Qanday qilib 12 6 egri chiziq uloqtirish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Beysbolda egri chiziqli to'pni uloqtirish - bu do'stlaringizni hayratda qoldirish va raqiblaringizni hayratda qoldirishning ajoyib usuli. Bu egri to'plarni qanday otish texnikasining ko'pchiligi to'pni ushlash va qo'yib yuborishdadir. Bu biroz mashq qilishni talab qilsa-da, bir oz vaqt va majburiyatlarni sarflaganingizdan so'ng, qisqa vaqt ichida professionallar kabi tik egri to'plarni tashlaysiz!

Qadamlar

Asosiy shaklni o'zlashtirish

Beysbolni 2 tikuvli tez to'p bilan ushlagandek ushlang. O'rta barmog'ingizni to'pning o'ng tomoniga va ko'rsatkich barmog'ingizni uning yoniga qo'ying. Bu erda tutqichning eng muhim qismi o'rta barmog'ingiz tikuvning ichki qismida joylashganligidir.
- O'rta barmog'ingizni tikuvning ichki tomoniga qo'yib, to'pni qo'yib yuborganingizda pastga silkitish imkonini beradi. Aynan shu narsa spinni yaratadi.
- Bosh barmog'ingiz va boshqa barmoqlaringiz to'pning pastki qismida bo'lishi kerak va yon tomondan sizning qo'lingiz to'p atrofidagi taqa kabi ko'rinadi.
O'ng oyog'ingizga suyanib, chap oyog'ingizni havoda ko'tarib yuklang. Bu sizni otishda maksimal kuchga ega bo'lish uchun zarur bo'lgan vaznni almashtirishga tayyorlaydi. Chap oyog'ingiz egilib, tizzangizni ko'kragingizga olib borish kerak.
- Ushbu ko'rsatmalar o'ng qo'lli ko'za uchun. Agar siz chap qo'l ko'za bo'lsangiz, chap oyog'ingizga suyanib, o'rniga o'ng oyog'ingizni ko'taring.
Chap oyog'ingizni oldinga siljiting va uni erga qo'ying. Bu tezlikni va aylanish tezligini maksimal darajada oshirishga yordam beradigan vazn o'tkazishning birinchi qismidir. Sizning sonlaringiz ham oldingi o'ralgan holatdan ochilishi kerak.
Oyog'ingizni oldinga/pastga burganingizda qo'lingizni oldinga torting. Harakat zanjiri quyidagicha bo'lishi kerak: avval chap oyoq, so'ngra sonlarni ochish, so'ngra qo'lni oldinga silkitib, qarama-qarshi son bilan pastga tushirish.
- Bu jarayon butun tanangizni maydonga birlashtiradi. O'yin tezligida o'ynaganingizda, har bir maydonda maksimal kuch bo'lishi kerak. Tez to'p va egri to'p o'rtasidagi yagona farq shundaki, siz spinni qo'llaysiz.
- To'liq tezlikda ishlashdan oldin ushbu harakat zanjirini past tezlikda mashq qilib ko'ring.
Bo'shatganda barmoqlaringizni tikuvning old tomoniga silkiting. Bu egri chiziqni yaratishga yordam beradigan yagona eng muhim omil. Buni qilganingizda, siz to'pni havoda pastga tushiradigan va egri qiladigan to'pda oldinga aylanishni yaratasiz.
- Ushbu harakatni to'g'ri bajarish uchun juda ko'p mashq qilish kerak, lekin siz uni olganingizdan so'ng, natijalar juda aniq bo'ladi.
To'pni zarba zonasi ostida tugashi uchun uloqtirishni maqsad qiling. Ushbu turdagi egri to'pning maqsadi zarba berish uchun zarba beruvchini to'pni erta silkitishga jalb qilishdir. Buni amalga oshirish uchun siz to'pni tashlashingiz kerak, shunda u zarba zonasiga kirayotganga o'xshaydi va oxirida pastga egiladi.
- Bu aniq o'zlashtirish uchun juda ko'p amaliyotni talab qiladigan narsa, lekin to'liq tezlikda otishdan oldin buni taxminan 80% aniqlik bilan bajarishga intiling.

Egri chiziqni mashq qilish

Bir necha xil qo'l mashqlarini bajarib, qo'lingizni isitib oling. Siz qilmoqchi bo'lgan mutlaq oxirgi narsa - yangi mahoratni mashq qilishni boshlaganingizda qo'lingizni jarohatlashdir. Dinamik isinishni bajarganingizga ishonch hosil qiling, unda avval qo'lingizni yumshoq harakatga keltiring. Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan isinish mashqlari uchun bir nechta fikrlar:
- Qo'llaringizni gorizontal va vertikal ravishda 30 soniya davomida har tomonga burang.
- Otish qo'lingizni cho'zish uchun elastik mashq bandidan foydalaning.
- 20 marta otish harakati bilan sekin harakatlaning.
Aylanayotganda to'pni yuqoriga silkitishni mashq qiling. Spinning yo'nalishi shunday bo'lishi kerakki, to'p oldinga aylanadi. Buni qilish to'pda aylanishni yaratadigan haqiqiy harakatni ajratib turadi. Agar sizda beysbol bo'lsa va to'pni havoda bir necha futga uloqtirsangiz, buni istalgan joyda qilishingiz mumkin.
- Buni amalga oshirayotganda, barmog'ingizni to'pning old qismidan pastga tortganingizda, chindan ham harakatingizni ta'kidlashga harakat qiling.
- Buning maqsadi - siz to'pga tushishingiz mumkin bo'lgan inqiloblarni maksimal darajada oshirish, lekin aylanish yo'nalishini o'zlashtirib, keyin to'liq inqiloblar sari harakat qilishni boshlang.
Mashq qilayotganda tizzangizga tushing. Pitch qilayotganda, butun tanangizni har bir maydonga qo'yish juda muhim, chunki bu sizga maksimal kuchni beradi. Biroq, siz endigina egri chiziq bilan mashq qilishni boshlaganingizda, qo'l va qo'l harakatlarini izolyatsiya qilish foydali bo'ladi, bu tizzada turganingizda buni qilish osonroq.
- Bu, shuningdek, mushak xotirasini rivojlantirish va otish harakatingizga jalb qilingan omillar sonini kamaytirishning ajoyib usuli.
Mashq qilishda to'pni odatdagi tezlikning yarmida sherigingizga tashlang. Egri to'pni uloqtirishning muhim qismi bu aylanish yo'nalishini to'g'ri olishingizni va buni kamida 80% takrorlashingizni ta'minlashdir. Shunday qilib, odatdagi tezlikni yarmiga tushirish harakatni boshlash uchun yaxshi yarim nuqtadir, ammo jang qilish kerak bo'lgan o'zgaruvchilarni minimallashtirish uchun.
- Agar siz odatdagi tezligingizning yarmidan pastroqdan boshlashni xohlayotganingizni his qilsangiz, bu juda yaxshi, asosiysi siz to'g'ridan-to'g'ri 100% ga sakrab o'tmasligingiz va aniqligingizni qurbon qilmasligingizdir.
- Agar bu erda to'pdan juda ko'p egri chiziq ko'rmasangiz, tashvishlanmang. Ayni paytda qilayotgan barcha ishlaringiz 100% harakatga o‘tganingizda uloqtirish samaradorligini oshirish uchun ishlaydi.
To'p tashlashda qulayroq bo'lganingizdan so'ng, tik turgan holda pitchingni mashq qiling. Tiz cho‘kib mashq qilib, egri chiziqli to‘pni uloqtirishni o‘rganganingizdan so‘ng, to‘liqroq harakat bilan uloqtirishni mashq qilish uchun tik turgan holda pitchingni sinab ko‘rish yaxshidir. Bu siz o'ynaganingizda qanday qilib maydonga tushishingizning yanada real tasviridir.
- Bu erda siz to'liq harakat darajasida boshlashingiz shart emas, eng muhimi, siz tik turishingiz va pastki tanangizdan foydalanishga tayyorgarlik ko'rishingizdir.
Iloji bo'lsa, har kuni mashq qiling! Bu bir necha soat va soatlab amaliyotni talab qiladigan mahorat, ammo natijalar nihoyatda foydalidir. Agar qo'lingiz og'riyotgan bo'lsa, har doim tanangizni tinglang va kerak bo'lganda tanaffus qiling.
- Ba'zan o'zingizni videoga olish sizga yordam berishi mumkin, chunki siz o'zingiz sezmagan xatolaringizni tushunishingiz mumkin.

Ekspert savol-javob

Savol
Egri chiziq uchun to'pni qanday ushlashim mumkin?
Shunday qilib, siz uni taqa qiladigan tikuvning yonidan ushlaysiz, lekin siz uloqtirayotgan egri chiziq turiga qarab bir nechta farqlar mavjud.
Savol
Qo'limning yon tomoni ko'zaga qaratishi kerakmi?
Yo'q, to'liq 12-6 aylanishni olish uchun qo'lingizning kafti boshingizga qaragan bo'lishi kerak.
Savol
Agar bilagimni silkitsam nima bo'ladi?
Siz bilagingizni sindirishingiz yoki sindirishingiz mumkin. Pitch qilayotganda to'g'ri mexanikani o'rganing.

Maslahatlar

Beysbolni ushlab turganda uni qattiq ushlamaslikka harakat qiling. U qo'lingizda etarlicha bo'sh bo'lishi kerak, shunda siz aylanishni yaratish uchun bo'shatilgandan so'ng barmoqlaringizni tikuv bo'ylab yugurishingiz mumkin.

Ogohlantirishlar

Ba'zi odamlar 16 yoshdan kichik bo'lgan egri chiziqli to'plarni urish xavfli bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydilar. Bu, agar bu ko'zalar yomon texnika bilan uloqtirsa, bu to'g'ri. Agar siz texnikani pastroq intensivlikda o'zlashtirsangiz, egri to'plarni uloqtirishgacha harakat qilishingiz mumkin.
Beysbol to'piga sakrashdan oldin har doim yaxshilab isinib oling. Yelka jarohatlar uchun yuqori xavfli zona bo'lib, siz elkangizning yomon jarohati bilan bir necha oy yoki hatto yillar davomida safdan chiqishingiz mumkin.