdir. Agar siz RIP tokchalida bo'lsangiz, quyidagi xavfsizlik maslahatlari quyidagilardan iborat:

   • Oqim bilan kurashmang. Tinchlanishga harakat qiling.
   • Siz hozirgi tomonga emas, balki sohil bilan parallel ravishda suzing. Siz oqimdan tashqarida bo'lganingizdan keyin siz qirg'oq tomon suzishni boshlaysiz.
   • Agar siz qirg'oq tomon suzishga qodir bo'lmasangiz, suvdan chiqmaguncha suv yoki suzishga harakat qiling.
   • Jettie va Persdan 100 fut masofada qoling.
   • Agar siz uni qirg'oqqa aylantirsangiz, qutqaruvchi sizni qutqarish uchun sizni silkitib, qo'ng'iroq qilib, qo'ng'iroq qiling.
8. 

   Iloji bo'lsa, do'stingiz bilan suzing. Sohilga tashrif buyurganingizda siz qila oladigan eng xavfsiz narsa siz bilan birga do'stingizni olib keling. Agar siz suvga chuqur kirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, do'stingiz bilan birga bo'lish yaxshidir. Shunday qilib, agar sizlardan birida biron bir narsa yuz bersa, boshqa odam yordamga yordam berishi mumkin. Yolg'iz suzish xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa siz okeanga suzishni rejalashtirmoqdasiz.
9. 

   Shark hujumi xavfini kamaytiring. Ehtimol, sizga plyajdagi akulaga hujum qilishingiz mumkin emas, bu hali ham bo'lishi mumkin. Akulalar, ular qumloq yoki qirg'oq yaqinida pastga tushganda yoki katta tomchi bo'lsa, ular ko'p o'ljalarini topadilar. Shark hujumi xavfini minimallashtirish uchun ushbu xavfsizlik qoidalariga rioya qiling:

   • Qirg'oqdan juda uzoq suzmang.
   • Guruhlarda suzish - akulalar yakka alohida shaxsga hujum qilish ehtimoli ko'proq.
   • Sharklar oqshomda eng faol va qorong'i bo'lganda, shu paytlarda suvda bo'lishdan saqlaning.
   • Agar qon ketayotgan yarasi bo'lsa, suvga kirmang. Akulalar kuchli hidga ega.
   • Suvda yaltiroq zargarlik buyumlarini kiyishdan saqlaning. Ko'zlangan yorug'lik baliq taroziga o'xshaydi.
   • Yorqin rangli mayoqlardan saqlaning - akulalar kontrastni ko'rishlari mumkin.
   • Shark hujumining plyajida qo'rquvda yashamang. Siz chaqmoq bilan o'ldirilishi mumkin va plyajda uch baravar ko'p, akula hujumidan o'lishi mumkin. Shuningdek, juda kam Sharklar o'zlarining qurbonlarini o'ldirishadi. Bu ko'proq urish va ishlaydigan vaziyat. Agar bu sizga mutlaqo tasalli bermasa, shunchaki esda tutingki, siz yoki siz bilgan har bir kishi bilan bo'lish juda dargumon. Ammo har qanday tarzda ehtiyot bo'lish yaxshi.
10. 

    JelleFishdan xabardor bo'ling. 2000 turdagi midiq turidan faqat 70 tur sizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Ammo, agar siz boshqa midyfish bilan urishgan bo'lsangiz, u hali ham zarar etkazishi mumkin. JeleFish haqidagi har qanday ma'lumot uchun suvni kiritishdan oldin plyaj belgilarini tekshiring - ba'zi plyajlar ma'lum vaqtlarda katta aholiga ega bo'lishi mumkin.

    • Agar siz jelefish bilan urishgan bo'lsangiz, yarani sirka yoki spirtli ichimliklarni yuvish bilan yuving. Bu turishi mumkin, ammo bu suvdan yaxshiroq, chunki yolg'iz suv yara ko'proq zaharni chiqarishi mumkin. Siz shuningdek, go'shtni ovqatlantirish yoki pishirish soda suv perge sepishingiz mumkin. Agar siz qutqaruvchiga yaqin bo'lsangiz, ularga birinchi yordam berishlarini so'rang.
    • Shorada yuvilgan jeleufishga tegmang. Tushaklar ho'l bo'lsa, sizni bartaraf qilishi mumkin. Hatto yirtilgan chodirlar sizni hali ham qoqib qo'yishi mumkin, shuning uchun sariq rangda midiqdan uzoqroq turing.

Plyaj safari uchun qadoqlash

1. 

   Suv olib keling. Agar siz sohilda suv bilan o'ralgan bo'lsangiz ham, siz osonlikcha suvsizlanishingiz mumkin, ayniqsa u quyoshli bo'lsa. Safaringiz uchun davom eting va uni tez-tez ichishga harakat qiling. Siz sodir bo'lishni istagan oxirgi narsa shundaki, siz dengizda suzayotganingizda suvsizlangan.

   • Sovuqlarni sovutishingiz uchun ichimliklarni saqlash uchun sovutgich olib keling. Shuningdek, suv ichmasdan spirtli ichimliklarni ichmaslikka harakat qiling. Agar siz plyajda spirtli ichimliklarni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, suv ichish va spirtli ichimliklarning ta'siriga qarshi turish uchun etarlicha oziq-ovqat iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling. Suzish yoki mast bo'lganda juda xavfli bo'lishi mumkin.
   • Ichimliklar ichishdan oldin, mahalliy sohilning qoidalariga qarang. Ba'zi plyajlar siz olib kelishingiz mumkin bo'lgan narsa haqida gap ketganda, hech qanday qoidalarga erisha olmasligi mumkin, ammo ularning mehmonlari, ularning mehmonlarini shisha idishlar olib kelish taqiqlanadi.
2. 

   Qadoqlangan va ekranni muntazam ravishda qo'llang. Agar siz plyajda bir necha soatni quyoshdan o'tmasdan sarf qilsangiz, siz eng ko'p yonib turasiz. Sohilga borishingizdan oldin, quyoshli quyosh ekreniga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Suv va qum asosiy reflektorlardir, shuning uchun ular quyosh nurlarini aks ettiradi, ular yonish imkoniyatini oshiradi. Xavfsiz bo'lish uchun siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq quyosh ekranini qo'llang.

   • Suvda yuvilmaydi, shunda suv o'tkazmaydigan quyosh ekranidan foydalanishga harakat qiling. UVA va UVB va UVB nurlaridan terini himoya qiladigan keng spektrli sharpda ekranli.
   • Quyosh tomonida chiqishdan oldin, quyosh ekraningizni kamida o'ttiz daqiqa davomida qo'llang, shunda siz tashqarida bo'lgan har ikki vaqt ichida har ikki-uch soat.
   • Quyoshga tushgan barcha sohalarda quyosh ekranlarini qo'llashni unutmang. SPF bilan lablar bo'shlig'ini kiying va iloji bo'lsa, quyosh ekraningizga quyoshli va bosh terisiga qo'llashga harakat qiling. Agar siz suvda futbolka kiygan bo'lsangiz ham, tanangizga quyoshni qo'llang.
3. 

   Tushlik qiling yoki atıştırmalıklar qiling. Agar siz bir muncha vaqt plyajda bo'lishni istasangiz, tushlik qilish yoki kun bo'yi chayqalish uchun atıştırmalıklarni olib kelish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Ba'zi plyajlar, gavjumlar ko'proq, imtiyozlar oziq-ovqat sotadi yoki sotuvchilar ovqatni sotadilar, ammo ko'plab plyajlar yo'q. Sohilga tashrifingiz davomida etarlicha oziq-ovqat iste'mol qilayotganingizga va etarlicha suv iching.

   • Agar ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan xabarlarni berish sizga xalaqit berishi mumkin bo'lgan dalillar yo'q bo'lsa-da, siz eganingizdan keyin suvga qaytganingizdan keyin yigirma yoki o'ttiz daqiqa kuting. Bu asosan to'liq ovqatlanish va keyin kuchli mashq qilish sizni ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin va bu siz suzayotganingizda boshdan kechirish juda katta tuyg'u emas. Agar siz shunchaki suvda chayqalmoqchi bo'lsangiz, iste'mol qilganingizda tashvishlanmang. Ammo, agar siz og'ir okeanda uzoq suzishga shoshilsangiz, ovqatingiz hazm qilinmaguncha kutish oqilona bo'lishi mumkin.
4. 

   Kiyim va sochiqni almashtiring. Svakmda kun bo'yi bo'lganingizdan so'ng, men sizning maydaligingizdagi hamma narsangizga ega bo'ldingiz, mashinangizda o'tirishni xohlamasligingiz mumkin. Shuning uchun kiyim almashtirish har doim qulaydir. Plyajda odatda yomg'ir va hojatxonalar mavjud, shuning uchun siz ketmoqchi bo'lganingizda, qumni tozalash va mashinangizga kirishdan oldin kiyimingizni almashtirish uchun dushga tashrif buyuring va kiyimingizni o'zgartiring.
5. 

   Plyaj yoki maysazorni va ba'zi plyaj sochiqni olib keling. Agar siz plyajda qancha vaqt sarflayotgan bo'lsangiz, quyoshda dam olish uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin. Saylovdan chiqib, quyoshdan chiqib, suzayotganingizda soyada qolsangiz, plyaj raisi va katta soyabonni yig'ing. Bu vaqtni quyosh ekranli va gidrating qatlamini qo'llash uchun foydalaning.

   • Esingizda bo'lsa, ko'zlaringiz quyoshning shikastlanishidan aziyat chekishi mumkin, shuning uchun siz stulda yoki sochiqingizda bo'shashganingizda, ko'zoynakni kiying.
6. 

   O'yin-kulgi uchun narsalarni to'plang. Ehtimol, siz butun vaqt suzishni xohlaganingiz uchun, ehtimol siz qumda va bir oz quyoshda dam olishni xohlashingiz mumkin. Suvni o'qib, iPad-da o'ynash yoki futbolni tashlaganingizda, ba'zi narsalarni qiling. Agar siz bolalarni plyajga olib borayotgan bo'lsangiz, siz sanchani qurishingiz mumkin.

   • Siz shuningdek, snorkel va finlar, gogjullar, bosie taxtalari kabi narsalarni va boshqa narsangizni yanada qiziqarli qilish uchun boshqa narsalarni to'plashingiz mumkin.
7. 

   Birinchi yordam to'plamiga ega bo'ling. Agar siz bolalar yoki bolalarni plyajga olib kelsangiz, ayniqsa foydali bo'ladi. Bolalar sohildagi dengizlar yoki tog 'jinslari yoki toshlari bilan ularni qirib tashlashlari mumkin yoki ular jele baliq bilan urishlari mumkin edi. Qanday bo'lmasin, biron bir narsa yuz bersa, birinchi yordam to'plamiga ega bo'lish qulay.

Ekspert savol-javob

• Savol bermoq

  Okeanda suzish xavflimi?

  Ba'zan, ha. Agar siz chindan ham buyuk suzuvchi bo'lsangiz ham, o'zingiz va okeanning oqimi juda kuchli. Mutlaq bo'lmaslik muhimdir.
• Savol bermoq

  Agar suza olmasangiz, plyajda nima qilishingiz kerak?

  Agar siz ishonchsiz suzuvchi bo'lsangiz va okeanda tugaysiz, orqa tomoningizga ringlang va yordam kelguncha suzasiz.
• Savol bermoq

  Birinchi yordam to'plamida eng yaxshi narsalar nima?

  Sizning odatiy yordam to'plamingizdagi eng yaxshi narsalar quyidagilardan iborat: turli o'lchamdagi va shakllarda turli xil plasterlar; Kichik, o'rta va katta steril doka kiyinish; kamida ikkita sterilli ko'zlar; uchburchak bandajlar; pikspe chigal turar joylar; xavfsizlik pinlari; Bir marta ishlatiladigan steril qo'lqoplar; Tweezers.

Video

Maslahatlar