Qanday qilib forkbol otish kerak

Forkbol - bu juda ko'p naster, bo'lingan fastbolning sekinroq versiyasi. Yaxshi ishlaganda, to'pni kechki havoga aylantiradi va ingichka havoda tog 'ketma-ket qoldiradi. U asosan asosiy ligalarda foyda keltirdi, ammo baribir halokatli ta'sirga aylanadi. Bu juda qattiq maydon, uning qarindoshlari tirsaklar va shikastlanish xavfi tufayli qisman bo'lishi mumkin. Shu sababli, u hali o'sib borayotgan va rivojlanayotganlar uchun tavsiya etilmaydi. Agar siz uni tortib olishingiz mumkin bo'lsa, unda sizning qo'lingizda jiddiy ohang bor.

Qadamlar

To'g'ri ushlash

1. 

   To'pni o'rta va indeks barmoqlaringiz bilan ushlang. Forkbol o'rta va indeks barmoqlaringiz o'rtasida ushlanadi. Agar siz ikki tokli to'pni tashlayotgan bo'lsangiz, bu barmoqlarni xuddi shu barmoqlarga joylashtiring.
2. 

   Barmoqlaringizni yana yoyib chiqing. Forkbol uchun sizga juda keng qamrov kerak. Shunday qilib, siz tikuvlarda barmoqlaringiz bo'lsa, siz ularni tikuvlardan tashqariga chiqish uchun ularni yanada tarqatishga harakat qilishingiz kerak. Bu sizga indeksni va o'rta barmog'ingizni oddiy bo'lingan tezkor to'pga qaraganda, o'rtacha va o'rta barmog'ingiz bilan chuqurroq tortib olishga yordam beradi.
3. 

   Bosh barmog'ingizni to'pga torting. Pichoq tutqichi bilan ishning aksariyati indeks va o'rta barmoqlar bilan amalga oshirilmoqda. Sizning bosh barmog'ingiz to'planib, to'p ostida ushlab turilishi kerak. Sizning bosh barmog'ingiz to'pni tortib olishdan ko'proq narsani qo'llab-quvvatlaydi.
4. 

   To'siqni qattiq ushlash uchun ikki barmog'ingizga tamlang. Tarkibi tokinli tutqichli ikkita farqni barmoqlaringizni qanday yoyib, barmoqlaringizni qanday yoyib, siz qo'lingizni ushlab turasiz. To'pni ushlab turganingizda, sizning ushlangiz qanchalik kengligini his qilasiz, to'pning yana barmoqlari ichiga itariladi. Siz to'pni sizning qo'lingizdagi iloji boricha yumshoqroq qilmoqchisiz.
5. 

   Barmoqlaringizni haddan tashqari oshirmang. Forkbol, ayniqsa keng qamrab oladi va agar siz uzoq barmoqlaringiz bo'lsa, uni tortib olish osonroq bo'ladi. Bu yosh futbolchilar buni juda qiyin deb bilishining sabablaridan biridir va umuman o'sgandan so'ng, odatda minum sifatida o'rganiladi. Ba'zi yirik liga jamoalari hatto yosh futbolchilarni shikastlanish xavfi tufayli o'rganishni faol ravishda rad etishadi.

   • Barmoqlar bilan ushlash, tobora ko'proq tirsagiga qo'yiladi.

Forkbolni oching

1. 

   Qo'lingizni orqaga olib keling. Bir pog'onali bir xil qo'llar bilan oddiy tutqich kabi bir xil qo'l bilan o'ralgan. Keng barmoqli qayiqlar - bu skyonning o'ziga xos harakatlarini ishlab chiqarishda asosiy omil bo'lib, uni dumbinani dumini ochadi yoki oxirgi daqiqada tushadi. Oyoq elkasidan kengligi bilan va sizning ushlagichingizga qaragan holda, shamollaning holatiga tushing. Agar siz minib olishga tayyor bo'lsangiz, qo'lingizni orqaga qaytaring

   • Og'irligingizni chapga (o'ng tomoningiz uchun) siljiting va o'ng oyog'ingizni to'king, shuning uchun u kauchuk va tashqi tomondan oyoqning tashqi tomoni tepaga bosmoqda.
   • Chap oyog'ingizni ko'taring, shunda soningiz erga yoki undan yuqori darajaga parallel. Shunday qilsangiz, tanangiz uchinchi bazaga duch kelish uchun o'ng tomonga buriladi.
   • Qopqoqni qaytarib berayotganda, chap qo'lingizni tirsagi bilan ushlang.
2. 

   Qo'lingizni oldinga olib keling. Endi maydonga tushish vaqti keldi. Qo'llash uchun to'pingiz ostidagi bosh barmog'ingiz bilan yaxshi va kengligingizni ushlab turing. Siz xuddi shu harakatni Fastbol bilan, ammo shunchaki biroz tezkor bilakdan foydalanishingiz kerak. Bilagingizni ushlab turish uchun uni mahkam ushlang va uni qo'yib yuborgunga qadar egilgunga qadar egilmang yoki aylantirmang.

   • Old oyog'ingizni erga tegmasdan tushirishni boshlang.
   • Buni qilayotganingizdek, bu oyog'ingizni kesib tashlang va otingning qo'li bilan suzishni boshlang.
   • Old oyoqingizni plastinkaga 75 daraja burchakka yo'naltiring.
   • Orqa oyog'ingizni suring va old oyoqingizni plastinkaga aylantiring, shuning uchun plastinkadan 90 daraja burchak ostida.
   • Siz shunday qilganingizdek, iloji boricha qarorgohingizni cho'zing.
3. 

   To'pni chiqaring. To'pni qo'yib yuborganingizda, u sizning qo'lingizdan bir xil nuqtada va balandligingizda, tirsagingiz elkangiz ustidagi to'g'ri chiziqda paydo bo'lishi kerak. Bu kallakni tashlab ketganda, bu pichoq ekanligi haqida gapirish uchun qattiqroq qiladi. Agar siz ushbu huquqni olishni bosh tortsangiz, qanday ohangni tashlayotganingizni yashirish maydonchaning g'ayrioddiy traektoriyasiga ta'sir qilish imkoniyatini beradi.

   • To'pni chiqarganingizda, sizning qashshing tirsagini elkangiz bilan moslashtirishni maqsad qiling.
   • Qo'lingizdagi qo'lingiz bilan kuzatib boring va ko'proq kuch uchun orqa oyog'ingizni ko'taring.
   • Forkbollar odatda qattiq shamolga tashlanmoqda, xuddi tubi singari, ammo o'zgartirilgan tutqichning pastki tezligida qo'ldan chiqishni anglatadi.
4. 

   To'pni chiqarganingizda bilagingizni bog'lang. Keng qamchilangandan so'ng, muvaffaqiyatli Forkbol uchun ikkinchi muhim omil to'pni qoldirib, to'pni tarqatib yuboradi. Siz balni chiqarganingizda bilagingizni bog'lab, buni qilasiz. Agar bu yaxshi bajarilgan bo'lsa, u biron bir orqa tomondan ko'ra, to'pponpin yoki oldinga egilishga olib keladi. TopSpin to'pni pastga tushirishiga olib keladi, chunki u urug 'ustiga tushadi.

   • Shunga o'xshash bilakni tortib olish shikastlanishga olib kelishi mumkin.

Sizning Forkbolingizni mashq qilish

1. 

   Qo'lingizdagi harakatlarga e'tiboringizni qarating. Garchi yaxshi ohang butun tanangizni suyuqlik bilan ishlashni talab qilsa-da, siz maxsus matkaplar bilan maxsus qismlarni o'rgatishingiz mumkin. Yaxshi mashq qilish, bu sizning qo'lingizdagi harakatlarning harakatlanishiga e'tibor qaratadi, tizzasi tizzadan otilgan matkaplar. Agar siz haqli ishchisiz, o'ng tizzangizda tiz cho'kib, bu pozitsiyadan do'stga to'pni aylantiring.

   • Chapliklar uchun qarama-qarshi tomonni qiladi.
2. 

   Qattiq bilakni saqlashga e'tibor qarating. Qattiq bilaguzuk - bu yaxshi forkbol otish uchun nima kerak bo'lgan narsaning muhim qismidir, ammo bu o'z-o'zidan mashq qilish qiyin narsa bo'lishi mumkin. Bilakka e'tibor qaratishning yaxshi usuli - bu tirsagda egilgan va bilak vertikal bo'lgan. Uni qo'lqop qo'lingiz bilan ushlab turing. Bu holatda qo'lingizni ushlab turish, to'pni faqat bilagingiz va barmoqlaringiz bilan otib tashlang.
3. 

   Maydonni devorga qarshi mashq qiling. Barchasini bir-biriga bog'lashga harakat qilish uchun siz devorga qarab yugurishingiz mumkin. Agar siz maqsadni nishonga olgan bo'lsangiz, siz o'zingizning maydoningizni kechqurungacha qanday boshqarishni boshlayotganingizni ko'rishingiz mumkin. Agar sizda uskuna bo'lsa, stantsiyalaringizni harakatda qanday va to'pda qanday harakatlanishini va qanday harakatlanishini kuzatish uchun mashg'ulot maydonchangizni kino kino bilan suratga olishingiz mumkin.

   • Agar siz muvozanat bilan kurashayotgan bo'lsangiz, balans holatini ushlab tursangiz, oldingi oyoqingiz va sizning qo'lingizni orqaga qaytaring, bir necha soniya oldinroq.
4. 

   Do'stlar bilan mashq qiling. Ehtimol, har qanday yotgan matkap qilishning eng qiziqarli usuli do'stlar bilan. Tutib turing, bir-birlarini ushlashga harakat qilish uchun ba'zi forkbollarni tashlang. Agar sizning do'stingiz oxirgi soniyada cho'kib ketganda, siz oxirgi soniyada tushib ketayotganda, siz juda yaxshi davom etayotganini bilasiz. To'pni parvozida sizga yaxshi fikr-mulohaza berish imkoniyatiga ega bo'lishlari yaxshi bo'ladi.

   • Do'stingizdan, ota-onasi yoki murabbiyidan, agar ular sizni ushlab turish mumkin bo'lgan muammolarni hal qilishlari mumkinmi yoki yo'qligini bilib olishlarini so'rashingiz mumkin.
5. 

   Uni haddan tashqari oshirmang. Yodingizda bo'lsin, bu master uchun juda qiyin va jarohatlarga olib kelishi mumkin. Agar tirsak, bilak, bilak yoki barmoqlaringizda og'riqni his qilsangiz, buni amaliyotingiz bilan oling va to'xtating.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Forkbolni tashlash uchun qaysi pitch sonini tashlash mos keladi?

  Odatda men fortbolni tashlaganimda, 0-2 hisobida yoki 1-2 hisoblagich. Tezbolni tashlaganingizdan keyin juda yaxshi. Bu Fastbolga o'xshaydi, keyin u shunchaki tomchi.
• Savol bermoq

  Men o'spirinman, buni mening asosiy maydonim sifatida ishlatishim mumkinmi?

  Forkbolni adolatli muvaffaqiyat bilan bezatgan o'spirin bo'lish, men uni asosiy ohang sifatida tavsiya qilmayman, agar u köbment kabi chiqmasa, men bu kabi, bu menga yoqadi. Fastball stolim bilan ikkinchi darajali maydon sifatida (yoki agar u juda yaxshi bo'lsa, u juda yaxshi bo'lsa, u juda yaxshi bo'lsa).
• Savol bermoq

  Bolalar buni qila olishlari kerakmi?

  Yo'q. To'pdagi keng ushlagichli qo'llar bilan eng yaxshi qo'llar bilan qilingan. Kichik qo'llar ushbu maydon bilan shikastlanish ehtimoli yuqori.

Video

Maslahatlar

• Juda qattiq tashlamang. Joylashuv muhimdir.
• Sizga yaxshi maslahat beradigan kishi sizni mashq qilyapsiz deb hisoblang.
• Forkbolni tashlaganda, qo'lingiz bilan to'g'ri kelsa, buklamaingiz kabi bilasizmi.