Chiqish haqida murabbiyingiz bilan qanday gaplashish kerak

Sportni tark etish qiyin qaror bo'lishi mumkin, ammo siz murabbiyingizga xabar berishdan qo'rqmasligingiz kerak. Sizga maktabdagi ish uchun ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin yoki jarohat sizni davom ettirish uchun juda og'riqli bo'lishi mumkin. Sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, qaroringizda turing va uzoq muddatda baxtliroq bo'lishingiz mumkin.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

• Nima uchun ketishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va o'zingiz uchun skript yozing. Murabbiyingiz qanday munosabatda bo'lishini tasavvur qiling, keyin do'stingiz bilan nutqingizni mashq qiling.
• Mashg'ulotdan so'ng murabbiyingiz bilan aniq va xotirjam gaplashing. “Men bu haqda o‘ylab ko‘rdim va jamoani tark etishim kerak” kabi so‘zlardan boshlang.
• Nima uchun ketishingizni tushuntiring va qachon ketishni rejalashtirayotganingizni ayting. Keyin tushunganlari va qo'llab-quvvatlaganlari uchun ularga rahmat.

Qadamlar

Muhokama oldidan ishonchni mustahkamlash

1. 1 Nima uchun ketishni xohlayotganingizni aniqlang. Nima uchun ketishingiz kerak bo'lgan sabablarni aniqlaganingizdan so'ng, murabbiyingiz bilan gaplashish osonroq bo'ladi. Ehtimol, sizda aniq sabab bor, masalan, tibbiy holat. Ehtimol, siz o'z vazifalaringizdan charchagan yoki stressni boshdan kechirayotgandirsiz. O'z his-tuyg'ularingizni so'z bilan ifodalay olish murabbiyingiz bilan gaplashishga yordam beradi. Ba'zi sabablar bo'lishi mumkin:
   • Sizda tibbiy holat yoki jarohat bor
   • Maktabga yoki ishga e'tiboringizni qaratish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi
   • Siz endi zavqlanmaysiz
   • Endi vaqtingiz yo'q
   • Sizning oilaviy yoki shaxsiy sabablaringiz bor
   • Murabbiy yoki jamoadoshlar bezorilar
2. 2 Boshqa yechimlarni aniqlang. Agar siz ketishdan xafa bo'lsangiz yoki qaroringizga ishonchingiz komil bo'lmasa, jamoada qolishingizga yordam beradigan omillar bo'lishi mumkin. Vaziyatingizni o'ylab ko'ring. Siz va murabbiyingiz jamoada qolishingizga yordam beradigan murosalar bormi?
   • Agar siz sport juda ko'p vaqtingizni olgani uchun tark etayotgan bo'lsangiz, murabbiy mashg'ulotlar vaqtini qisqartirishi mumkin yoki mashg'ulotlar jadvalingizga osonroq mos kelishi uchun qayta rejalashtirilishi mumkin.
   • Agar jamoadagi boshqa odamlar bilan muammolaringiz bo'lsa, murabbiydan argumentlaringizga vositachilik qilishni so'rang. Ehtimol, siz birgalikda yechim ishlab chiqishingiz mumkin.
   • Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz, tuzalib ketguningizcha, mashg'ulotlar va tadbirlarda qatnasha olasizmi yoki yo'qligini murabbiydan so'rashingiz mumkin. Agar siz yana o'ynashingiz mumkinligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, suv to'lovi kabi boshqa intensiv bo'lmagan vazifalarni bajarish uchun ko'ngilli bo'lishingiz mumkin.
3. 3Ma'naviy yordam toping. Iloji bo'lsa, boshqalardan ketishingiz sabablari haqida sizni qo'llab-quvvatlashlarini so'rash yordam berishi mumkin. Ehtimol, ular murabbiyingiz bilan gaplashayotganingizda sizga ma'naviy yordam ko'rsatishi mumkin yoki ketishingiz sabablarini tushuntirib, imzolangan eslatma berishi mumkin.
   • Agar siz tibbiy sabablarga ko'ra ishdan bo'shatmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz yoki terapevtingizdan sizning ahvolingiz haqida imzolangan xat so'rang. Ular maktubda sportni to'xtatishingizni tavsiya qilishlari mumkin.
   • Agar siz o'qishga e'tiboringizni qaratishni tashlab ketayotgan bo'lsangiz, o'qituvchi yoki professordan darsingizga ko'proq vaqt sarflashingiz kerakligini aytib, eslatma yozishni so'rashingiz mumkin.
   • Agar siz o'rta yoki o'rta maktabda o'qiyotgan bo'lsangiz, murabbiyingiz bilan gaplashganingizda ota-onangiz siz bilan kelishi mumkin. Ota-onangizga nima uchun ketishni xohlayotganingizni tushuntiring va ular sizga yangilikni murabbiyingizga etkazishda yordam berishga tayyormi yoki yo'qligini so'rang.
4. 4Avval nima deyishingizni yozing. Siz aytmoqchi bo'lgan narsalaringizning konturini yozib, murabbiyingiz bilan gaplashishga tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin. Skript yozishingiz shart emas; aksincha, nima uchun ishdan ketayotganingizni va mavzuni murabbiyingizga qanday tanishtirishingiz mumkinligini yozib oling.
   • Murabbiyingiz sizni tark etishingizga qanday javob berishi haqida o'ylab ko'ring. Sizningcha, ular tushunishadimi? Ular aqldan ozishlaridan xavotirdamisiz? Sabablaringizni yozayotganda bu reaktsiyani rejalashtirishga harakat qiling. Ularning e'tirozlariga qanday javob bera olasiz?
   • Ishonchli, ammo muloyim ohangni saqlang. Jamoa uchun eng yaxshisini xohlayotganingizni ta'kidlang, lekin ketish siz uchun hozir qilish kerak bo'lgan eng to'g'ri narsa.
5. 5 Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan mashq qiling. Murabbiyingiz bilan uchrashishdan oldin o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlashning yaxshi usuli bu oila a'zolaringiz yoki do'stingiz bilan nutqingizni mashq qilishdir. Ulardan bu jarayon davomida siz bilan gaplashishga tayyormi yoki yo'qligini so'rang.
   • Agar mashg'ulotingizni tinglaydigan odamni topa olmasangiz, oynada o'zingiz bilan gaplashishingiz mumkin.
   • Murabbiyingizga aytishdan oldin jamoadoshlaringizga ishdan ketayotganingizni aytishni xohlamasligingiz mumkin. Murabbiyingiz echinish xonasidagi g'iybatlardan emas, sizdan yangiliklar eshitishini xohlaysiz.
6. 6 Oldindan o'zingizga zavq bag'ishlang. Murabbiyingizga ketish rejalaringiz haqida aytib berishdan asabiylashishingiz mumkin. Nutqni boshlashdan oldin, motivatsion so'zlar bilan o'zingizni quvvatlang. Bular sizga ishonch bag'ishlaydi va asablaringizni yumshatadi.
   • Siz shunday deyishingiz mumkin: 'Sizda bu bor. Ularga nima bo'lganini ayting.'
   • Siz o'zingizga eslatishingiz mumkin: 'Buni qilganingizdan keyin o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Buni qila olasiz.'
   • Suhbatni ijobiy nuqtai nazardan shakllantirishga harakat qiling. Siz o'zingizga shunday deyishingiz mumkin: 'Tasavvur qiling-a, bu amalga oshganda, siz qanchalik yengil bo'lasiz. Har kuni tashvishlanish uchun juda ko'p stress bo'lmaydi.'

Murabbiyingizga qarshi turish

1. 1Mashqdan keyin gaplasha olasizmi, deb murabbiyingizdan so'rang. Siz va murabbiyingiz yakkama-yakka gaplasha oladigan vaqt ajratganingiz ma'qul. Mashg'ulotning boshida murabbiyingizdan suhbatdan keyin bir necha daqiqa borligini so'rang. Bu ularga biror narsani muhokama qilishingiz kerakligi haqida ogohlantiradi va ular darhol ketishmaydi.
   • Siz shunday deyishingiz mumkin: 'Hey murabbiy, bugun mashg'ulotdan so'ng suhbatlashsak bo'ladimi? Men siz bilan bir narsani muhokama qilishim kerak'.
   • Agar murabbiyingiz sizdan nima haqida gaplashmoqchi bo'lganingizni so'ramoqchi bo'lsa, ularga ayting: 'Men jamoadagi kelajagimni muhokama qilmoqchiman. Mashqdan keyin ko'proq gaplashishimiz mumkin'.
2. 2 Ularga ishdan ketayotganingizni ayting. Vaqti kelganda, murabbiyingizga ketishni xohlayotganingizni to'g'ridan-to'g'ri aytishingiz kerak. Buni aniq, ishonchli ohangda aytib, siz jiddiy ekanligingizni ko'rsatasiz. Siz ularga bu qarorni yaxshilab o'ylab ko'rganingizni va bu siz uchun to'g'ri qaror ekanini bildirishni xohlashingiz mumkin.
   • Siz shunday deyishingiz mumkin: 'Men bir necha haftadan beri bu haqda o'ylayapman va men buni tark etishim kerak deb o'ylayman'.
   • Buni aytishingiz mumkin bo'lgan yana bir usul: 'Menga boshqa narsalarga o'tish vaqti keldi. Men jamoani tark etishim kerak'.
3. 3 Nima uchun ketishingiz kerakligini tushuntiring. Siz murabbiyingizga nima uchun ketishni xohlayotganingiz sabablarini aytib berishingiz kerak. Ular sizning fikringizni o'zgartirishni xohlashlari mumkin bo'lsa-da, nima uchun ketishni xohlayotganingizni aytib, siz bu qarorni to'liq o'ylab topganingizni ko'rsatasiz.
   • Siz shunday deyishingiz mumkin: 'Men hozir boshqa ishlarimga e'tibor qaratishim kerak. Baholarim pasayib ketdi va yaxshi ishga kirishim uchun asosiy e'tiborimni GPAga qaratishim kerak'.
   • Siz shunday deyishingiz mumkin: 'Oyog'im og'riyapti va shifokorga bordim. Meniskus yirtilgan va men bir muddat o'ynay olmayman. O'ylaymanki, bu menga biroz vaqt beradi. Hayotimdagi boshqa manfaatlarga intilaman.'
   • Agar sizda shifokor yoki o'qituvchining eslatmasi bo'lsa, uni taqdim etish vaqti keldi. 'Menda shifokorning eslatmasi bor, agar bu muammoni tushuntirishga yordam beradi', deb ayting.
4. 4Qanday qilib qolish haqida o'ylashingiz mumkinligini ularga ayting. Balki siz jamoadagi muammo tufayli ishdan ketayotgandirsiz yoki murabbiyingiz ba'zi ehtiyojlaringizni qondira oladi. Agar qolishingiz mumkin bo'lgan sabab bo'lsa, bu nima ekanligini murabbiyingizga xabar qilishingiz kerak. Muammoni hal qilish uchun ular siz bilan ishlashga tayyor bo'lishi mumkin.
   • Siz shunday deyishingiz mumkin: 'Ochig'ini aytsam. Men bu jamoa a'zolari bilan ba'zi tortishib qoldim va agar oramizda biror narsani hal qila olmasak, men ketishim barchamiz uchun yaxshi bo'ladi deb o'ylayman'.
   • Siz shunday deyishingiz mumkin: 'Baholarim tushib ketmasligi uchun menga o'qish uchun ko'proq vaqt kerak. Balki juma kuni o'sha qo'shimcha og'irlik mashg'ulotlariga borishim shart bo'lmaganida, vaqtimni samaraliroq boshqara olardim'.
   • Agar sizda 'bezori murabbiy' bo'lsa, ularga muammo ularda ekanligini aytmaslik yaxshiroqdir. Ular sizning g'azablarini sizga yo'naltirishlari mumkin. Buning o'rniga, shaxsiy sabablarga ko'ra ishdan ketayotganingizni bildiring va ularni qo'zg'atmang.
5. 5 Ularga qachon to'xtashni rejalashtirayotganingizni ayting. Murabbiyingizga jamoada qancha vaqt qolishni rejalashtirayotganingizni bildirsangiz yaxshi bo'ladi, shunda ular shunga yarasha tayyorgarlik ko'rishlari mumkin. Ularga endi jamoada bo'lmaydigan sanani bering.
   • “Mavsumning qolgan qismida qolishni rejalashtiryapman, lekin bundan keyin qaytib kelmayman” deyishingiz mumkin.
   • Shu bilan bir qatorda: 'Men yana ikki hafta qolishim mumkin. Mavsum o'rtasida ketishim kerakligidan afsusdaman' deyishingiz mumkin.
6. 6Yordamlari uchun ularga rahmat. Murabbiyingiz ularga qo'shilganingizdan beri ularning mehnatini qadrlashingizni bilishiga ishonch hosil qiling. Samimiy minnatdorchilik sizning sport bilan shug'ullanganingizda ularning ta'siri va yordami uchun minnatdor ekanligingizni ko'rsatishi mumkin.
   • Siz shunday deyishingiz mumkin: 'Menga ketish juda qiyin va men qilgan barcha ishlaringizni juda qadrlayman. Shu paytgacha menga ishonganingiz uchun katta rahmat'.
7. 7Agar uchrasha olmasangiz, murabbiyga elektron pochta xabarini yozing. Agar murabbiyingizga shaxsan aytolmasangiz, elektron pochta orqali bog'lanishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Siz murabbiyingizning elektron pochta manzilini maktab, universitet yoki liga katalogida topishingiz mumkin. Agar murabbiyingizning elektron pochta manzilini topa olmasangiz, ularga xat yozishga urinib ko'rishingiz mumkin. Bu xatni jamoadoshingizga bering, u esa uni murabbiyga topshirishi mumkin.
   • Murabbiyingiz bilan shaxsan gaplasha olmasangiz, yozma ravishda ketish yaxshi fikr emas. Ehtimol, siz to'satdan ketishingiz kerak va boshqa amaliyotga bora olmaysiz. Balki siz davolanayotgandirsiz va murabbiyingizni ko'ra olmayotgandirsiz.
   • Maktubda shunday bo'lishi mumkin: 'Hurmatli murabbiy, buni aytish qiyin, lekin men jamoani tark etishim kerak. Sizlarga shaxsan aytib bera olmaganimdan afsusdaman. Shaxsiy sabablarga ko'ra to'satdan uyga qaytishim kerak va men bo'lmayman. Bu mavsumda davom eta olaman. O'ynashni davom ettira olishimga ishonchim komil emas. Barcha qo'llab-quvvatlaganingiz va mashaqqatli mehnatingiz uchun rahmat. Men buni har doim qadrlayman. Hurmat bilan, Trent.'
   • Agar siz o'rta yoki o'rta maktabda o'qiyotgan bo'lsangiz, ota-onangizga elektron pochta orqali xabar berishingiz mumkin. Shu bilan bir qatorda, ota-onangiz sizga elektron pochta xabarini yozishi mumkin.

Bezorilik murabbiyi bilan ishlash

1. 1 O'zingiz bilan birovni olib keling. Agar sizda haqoratli yoki haqoratli xatti-harakatlari bilan tanilgan murabbiyingiz bo'lsa, siz bilan birga kimnidir olib kelishingiz kerak. Agar u erda jamoadan tashqarida kimdir bo'lsa, murabbiyni yanada xushmuomalalik bilan gapirishga undash mumkin. Siz ota-onangizni, o'qituvchingizni yoki do'stingizni olib kelishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
2. 2I ifodalaridan foydalaning. Murabbiyni ayblashdan yoki ayblovchi tilni ishlatishdan saqlaning. Bu ularni yanada isitib yuborishi mumkin. Buning o'rniga, ehtiyojlaringizga e'tibor qaratish uchun 'men' iboralaridan foydalaning. “Men” gaplari “sen” o‘rniga “men” bilan boshlanadigan gaplardir. Ular taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.
   • Masalan, “Siz bizni mashg‘ulotdan keyin har doim bir soat kechikib qolishga majbur qilasiz” deyish o‘rniga, “Men uy vazifasini bajarishga vaqtim yo‘q, diqqatimni o‘qishimga qaratishim kerak”, deb aytishingiz mumkin.
3. 3 Turing. Ba'zi murabbiylar sizni fikringizni o'zgartirishga ko'ndirishlari mumkin. Ularga ishdan bo'shatishga jiddiy yondashayotganingizni bildiring. Ularga bu masalani juda sinchiklab o‘ylab ko‘rganingizni va agar ular jiddiy kelishuvga erisha olmasalar, davom eta olmasligingizni bildiring.
   • Siz shunday deyishingiz mumkin: 'Men bu jamoaning men uchun qilgan barcha ishlarini qadrlayman, lekin men bu erdagi vaqtim o'z nihoyasiga yetayotgandek his qilaman. Oilaviy ahvolim bilan, shaxsiy hayotimni boshqarish uchun biroz joy kerak'.
4. 4 Suiiste'mollikka e'tibor bermang. Agar sizning murabbiyingiz g'azab yoki haqorat bilan javob bersa, ularning haqoratlarini silkitishga harakat qiling. Ular sizni ishdan bo'shagan deb atashlari yoki sizni qolishda ayblashlari mumkin. Ketish haqidagi qaroringizda qat'iy va ishonchli bo'ling. Ayting: 'Men tashlab ketuvchi emasman. Men o'z chegaralarimni bilaman va hayotimda boshqa narsalarga e'tibor qaratishim kerak'.
   • Ba'zi murabbiylar xatoga yo'l qo'yganingizni yoki qaroringizdan pushaymon bo'lishingizni aytishga urinishi mumkin. Siz javob berishingiz mumkin: 'Bu men uchun hozir to'g'ri qaror ekanini bilaman. Ketganimdan afsuslansam ham, ketmaganimdan afsuslanishim ham mumkin'.

Hamjamiyat savol-javoblari

• Savol: Agar mening eng yaqin do'stim jamoada bo'lsa-chi? Esingizda bo'lsin, buni qilish sizning tanlovingiz. Agar siz ketish vaqti keldi, deb qaror qilsangiz, variantlaringizni ko'rib chiqing. Agar bu haqiqatan ham siz xohlagan narsa bo'lsa, u holda davom eting.
• Savol Men qo'rqaman. Nima qilishim kerak? Chuqur nafas oling va hamma narsa yaxshi bo'lishini o'zingizga eslating. Suhbat siz bilmasdan tugaydi va u sodir bo'lgandan keyin siz o'zingizni engil va bo'shashgan his qilasiz. Murabbiyingiz yoki jamoadoshlaringizning reaktsiyasiga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Buning o'rniga bu sizga qanday foyda keltirishi haqida o'ylab ko'ring. Dam olish uchun ko'proq vaqtingiz bo'ladi. Siz bunday stressga duch kelmaysiz. Ehtimol, siz jarohatlardan xalos bo'lishingiz mumkin. Ijobiy tomonga qarab, murabbiyingiz bilan gaplashish kamroq qo'rqinchli ko'rinadi.
• Savol: Agar men akademik sabablarga ko'ra ishdan bo'shatsam nima bo'ladi? Bu yaxshimi? Akademik sabablar odamlarning sportni tark etishining umumiy sababidir. Maktab juda muhim ekanligini unutmang. Juda kam sonli sportchilar professional bo'lishadi. Sizning maktabdagi mashg'ulotlaringiz hayotingizda ham muhim bo'lgan muvaffaqiyatli va qoniqarli martaba uchun tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Bu sizning sportingiz muhim emas degani emas; bu shunchaki hayotingizda boshqa narsaga ustunlik berishingizni anglatadi.

Maslahatlar

• Ishingiz tugagach, murabbiyingiz bilan qo'l berib ko'ring. Bu hurmatni ko'rsatadi va qaysidir ma'noda rahmat aytadi.
• Kechiktirib, jamoangizni hafsalasi pir qilgandan ko'ra, mavsum boshidayoq tark etganingiz ma'qul.
• Agar murabbiy sizni ishontirishga harakat qilsa, quloq solmang. E'tiboringizni tashlab ketishga qaratishga harakat qiling, aks holda murabbiy sizga sportni yoqtiraman deb o'ylaydi.

Ogohlantirishlar

• Sportni tark etish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz unga ko'p vaqt va kuch bag'ishlagan bo'lsangiz. Buni boshqa manfaatlarga erishish imkoniyati sifatida ko'ring.
• Sportni tark etishning yomon joyi yo'q. Agar sizning murabbiyingiz sizni ishdan bo'shagan deb atashga harakat qilsa, kuchli va qobiliyatingizni yana bir bor tasdiqlang. Ijobiy bo'ling va o'zingiz haqingizda nima yaxshi ekanini eslatib turing.