Fast Pitch softbolda qanday o'zgarishlar qilish mumkin

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

O'zgartirish (oyoq barmoqlarini ushlab turish uchun tezroqlar orasiga sekinroq o'tish) softboldagi eng samarali maydonlardan biridir. Ko'pgina ko'zalar o'zlarining tezkor to'piga e'tibor qaratishni xohlashadi, ammo o'zgarmasdan, zarba beruvchilar nima kutishlarini bilishadi va zarbalarni osonroq olishadi. Doira almashtirish eng keng tarqalgan, ammo boshqa bir qancha usullar mavjud. Agar siz aylanaga qo'shimcha ravishda burilish, qo'zg'aluvchan bilak, bo'g'im to'plash va silkitishni o'rgansangiz, qisqa vaqt ichida hech qanday zarba bera olmaysiz.

Qadamlar

Doira o'zgarishini tashlash

  1. 1-qadam bosh barmog'ingiz va birinchi barmog'ingiz bilan to'pning yon tomonida aylana hosil qiling.1To'pning yon tomonida bosh barmog'ingiz va birinchi barmog'ingiz bilan aylana hosil qiling. Choklarning taqasida (U shakli) aylana hosil qiling. Koptokning markalash yorlig'idagi birinchi yoki oxirgi harf (agar mavjud bo'lsa) kabi aylanangizni shakllantirish uchun vizual nuqta topishga harakat qiling. Shunday qilib, siz har safar uloqtirganda bir xil joyda tutishingiz mumkin.
    • Doira qanchalik kichik bo'lsa, maydonda pastga qarab harakatlanish shunchalik ko'p bo'ladi.
    • Agar siz aylana oʻzgarishini endigina boshlayotgan boʻlsangiz, toʻliq aylana emas, balki bosh barmogʻingiz va birinchi barmogʻingiz bilan C harfini shakllantirishga harakat qilishingiz mumkin.
  2. 2-qadam qolgan 3 barmog'ingizni to'pning yuqori qismiga teng ravishda yoying.2Boshqa 3 barmog‘ingizni to‘pning tepasiga teng ravishda yoying. O'rta, halqa va pushti barmog'ingizni to'pning yuqori qismiga yoying, lekin to'pni pushti va bosh barmog'ingiz bilan siqib chiqarishga e'tibor bering. Siz to'pni faqat o'sha 2 barmoq bilan uloqtira olishingiz kerak.
    • Bu to'pni qo'yib yuborganingizda uni qanday ushlashni yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi.
  3. 3-qadam qo'lingizni bo'shatish joyiga aylantiring, shunda doira ushlagichga qaraydi.3 Qo'lingizni bo'shatish joyiga aylantiring, shunda doira ushlagichga qaraydi. Qo'lingizni aylantiring va qo'lingiz bo'shatish nuqtasiga yaqinlashganda, qo'lingizni aylantiring, shunda doira ushlagichga qaraydi. Keyin barmoqlaringizni tashqariga qaratib, to'pni qo'yib yuboring, chunki qo'lingiz kestirib, to'liq cho'ziladi.
    • Tasavvur qiling-a, sizning doirangizning o'rtasida nuqta bor va siz uni ushlagichga tashlayapsiz.

Flip Changeup-dan foydalanish

  1. 1-qadam 4 barmoqni to'pning tikuvi bo'ylab teng ravishda yoying.14 barmog'ingizni to'pning tikuvi bo'ylab teng ravishda yoying. Koʻrsatkich, oʻrta, halqa va pushti barmoqlaringizni toʻpning taqasi (U shakli) tomonidagi tikuvlardan biri boʻylab barmoq uchlarini chokka bosib yoying. Keyin bosh barmog'ingizni to'pning qarama-qarshi tomoniga qo'ying, uchini to'pga bosib turing.
    • Bu tezkor to'p bilan bir xil ushlash.
  2. 2-qadam qo'lingizni aylantirganda to'pni aylantiring.2Qo'lingizni aylantirganda to'pni aylantiring. Qo'lingizni to'liq tezlikda aylantiring va qo'lingiz oyog'ingizga parallel bo'lganda, qo'lingizni barmoqlaringiz ushlagichga qaratib qo'ying. Ushbu o'zgarishni nazorat qilish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun qo'lingiz yuqoriga ko'tarilayotganda to'pni qattiq ushlab turganingizga ishonch hosil qiling.
    • Agar siz to'pni nazorat qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, to'pni bosh barmog'ingiz va to'pning yon tomonlarida pushtirang bilan ushlab ko'rishingiz mumkin.
  3. 3-qadam to'pni qo'yib yuborishda bilagingizni orqaga torting.3To'pni qo'yib yuborishda bilagingizni orqaga torting. Qo'lingiz kestirib, to'liq cho'zilganida, bilagingizni orqaga burish va barmoqlaringizni to'pdan uzoqlashtirish orqali to'pni qo'yib yuboring. To'p barmoqlaringizni yirtib tashlayotgandek bo'lishi kerak.
    • Agar shunday bo'lmasa, siz etarlicha qattiq ushlay olmaysiz yoki etarlicha tez utilmaysiz. Kerakli effektni olish uchun ushlash va tezlik bilan tajriba qiling.

Qattiq bilakni almashtirish

  1. 1-qadam barmoqlaringiz bilan to'pni kaft bilan choklar bilan bir xil yo'nalishda harakatlantiring.1Barmoqlaringiz bilan to'pni kaftingiz bilan choklar bilan bir xil yo'nalishda harakatlantiring. To'p sizning qo'lingizda qanchalik chuqur bo'lsa, sizning qadamingiz sekinroq bo'ladi. To'pni kaftingizga chuqur solib qo'yish ham bilagingizni qattiqlashishiga yordam beradi. To'pni kaftingizga soling va barmoqlaringizni taqaning yon tomonidagi to'pning tikuvlari bo'ylab qo'ying (U shakli).
    • Barmoqlaringizni tikuvlar bo'ylab joylashtirish 2 tikuvli aylanish hosil qiladi. Bu shuni anglatadiki, faqat 2 ta tikuv havo oqimiga duch keladi, shuning uchun qadam sekinroq va nazorat qilish osonroq bo'ladi.
    • Barmoqlaringizni tikuvlar bo'ylab joylashtirish, shuningdek, to'pni urmaslik, tikuvlarni tortib olish va maydonni tezlashtirishga yordam beradi.
  2. 2-qadam tirnoqlaringizni bo'g'inlaringizni ko'targan holda to'pga qazing.2Tirnoglaringizni bo‘g‘imlaringizni ko‘targan holda to‘pga qazing. O'rta, halqa va pushti barmoq uchlarini taqa yonidagi tikuvlar bo'ylab, birinchi barmog'ingizni esa taqaning egilishiga qo'ying. Keyin bosh barmog'ingizni o'rta, halqa va pushti barmoqlaringizning qarama-qarshi tomonidagi tikuvlar bo'ylab qo'ying. Tirnoqlaringizni qazib, to'pni mahkam ushlang.
    • Kattaroq qo'llaringiz bo'lsa, siz bo'g'im tutqichidan ham foydalanishingiz mumkin. To'pni bosh barmog'ingiz va ikki tomondan pushtirang bilan mahkam ushlang va qolgan 3 barmog'ingizning birinchi egilishini tikuvlar bo'ylab joylashtiring.
  3. 3-qadam to'pni qo'yib yuborishda bilagingizni qattiq ushlab turing.3To‘pni qo‘yib yuborishda bilagingizni qattiq ushlab turing. Qo'lingizni aylantiring, qo'lingiz harakatlanayotganda bilagingizni qattiq ushlab turing. Keyin, qo'lingiz kestirib, to'liq cho'zilganida, barmoqlaringizni oching va to'pni qo'yib yuboring. To'pni qo'yib yuborayotganda bilagingizni qattiq ushlab turishingizga ishonch hosil qilib, kaftingizning tovoni bilan to'pni ushlovchi tomon suring.
    • Sizning qo'lingiz tez to'p uchun harakat qiladigan tarzda harakatlanishi kerak.

Knuckleball Changeup-dan foydalanish

  1. 1-qadam birinchi 2 yoki 3 bo'g'imingiz bilan to'pni taqa choklari tomonida ushlang.1Birinchi 2 yoki 3 ta bo‘g‘imingiz bilan to‘pni taqa choklari tomonida ushlang. Birinchi va o'rta yoki birinchi, o'rta va halqa barmoqlaringizning birinchi burmasini taqa tomonini tashkil etuvchi tikuvlarga qo'ying (U shakli). To'pni iloji boricha mahkam ushlaganingizga ishonch hosil qiling.
    • Agar sizning qo'lingiz juda kichik bo'lsa, siz barmoqlaringiz bilan to'pni bo'g'inlaringiz bilan bir xil holatda ushlashingiz mumkin.
    • Kaftingizni to'pdan iloji boricha uzoqroq tutganingizga ishonch hosil qiling.
  2. 2-qadam bo'shatish joyida bo'g'imlaringizni oching.2 Bo'shatish nuqtasida bo'g'imlaringizni oching. Bilagingizni qattiq ushlab, qo'lingizni aylantiring. Qo'lingiz soningizda to'liq cho'zilganida, uni ushlagichga tashlaganingizda, bo'g'imlaringizni to'pdan uzoqlashtiring.
    • To'p qo'lingizdan chiqqanda barmoqlaringizni bir-biriga siqib oling va barmoqlaringiz bir vaqtning o'zida to'pdan uzoqlashishiga ishonch hosil qiling. Bu tezlikni minimal darajada ushlab turishga yordam beradi.
  3. 3-qadam to'pni qo'lingizning tovonidagi bo'shatish orqali itaring.3To'pni qo'lingizning tovonidagi bo'shatish joyidan itaring. Barmoqlaringiz to'pdan uzoqlashganda, uni qo'lingiz bilan ushlagich tomon oldinga suring. Bu to'pning aylanish tezligini kamaytirishga yordam beradi, shunda u harakatlanayotganda tezlikni ko'tarmaydi.
    • Knuckleball o'zgarishining chiqarilishi taxminan qattiq bilakni almashtirishda ishlatiladigan bilan bir xil.

Shove Changeup tashlash

  1. 1-qadam to'pni kaftingizga chuqur qo'ying va barmoqlaringiz bilan aylana hosil qiling.1To'pni kaftingizga chuqur qo'ying va barmoqlaringiz bilan aylana hosil qiling. Taqadagi vizual nuqta atrofida aylana hosil qiling (tikuvlarning U shakli) aylana o'zgarishida bo'lgani kabi, lekin to'pning yuqori qismini boshqa barmoqlaringiz bilan ushlagandan ko'ra, kaftingizga chuqur suyangan holda.
    • Kaftingiz bilan yuqoriga surish orqali to'pni havoga uloqtirib, ushlashni mashq qiling.
  2. 2-qadam qolgan 3 barmog'ingizni barmoqlaringiz uchiga tegizmasdan to'pning ostiga burang.2Boshqa 3 barmog‘ingizni to‘pning ostiga qo‘ying, barmoqlaringiz uchiga tegmasin. O'rta, halqa va pushti barmoqlaringizni to'p atrofida burang. To'pni barmoq uchlarini chuqurlashtirmasdan ushlab turing. Agar siz barmoq uchlarini chuqurlashtirsangiz, ohangingizni juda tezlashtiradigan aylanish hosil qilasiz.
    • To'pni yuqoriga tashlash orqali ushlashni mashq qilishni davom eting, bu safar o'rta, halqa va pushti barmoqlaringizni qo'shing.
  3. 3-qadam kaftingizning tovonidan foydalanib, to'pni qo'yib yuborayotganda ushlagichga qarab tashqariga va pastga suring.3 Qo'yib yuborilganda to'pni tashqariga va pastga ushlash uchun kaftingizning tovonidan foydalaning. To'pni tashqariga qaratib, qo'lingizni aylantiring. Qo'lingiz kestirib, to'liq cho'zilganidan so'ng, barmoqlaringizni to'pdan uzoqlashtiring va uni ushlagichga qarab tashqariga va pastga suring.
    • To'pni qo'yib yuborishni mashq qiling, uni qisqa masofadan ushlagichingizga tashlab, tutishingiz ishonchli bo'lganda masofani oshiring.

Video

Ekspert savol-javob

  • Savol: Pitching mahoratimni qanday oshirishim mumkin? Takrorlash muhim! Softbolda uloqtirish harakati qo'lda uloqtirishdan ko'ra osonroqdir, shuning uchun siz og'riqni boshdan kechirishdan oldin bu uloqtirishlarni ko'proq mashq qilishdan qutulishingiz mumkin. Agar siz uzoq vaqt mashq qilishni xohlamasangiz, o'rniga tez-tez mashq qilib ko'ring. Har doim barcha otishlaringizga 100% qo'yish shart emas - energiyani tejash uchun siz 70% ga tashlashingiz mumkin.

Maslahatlar