Voleybolni bolalarga qanday o'rgatish

Voleybol barcha yoshdagilar uchun qiziqarli sport turidir. Eskiroq bolalar o'ynashni boshlaydilar, ular qanchalik mohir bo'lishadi - ba'zi voleybol mahoratini o'zlashtirish uchun yillar kerak bo'ladi. Bolalar ko'proq o'rganishga qodir voleybol asoslari, masalan, xizmat qilish va sozlash kabi. Spirting kabi boshqa ko'nikmalar yosh o'quvchilar uchun juda murakkab bo'lishi mumkin. Bolalar bilan ishlashning kaliti uni qiziqarli saqlash va ko'p dalda berishdir. Siz hatto ota-onalarga darsda bo'lishingiz mumkin, shunda hamma dam olish juda qiziqarli.

Qadamlar

O'tkinchi

1. 

   Qo'lni to'g'ri joylashtirishni o'rgating. Ularni bir qo'lli tekis joylashtiring, boshqa qo'llarini o'roq ostiga qo'ying va qo'llarining o'rtasiga bosh barmog'ida jingalak. Ularning bilaklari to'pni qaerda urishi kerak bo'lgan tekis yuzani hosil qiladi.

   • Shu bilan birga, ular chap qo'llari bilan musht yasashlari mumkin, so'ngra mushtni o'ng qo'li bilan yopinglar.
   • Ular xavfli ekanligi sababli, ular hech qachon barmoqlarini birlashtirmasliklari kerak va ular singan barmoq bilan tugashi mumkin edi.
2. 

   Bolalarga to'g'ri pozitsiyani ko'rsating. Ular oyoqlari bilan elkama-bir elkadan bir oz ko'proq va tizzalarini egishlari kerak. Ular stulda o'tirgandek, ularni siqib chiqaradilar.

   • Ular qimirlashlari va har qanday to'pga kirishlari uchun oyoqlarida yorug'lik bo'lishi kerak. Ushbu chaqqonlikni rivojlantirishga yordam berish uchun siz ularni sudning bir tomonidan ikkinchisiga aralashtirishingiz mumkin.
3. 

   Bolalar mashqlarini o'tkazadilar. Bolalar to'pni bir-birlariga otib, juft bo'lib turishlari mumkin. To'p boshqa bolalarning qo'llariga oldindan tashlanishi kerak. To'p o'z bilaklari bilan boshqa bolaga uradi. Bu kabi ma'lum to'pni urish. Ular to'pni to'g'ri yuzaga urish hissiga sarflanmaguncha buni qilinglar.

   • Bitta bola to'pni 10 marta urishi mumkin, keyin esa ikkinchisiga 10 marta urishi mumkin.
4. 

   O'tish o'yinlari. Keyin siz atrofda harakatlana boshlashingiz va undan qiziqarli o'yinlar qilishingiz mumkin. Masalan, to'pni to'g'ridan-to'g'ri qo'llarida to'g'ridan-to'g'ri emas, balki uni almashtirishga aylantirishi mumkin. Siz ularga har safar to'pni tashlagan bolani ularga qarab urgan to'pni ushlashga qodir bo'lgan bolani ushlay olasiz. Bir daqiqada eng ko'p ballar bo'lgan jamoa g'alaba qozonadi!

Xizmat qilish

1. 

   Ularga to'pni qanday otishni ko'rsating. Ularning urib bo'lmaydigan qo'llari bilan, bolalar old tomonida to'pni havoga bir oz tutishlari kerak. Ularning poslash qo'li juda ko'p harakat qilmasligi kerak va to'p juda baland bo'lmasligi kerak. Agar to'p juda baland bo'lsa, unda u tezroq harakatlanadi va urish qiyin bo'ladi. Boshidan 2 fut (.6m) ni va ularning oldida taxminan 2 fut (.6m) ni maqsad qiling.

   • Yaxshi xizmat qilishning kaliti bu soddalikni saqlashdir. Bularning barchasi bir xil silliq, suyuqlik harakati bo'lishi kerak.
2. 

   Ularni to'p tomon qadam bosishni o'rgating. Bolalar to'pni urmoqchi bo'lgan yo'nalishda oldinga siljishlari kerak. Bu ularga to'r ustiga to'pni urish uchun etarli kuchni yaratishga yordam beradi. Ular oyoq bilan urish bilan bir tomondan oldinga siljishlari kerak.
3. 

   Ularni to'p bilan bog'lang. Ularning urilgan qo'llari boshidan oxirigacha cho'zilishi kerak va ular to'pni qo'llarining tovoniga urishlari kerak. Bu to'pni yigirishsiz eng uzoqqa borishiga yordam beradi. Qo'lning tizzasi pastga tushguncha to'pni urgandan keyin qo'lidan o'tishi kerak.

   • To'pni urish paytida qo'l to'liq ochilishi kerak.
   • To'pni urishdan kelib chiqishi uchun urish kerak. Bolalar qo'llari to'liq cho'zilganligiga ishonch hosil qilish uchun to'pga chiqishlari kerak.
4. 

   Ularga xizmat qilish amaliyotlari. Ular devordan bir necha fut narida turishib, to'pni devorga berishadi. Ular to'rning har ikki tomonida bitta bola bilan juftlarni hosil qilishlari mumkin va mashq qilishadi. Yaxshi xizmat qilishning kaliti juda ko'p va juda ko'p amaliyotdir.

   • Ting, qadam va urug 'hamma suyuqlik harakatida sodir bo'lishi kerak.
   • Ba'zi bolalar to'liq sudga xizmat qila olmaydilar. Siz ularni to'rni urishlari uchun to'rga yaqinlashishingiz mumkin.
5. 

   O'rgating oldindan xizmat qilish Agar ular qila olmasalar xizmat. To'pni oldingizga topshirish uchun ular to'pni otib, oldinga qadam tashlashlari mumkin, ammo ular urish qo'llarini ularning yoniga siljitadilar va keyin uni havoga ko'tarishadi. Ular mushuk bilan to'pni urishadi. Ushbu usul to'p bilan aloqa qilish uchun eng oson.

   • Chegara xizmati yosh futbolchilar uchun osonroq, ammo ular buni o'rganishlari va oxir-oqibat buni amalga oshirishlari uchun haddan tashqari xizmat qilishlari kerak.

Sozlamoq

1. 

   Qo'lni to'g'ri joylashtirishni o'rgating. Qachon to'pni o'rnatish, Bolalarning peshonasi ustidagi o'ng tomondan boshpana topish kerak. Bosh barmoqlar va ko'rsatgichlar uchburchakni hosil qilishi kerak va kaftlar tashqariga qarab turishi kerak. Tabiroqlar to'pni itarish uchun imkoniyat beradigan keng tarqalgan tomonda bo'lishi kerak. Keyin ular to'pni qo'yish uchun qo'llarini yuqoriga ko'tarishadi.

   • Kalit to'pni peshonalarda joylashgan bo'lsa va to'pni ushlash uchun barcha 10 barmoq uchun qo'llash uchun qo'llar uchun.
2. 

   Ularni to'pni ushlashga odatlaning. Ular to'pni o'zlariga tashlab yuborishlari va qo'llari bilan ularning peshonasida peshonasini ushlashlari mumkin. Ularning barmoqlari to'pni o'rash kerak. Bu ularga o'rnatishga yordam beradi.

   • Ushbu burg'ulash, bolalar oyoqni joylashtirish haqida qayg'urmasliklari uchun joylashtirilishi mumkin.
3. 

   To'pni yuqoriga ko'tarish bilan shug'ullaning. Siz bolalarni juftlarga bo'lishingiz mumkin. Bitta bola to'pni o'ziga tortishi mumkin, so'ng uni ushlashning o'rniga, uni boshqa bolaga o'rnatadilar. Ular qo'llarini to'g'ridan-to'g'ri, to'g'ridan-to'g'ri harakatda parallel chiziqlarga aylantirishlari uchun to'pni yuqoriga ko'tarishlari kerak. Boshqa bola 5 fut (yoki 1,5 million) uzoq bo'lishi kerak va ular to'pni ushlashadi.

   • Bola to'pni sozlash o'tiradi va boshqa bola to'pni ushlab, uni sherik qilib qaytarishi mumkin. 10 martadan keyin ular navbatlarni almashtirishlari mumkin.
   • Ushbu burg'ulash qiyinlash uchun bolalar orasidagi masofani katta qadam bosgan holda oshiring. To'pni o'rnatish uchun ular to'g'ri yuqoriga emas, balki asboblarini yanada diagonal ravishda itarishlari kerak. Siz bolalarning 10 metr (taxminan 3m) masofada joylashgan bo'lsa, masofani ko'paytirishingiz mumkin.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Qanday qilib ortiqcha ish qilasiz?

  Agar siz haddan tashqari xizmat haqida so'rasangiz, to'pni havoga tashlaysiz va xurmo bilan urasiz. Ko'rmoq Qanday qilib voleybolga qanday xizmat qilish kerak. Bu uning osib qo'yish uchun biroz vaqt ketishi mumkin va ba'zi odamlar (ayniqsa bolalar) etarlicha kuchli bo'lmasligi yoki to'liq muvaffaqiyatli o'tkazilishi mumkin.
• Savol bermoq

  Nega sizga tizza prokladkalari kerak?

  Chunki ba'zida turishingiz kerak bo'lganda to'pni urish uchun tizzangizga tushishingiz kerak. Trae prokladiki, buni qilganingizda tizzalaringizni xafa qilishdan himoya qiladi.
• Savol bermoq

  Ularga eng yaxshi xizmat qilishni o'rgatishning eng yaxshi usuli nima?

  Avval ularni mushtlarini yopib, to'pning pastki qismini urishni so'rab, ularga o'rgating. Keyin, asta-sekin ularning mushtlarini oching.

Maslahatlar

• Ko'plab takroriy mashqlar qiling, shunda ular mashq qilish uchun juda ko'p imkoniyatlarga ega.
• Burg'ulashlarni qiziqarli qiling! Yosh bolalar, agar ular dam olmasalar, burg'ulashingizni o'ylab ko'ring! Agar siz ozgina tajribali qizlar murabbiylik qilsangiz, ular tezda skrimmajni o'ynashingiz mumkin. Raqobatning hayajonlanishi ularga yaxshi vaqt o'tkazishda yordam berishi mumkin.

Ogohlantirish

• Bolalarni urish paytida bolalar hech qachon barmoqlarini bog'lab qo'yishlari kerak, chunki bu ularni sindirishga olib keladi!