Haydovchini qanday aylantirish mumkin

Yaxshi o'q otish ko'pincha golfda yaxshi natijaga olib keladi. Haydovchini to'g'ri aylantira olish, masofa va aniqlik bilan marshrutga tushadigan tee zarbalariga olib keladi. Belanchakni o'zlashtirish ham turish, ham belanchak mexanikasiga bog'liq. Iloji boricha tez-tez tebranish mashqini bajaring, so'ngra golf maydonida eys bo'lishingiz uchun siz sezgan muammolarni hal qilish uchun belanchakni sozlang.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• To'pdan taxminan 3 qadam orqada turing, oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib turing. Keyin, bir qo'lini to'g'ridan-to'g'ri boshqasining ostiga qo'yib, haydovchini mahkam ushlang.
• Haydovchini boshingiz orqasida yoy shaklida aylantiring. Og'irlikni oldingi oyog'ingizga o'tkazing va haydovchini orqaga pastga silkiting, chayqalayotganda qo'llaringizni uzating.
• Haydovchining yoyini pastga kuzatib borish uchun tanangizni burang. Keyin, haydovchini oldingi yelkangizga olib boring.

Qadamlar

O'zingizni to'p yaqinida joylashtirish

1. 

   To'pning yonida, kuchsizroq qo'lingiz bilan nishonga yaqinroq turing. O'zingiz aylanmoqchi bo'lgan tomonni tanlang, so'ngra to'pga qarating. Agar siz o'ng qo'l bo'lsangiz, to'pning chap tomonida turing. Chap elkangizni nishonga qarating. Agar siz chap qo'l bo'lsangiz, to'pning o'ng tomonida o'ng elkangizni nishonga qaratib turing.

   • Maqsadga eng yaqin tanangizning yarmi sizning old tomoningiz, masalan, old qo'lingiz va oyog'ingiz. To'pni oldinga yo'naltirish va harakatlantirish uchun bu yarmi eng muhimi.
   • Nishondan eng uzoq yarmi sizning orqa yoki orqa tomoningizdir. Bu yarmi sizning orqaga qaytishingiz va quvvat ishlab chiqarishingiz uchun javobgardir.
2. 

   O'zingizni to'pdan taxminan 3 qadam orqasida joylashtiring. Qayerda turishni bilmasangiz, to'pdan orqaga qarab yuring. To'pni urganingizda, siz biroz egishingiz kerak bo'ladi. Agar bu noqulaylik tug'dirsa, kerak bo'lganda to'pga yaqinroq yoki uzoqroq harakat qilishingiz mumkin. Siz to'pning tepasida turmasdan turib ko'rishingiz kerak.

   • Agar sizning boshingiz to'g'ridan-to'g'ri to'p ustida bo'lsa, siz silliq va kuchli tebranish hosil qilishda qiyinchilikka duch kelasiz.
   • Agar siz to'pdan juda uzoqda tursangiz, to'pni urish uchun qo'llaringizni yanada cho'zishingiz kerak bo'ladi, bu sizning harakatingizni zaiflashtiradi.
3. 

   Bir oz oldinga egilgan tizzalar bilan oyoqlaringizni bir-biridan ajratib turing. To'pning yonida turing, oyoqlaringizni elkangiz kengligida bir-biridan ajratib turing. To'p sizning old oyog'ingizdagi tovonning ichki qismidan bir oz orqada joylashgan bo'lishi kerak. Bu shuni anglatadiki, to'p oldingi oyog'ingizga orqa oyog'ingizga qaraganda ancha yaqinroq bo'ladi.

   • Kengroq pozitsiya drayverni kengroq yoyga aylantirishingizni anglatadi. Bu sizning vaqtingizni buzishi mumkin, shuning uchun dastlab oyoqlaringizni bir-biriga nisbatan yaqin tuting.
   • Klubni mavqega keltirishdan oldin o'z pozitsiyangizni to'g'ri olishga e'tibor qarating. Buni o'zlashtirganingizdan so'ng, maqsadingizni yaxshilash uchun ikkalasini ham bir vaqtning o'zida qilishingiz mumkin.
4. 

   Haydovchini 1 qo'lingiz bilan ikkinchi qo'lingiz ostida mahkam ushlang. Ushbu tutqich bir-birining ustiga chiqadigan tutqich deb ataladi va yangi boshlanuvchilar uchun qulaydir. Orqa qo'lingizni haydovchining tutqichiga qo'ying. Keyin oldingi qo'lingizni uning ustiga qo'ying, 1 yoki 2 barmog'ingizni pastki qo'lingizga qo'ying. Tutqichingizni qulay va muvozanatli bo'lguncha sozlang, na qattiq, na bo'sh.

   • Bir-biriga bog'langan tutqich - bu ko'rsatkich barmog'ingiz va pushtirangni kesib o'tganingizda. Bu tez tebranishlar va qo'llari kichikroq bo'lganlar uchun yaxshi tutqich.
   • 10 barmoq bilan ushlash beysbol tayoqchasini ushlab turishga o'xshaydi. Barmoqlaringiz bir-biriga yopishmaydi. Agar kuchingiz kam bo'lsa, bu yaxshi bo'lishi mumkin, lekin u kamroq kuchli drayverlarga olib keladi.
5. 

   Boshingizni to'pga qaratish uchun kestirib, egilib turing. Oyoqlaringizni erga mahkam qo'ying, shunda ular joyida qoladilar. Sekin-asta oldinga egilib, orqa va bo'yningizni to'g'ri tuting. Sizning boshingiz oldinga burilishi kerak, shunda siz diagonal ravishda klubingizning boshiga va to'pning tepasiga qarashingiz mumkin.

   • Orqa va bo'yin tekis bo'lishi kerak. Agar umurtqa pog'onasi umuman egilgan bo'lsa, o'ynab charchab qolishingiz va og'rilishingiz mumkin.
   • To'p oldingi qulog'ingizga to'g'ri kelishi kerak, garchi qulog'ingiz to'pning orqasida emas, balki orqasida bo'ladi.
6. 

   Oldinga elkangizni ko'tarish uchun tanangizni egib oling. Oldinga va old oyog'ingizga burang. Klubni olib keling, shunda u tee yaqinida bo'lsin. Bu sizning old son va elkangizni ko'tarishga olib kelishi kerak. Old tomoningiz orqa tomondan biroz balandroq bo'lishini xohlaysiz. O'zingizni holatga keltirish uchun siz vazningizni orqa oyog'ingizga o'tkazishingiz mumkin.

   • Agar burchakni to'g'rilashda muammoga duch kelsangiz, orqa qo'lingizni klubdan olib tashlang. Yelkangizni tushirish uchun uni orqa tizzangiz orqasiga qo'ying, so'ngra yana haydovchi tutqichiga qo'ying.
7. 

   Klubni to'pning orqasiga joylashtirish uchun elkangizni tushiring. To'pning boshini to'p orqasida markazga qaratib qo'ying. Yelkalaringizni pastga osib qo'ying, keyin ularni bir oz orqaga torting. Bu sizning qo'llaringizni mustahkam, barqaror tebranishlarni boshqarishga tayyor bo'lishi kerak. Agar siz klubni erkin aylantira olmasligingizni his qilsangiz, orqaga qadam qo'yish yoki to'g'riroq turish orqali joylashuvingizni moslang.

   • Bu holat haydovchining boshi ko'tarilayotganda to'pni urib, uni teedan ko'tarishiga olib keladi.
   • Muvozanat asosiy hisoblanadi. Sizning vazningiz ikkala oyog'ingizga teng taqsimlanganligiga ishonch hosil qiling.

To'pni haydash

1. 

   Klubning boshini boshingiz orqasiga kelguncha yoy shaklida supurib tashlang. Qorin bo'shlig'ida chayqalishni boshlang, mushaklaringizni torting, chunki siz tayoqni orqa oyog'ingizga qarab harakatlantirasiz. Oyoqlaringizni erga tekkizgan holda qo'llaringizni joyida tuting. O'q boshingizning o'rta qismining orqasida qolguncha, tayoqni yoy bo'ylab harakatlantirishni davom eting.

   • Pastga tushganda uni to'g'rilamaslik uchun oldingi yoki oldingi qo'lingizni doimo tekis tuting.
   • Tebranish paytida og'irlikni orqa oyog'ingizga o'tkazib, quvvat hosil qiling.
2. 

   Pastga tushishni boshlash uchun haydovchini pastga aylantiring. Oldingi tizzangizni va soningizni to'p tomon bir oz surish orqali pastga tushishni boshlang. Og'irligingizni orqa oyog'ingizdan oldingi oyog'ingizga o'tkazing, ikkala oyog'ingizni erga tekis tuting. Belanchak paytida qo'llaringizni sozlashdan saqlaning. Guruchni mayatnik kabi yoy shaklida pastga aylantiring.

   • Belanchakda shoshilishdan saqlaning. Pastga tushishni boshlashdan oldin, siz klubni yelkangizda qisqa vaqt ichida joylashtirishga ruxsat berishingiz mumkin.
   • Maqsad - to'pni iloji boricha qattiq urishdan ko'ra, silliq tebranish.
3. 

   Tebranayotganda qo'llaringizni cho'zing. Sizning old qo'lingiz orqaga burish paytida bo'lgani kabi hali ham tekis bo'lishi kerak. To'pni olib kelganingizda, orqa qo'lingizni tekislang. Guruch to'pga yetib borgach, ikkala qo'lingiz ham to'liq tekislanadi.

   • To'pni urgandan so'ng, qo'llaringizni iloji boricha uzoqroq ushlab turishga e'tibor qarating.
4. 

   To'pni urganingizda oyoqlaringizni erga tushiring. Klub to'pga etib borishidan oldin, vazningizni to'liq old oyog'ingizga o'tkazing. Tasavvur qiling-a, siz oyoq barmoqlaringiz ostidagi ulkan hasharotni siqib chiqarmoqdasiz. Bu sizning vazningizni orqadan oldinga silliq o'tkazishga yordam beradi va ko'proq quvvat hosil qiladi.

   • Asosiysi, buni silliq harakatda qilishdir. Buni o'ylamasdan qilishdan oldin belanchakni mashq qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Qo'shimcha tezlik uchun tebranish paytida oldingi oyog'ingizni to'pdan uzoqlashtiring.
5. 

   To'pni urganingizdan keyin orqa oyog'ingizni ko'taring va aylantiring. Og'irlikni oldingi oyog'ingizga o'tkazayotganda, orqa oyog'ingizni iloji boricha uzoqroq ushlab turishga harakat qiling. To'p to'pni urgandan so'ng, to'pig'ingizni burang, shunda orqa oyog'ingiz tanangizning qolgan qismini kuzatib boradi. To'g'ri bajarilganda, orqa oyog'ingiz faqat oyoq barmoqlari erga tegib, oldinga ishora qiladi.

   • Oyog'ingizni aylantirganingizda, tanangizning qolgan qismi ham tayoqchangizning tebranishidan keyin burishda davom etadi.
6. 

   Oldingi yelkangizga to'pingizni olib boring. Belanchakni qisqa to'xtatishdan saqlaning, chunki bu qisqaroq va kuchsizroq haydovchilarga olib keladi. Klub boshini to'p bo'ylab olib boring. To'p yelkangizdan ko'tarilguncha belanchak yoyida davom eting. Oxirida klub boshi yerga qaragan bo'lishi kerak.

   • Belanchakning oxirida qo'llaringiz 'L' bosh harfi shaklida egiladi. Orqa qo'lingiz old qo'lingiz orqasida, boshingizga yaqin bo'ladi.
   • Kuzatuv davomida xotirjam bo'ling. Taranglashish to'pni chapga yoki o'ngga burilishiga olib keladi.

Swing bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish

1. 

   O'rtacha quvvat bilan tebranish uchun muvozanatni saqlang. Eng asosiy masalalardan biri to'pni uzoq masofalarga urish uchun bolg'acha urishdir. Bu sizning kuchingizni pasaytiradi, chunki siz to'g'ri tebranilmaysiz. Oyoqlaringiz va qo'llaringiz muvozanatli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun burilish mexanikangizni tekshiring. Keyin, quvvatni sozlashga urinmasdan, barqaror ravishda silkiting.

   • Misol uchun, oyoqlaringiz erga tekis ekanligiga ishonch hosil qiling, ular orasidagi vazningiz muvozanatli.
   • Agar sizning belanchakingiz juda engil bo'lsa, to'p juda uzoqqa ketmaydi. Qo'llaringiz va elkalaringiz juda bo'sh bo'lishi mumkin.
   • Esingizda bo'lsin, maqsad - to'pni sindirish emas, balki klubni silliq silkitish va aloqa o'rnatish. Avvaliga bir oz masofani yo'qotishingiz mumkin, ammo izchillik vaqt o'tishi bilan uni qoplaydi.
2. 

   Haydovchini barqaror tezlikda aylantiring. Ko'pgina boshlovchi golfchilar aylanish tezligi muammosiga duch kelishadi. Ular oddiy ko'tarilishni boshlaydilar, lekin pastga tushishga shoshilishadi. Bu sizning tebranishingizning tabiiy oqimini to'xtatadi, shuning uchun siz butun golf maydoni bo'ylab egilishga moyil bo'lgan zaifroq to'plarni urasiz. Yagona, suyuq harakatda qila olmaguningizcha, belanchakni mashq qiling.

   • Asosiy mexanika bir xil bo'lsa-da, barcha golfchilarning tebranishlari bir xil emas. Sizga nima tabiiy ekanligini bilish uchun biroz tajriba o'tkazishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Tez-tez uchraydigan muammo bu pastga tushishni boshlaganingizda ikkilanishdir. Boshqa golfchilar sizga juda tez suzayotganingizni aytishi mumkin, aslida ikkilanish sizning tebranishingizni avvalgidan tezroq ko'rinishga olib keladi.
3. 

   To'pni to'g'riroq urish uchun qo'lingizni ushlang. Yaxshi tebranish uchun tutqich kuchingiz ikkala qo'lda teng bo'lishi kerak. Haydovchini qattiq ushlang, lekin uni juda qattiq siqmang. Agar sizning oldingi qo'lingiz juda kuchli bo'lsa, to'p ilgaklanadi. Agar sizning orqa qo'lingiz juda kuchli bo'lsa, to'p kesiladi.

   • Kanca - bu to'pning tanangizga qarab ichkariga egilishi. Bu o'ng qo'lli golfchilar uchun o'ngdan chapga va chap qo'l golfchilar uchun chapdan o'ngga.
   • Tilim - bu to'pning tanangizdan uzoqlashishi yoki o'ng qo'llar uchun chapdan o'ngga, chap qo'llar uchun esa o'ngdan chapga.
4. 

   Ilgaklar va tilimlardan qochish uchun belanchakni tekislang. Agar sizning ushlash kuchingiz yaxshi bo'lsa, burilish mexanikasi muammo bo'lishi mumkin. Tebranish paytida birinchi navbatda oyoqlaringiz, sonlaringiz va elkalaringiz tekis ekanligiga ishonch hosil qiling. To'pni doimiy tezlikda aylantiring, chunki sekinlashish yoki tezlashtirish mos ravishda ilgaklar va bo'laklarga olib kelishi mumkin.

   • Klubingizning boshi to'pga urilayotganda yuqoriga qarab turishi kerak. Klub boshining qaysi qismi to'pga tegishi bilan tajriba o'tkazing, chunki bu egri chiziqqa ta'sir qiladi.
   • Maqsadingizni egilgan to'pni qoplash uchun sozlashingiz mumkin bo'lsa-da, tebranish mexanikangizni tuzatish uzoq muddatli yaxshiroq echimdir.
   • Agar burilish yaxshi ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, teeni oldinga siljitish yoki unga masofani sozlash yordam beradi.

Hamjamiyat savol-javoblari

• Savol

  Nima qilsam ham, men har doim haydovchini yerga urib yuboraman. Men havo ololmayman. Swing aloqa kabi yaxshi his qiladi. Qanday qilib havo olishim mumkin?

  Agar sizning belanchakingiz yaxshi ekanligiga ishonchingiz komil bo'lsa, to'pni bir oz ko'tarish kerak bo'lishi mumkin. Tutqichingizni ham tekshiring, chunki uni bo'shatish yordam berishi mumkin. Aks holda, mexanik muammo, masalan, klubning harakati va to'pga zarba berish burchagi kabi muammo bo'lishi mumkin.
• Savol

  Haydovchini urganimda temirdan farqli ravishda tebranamanmi?

  Dazmol va haydovchini urishdan juda oz farq bor. Asosiy texnika bir xil bo'lib qoladi, lekin haydovchi bilan tanangiz temir yoki xanjar urishdan biroz farq qiladi. Belanchak paytida qo'llaringiz harakatsiz qoladi (temir kabi) siz to'pni urish uchun o'tayotganingizda. Eng ko'p uchraydigan mish-mishlar haydovchini xuddi to'pni 3 milya tepmoqchi bo'lgandek silkitishidan kelib chiqadi. Shuni yodda tutish kerakki, sizning klubingiz ishni bajaradi, faqat buning uchun klubni to'g'ri holatga keltirishingiz kerak. Yumshoq va barqaror va sizning to'pingiz ko'p bo'ladi!
• Savol

  Dazmollarni qanday urish kerak?

  Dazmolni urganingizda, to'pni chap qo'lingiz yoki qo'lingiz bilan ko'proq urishni xohlaysiz. Shuning uchun belanchakda uni to'g'ri tuting va ko'p egmang. O'ng bilagingizni tanangizga yaqin tutishga harakat qiling. To'g'ri burilish naqshini olishning yaxshi usuli - kimdir sizning orqangizda to'pni gorizontal holatda ushlab turishi va pastga va orqa burilishda klubni o'tkazib yuborishdir.

Maslahatlar

• Muntazam ravishda chayqalishni mashq qiling. Siz har qanday joyda to'psiz mashq qilishingiz mumkin, shuningdek, bir nechta to'plarni haydash uchun haydash maydoniga borishingiz mumkin.
• Belanchakni amalga oshirishdan oldin tasavvur qilishni odat qiling. Diqqatni jamlash yaxshiroq ishlashga yordam beradi.
• Belanchak chayqashdan oldin qo'llaringizni silkitib, oyoq barmoqlarini silkit. Taranglik sizning tabiiy tebranish harakatingizni to'xtatadi.

Ogohlantirishlar

• Doimiy mashg'ulotlar va o'yinlar bilan ham, siz belanchakni his qiladigan davrlarni boshdan kechirasiz. Bu professional golfchilar bilan ham sodir bo'ladi.