Qanday qilib softbolni otish kerak

Qadamlar

Haddan tashqari otish

1. 1 ta yaxshi otish mexanikasini. Tez va aniq otishni har bir softball o'yinchisi uchun juda muhimdir, ammo yaxshi otishning aniq harakatlari hech qachon o'yinni o'rganishni boshlaganga o'xshaydi. Yaxshi otuvchilar to'pni uchratishiga yordam beradigan juda ko'p belbog'ini tashlaydilar, ularda kuch olish uchun qo'llari va elkasini aniqlik bilan tekislashadi.
   • Sizning dominant qo'lingiz bilan tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Bu qo'lning eng qulayligini his qiladi.
   • Har doim qo'lqop bilan qo'lqop bilan mashq qiling - bu siz o'yinni qanday qilib tashlashingiz kerak.
2. Yopish ustiga to'rt barmog'ingiz bilan to'pni. To'pni burish 'C' ni tashkil qilishi uchun to'pni burang, so'ngra to'rt barmoqingizni eng yuqori sterling bo'ylab joylashtiring. Sizning bosh barmog'ingiz softball yonidagi boshqa startga qulay bo'lishi kerak.
   • To'plar sirtni ushlab turish uchun sirtni beradi va siz to'pni orqa tomondan tashlaganingizda 'tortasan' (to'pning yuqori qismi pastki qismga qaytadigan pastki qismga qaytadigan).
3. Orqa oyog'ingizning ichkarisiga nishon tomon 3p. Sizning orqa oyog'ingiz - bu sizning qo'lingiz bilan bir tomonning oyoqlari. Siz indekep yoki ichkarida oyoq bargingizdagi oyoq barmoqlaringiz diagonal ravishda o'ng tomonga (o'ng qo'lli otuvchilar) yoki chapga (chap qo'lli otganlar) kerak.
   • Aniq bo'lish uchun, oyoq barmog'ingizni aylantirgan joydan taxminan 45 darajaga yo'naltiring.
4. Old oyoq bilan nishonga to'g'ri. Siz oldingi oyoq va maqsadingiz orqali sizning orqa qismingizdan to'g'ri chiziqni chizishingiz kerak. Boshqacha aytganda, siz maqsadingizga perpendikulyar bo'lasiz.
   • Siz oldingi oyoq barmoqlarini ko'rsatishingiz kerak, ammo o'zingizni qulay his qilasiz. Odatda bu yonida.
5. 5 qo'lqopingizni nishonga yo'naltiring. Ushbu turg'unlikni aniqlik, ammo bu tabiiy tashish uchun yana elkangizni ochadi.
   • Siz ko'proq tajribaga ega bo'lganingizdek, qo'lqopni, qo'lqopni emas, maqsadingizga qarab ishlay boshlashingiz mumkin. Bu sizning otingizni ko'proq ixcham va samarali qiladi.
6. To'pni tirsagingiz bilan elkangizning orqasida orqa tomoningizni orqangizda orqaga qaytaring. Sizning qo'lingiz yuqori bo'lgan to'p bilan 'L' shaklini hosil qilishi kerak. Tirsakni tushirish - bu juda ko'p uchraydigan xatolarni kuchaytirganda, juda ko'p yoshli o'yinchilar, shuning uchun qo'lingiz pozitsiyasiga diqqat qiling.
7. 7Boshing orqangdagi kaftingizni ko'ndiring. Sizning orqangizdagi havoda balandligingiz bilan kaftingizni va to'pingizni orqangizga yo'naltiring. Bu sizning bilagingizni otish paytida ko'proq kuch bilan bog'lashga imkon beradi.
8. 8Broqni tez va yelkasiga ko'taring. Bu sizning otingiz - sizning qo'lingizni 'qamchilangizni' qamchi bilan sizning qo'lingizni 'qamchilangizni' qamchilab turasiz. Urug'ingizni boshlaganingizda tirsagingizni elkangiz bilan ushlab turishni unutmang. To'p sizning qo'lingizning eng yuqori nuqtasida bo'ladi.
   • O'zingizning tirsakingizni bo'shatib, bo'shashtirishga harakat qiling - siz tashlaganingizdek 'L' shaklini saqlashga harakat qilmang.
   • Siz qo'lingizni orqangizda qo'lingizni uzatganda to'pni ko'proq quvvat bilan otishingiz mumkin.
9. Barmoqlaringiz va bilakni pastga tushirish orqali to'pni 9REASING. To'p sizni boshdan kechirib, bir vaqtning o'zida to'pni bir vaqtning o'zida olib boring va to'pni tortib olish uchun to'pni pastga tushiring.
   • Siz orqa tomoningizni to'pning to'rlarigacha perpendikulyar joylashtirish orqali testlashingiz mumkin. Agar siz to'pni to'g'ri chiqarsangiz, to'pning aylanishi kabi lentaning qattiq qora 'chiziqini ko'rishingiz kerak.
   • To'pni vertikal aylanish bilan to'pni tashlashga harakat qiling. Bu sizning otlaringizni to'g'ri tutadi, bu jamoadoshlaringiz uchun ularni ushlashga undaydi.
   • Diagonal aylanish bilan to'plar ushlash juda qiyin.
10. 10pullni tanangiz tomon orqaga qaytaring. Agar siz birinchi o'rganganingizda kerak bo'lmasa ham, qo'lqopingizni boshlaganingizda qo'lqopingizni ko'kragingizga qarab ushlab turing - bu sizga kuchli kuzatuv uchun ko'proq joy beradi. Qo'lingizni tirsagda ko'kragingizga egib, tirsagingizni qovurg'alaringizga torting.
11. 11Hamma sizni ko'kragingiz bo'ylab oting. To'p qo'yib yuborilgandan so'ng, qo'lingni silkitib, qarama-qarshi tomondan silkinib, qarshisining qarshisining yonida to'xtab turing. Barmoqlaringiz va bilakingiz to'pni aylantirishi kerak.
12. 12Siz oldinga siljiting. Siz tashlaganingizdek, tanangizning vazni sizning old oyoqingizga o'tishni his qilasiz. Bunga qarshi turmang va o'zingizning muvozanatni ko'tarish uchun o'zingizning orqa tomoningizni ushlab turish uchun o'zingizni tan oling.
13. Yaxshi mexanikani o'rganish uchun har bir qism alohida ravishda alohida-alohida. Agar siz har safar hamma narsani sinab ko'rishga qaror qilsangiz, har safar yomon odatlarni olishingiz kerak. Buning o'rniga, tashiydiganlarni mayda qismlarga maydalang va ularni bir-biriga olib kelinglar:
    • Tutqich: to'pni ko'taring va qo'lqopingizda ushlang. Uni ushlashingiz bilanoq to'pni ushlang va to'rtta barmog'ingizni tezda joylashtirish uchun qo'llaringizga burang. Takrorlang.
    • Oyoqlari: masofada 3-4 xil maqsadlarni tanlang. To'pni o'zingizga bog'lang. Uni ushlashingiz bilanoq, to'pni torting va oyoqlaringizni nishonga soling, qo'lingizni tashlamoqchi ekanligingiz kabi belbog'ingizga aylantiring. Bu erda to'xtab, oyoqingizga e'tibor bering - siz tanlagan maqsadingizga to'g'ri chiziqdamisiz?
    • Bgli buril: qo'lingizni tanangiz oldida va tirsagi bilan elkaning balandligi bilan ushlang. To'pni faqat sizning yuqori qo'lingiz bilan otib, tirsagdan pastga tushiring va barmoqlaringiz va bilagingiz bilan to'rlarni torting. Sizning maqsadingiz - yaxshilik, izchil rol.
14. 14Bu hammasini birgalikda. Siz yaxshi, suyuqlik yoyi bilan otish ustida ishlashingiz kerak. Sizning oxirgi harakatingiz izchil, silliq va qulay bo'lishi kerak.
    • To'pni to'rlar bo'ylab ushlang.
    • To'pni qo'lqopdan olib kelib, oyoqlaringizni nishonga mahkamlang.
    • Belgilangan joyda qo'lqopingizni ko'rsatib, 90 daraja burchakka qo'lingizni buking.
    • Tezda to'pni boshingdan o'tib, ozod qiladi.
    • Barmoqlaringizni va bilagingizni pastga va nishonga qarab qo'ying.
    • O'zingizning vazningizni va qo'lingizni oldinga va pastga olib kelish orqali kuzatib boring.

Qashqadar

1. 1sta oyoqli uzunligi va ushlagichga yuzma-yuz. Ko'kragingiz yaqinidagi to'pni qo'lqopingizda ushlab turing.
2. Yopiqlar bo'ylab to'rt barmoq bilan to'pni. To'pni burish 'C' ni tashkil qilishi uchun to'pni burang, so'ngra to'rt barmoqingizni eng yuqori sterling bo'ylab joylashtiring. Sizning bosh barmog'ingiz yumshoq pulning yon tomonida qulay dam olishi kerak.
   • To'pni to'g'ri tortib olish uchun to'pni ushlab turish uchun barmoqlaringizning uchlarini ishlating, shunda to'p va barmoqlaringiz o'rtasida ozgina bo'sh joy mavjud.
3. 3-oyog'ingiz bilan ushlagichga. Bu sizning qo'lingizni otishingning oyoqlaridan ko'rinib turibdi va siz uni to'g'ridan-to'g'ri ushlagichga qo'yishni xohlaysiz. Ko'pincha, siz oyoqlaringizni o'rab turgan joyda siz qaerga tashlaganingizni ko'rsatasiz, shuning uchun orqa oyog'ingiz orqali va to'g'ri ushlagichga sizning orqa oyog'ingizdan cho'zilgan 'elektr tarmog'ingiz' ni yarating.
   • Sizning oyoqlaringiz 90 dan 45 darajagacha, shlyapadan uzoqroq joyda ishora qilish kerak.
4. 4Et, ikkala tomoningiz tanangiz oldida To'p va qo'lqop qo'llari alohida bo'ladi, lekin ikkalasi ham kengaytirilishi va ushlagichga ishora qilishlari kerak.
5. 5Bizni boshingizdan baland ko'taring. Qo'lingizni to'g'ri ushlab turish, to'pni osmonga qarab ko'taring.
6. 6Sizning orqangizda va belingizga qo'shig'ingizni tashlaganingiz. Sizning qo'lingiz tinchlanishi va butun vaqt tirsagda ozgina egilishi kerak. Qo'lingizni soatning qo'lingiz va elkangizning markazi deb o'ylang.
   • Bu 'qo'l yuki' deb ataladi, chunki qo'lingiz bo'shashib, bo'shashishi kerak, chunki sizning qo'lingizni tezda va bel tomonda ushlab turing.
7. 7MUSIMAT, qo'lqop qo'lingizni pastga tushiring. Qo'ldan -g'laringizni orqaga siljitganingizda, qo'lqopingizni yoningizga qaytarishni boshlang. Ikkala qo'lingizni to'g'ri to'g'rilaganingizda, ular sizning old tomoningizni ochasiz, shuning uchun ular sizning maqsadingizga qarab, yaxshiroq aniqlikga imkon beradi.
8. 8 Siz belingizdan oldin to'pni 8tasini. Siz uchun ishlaydigan aniq joyni topish uchun mashq qiling - juda erta chiqing va to'p axloqsizlikni juda kech va juda yuqori bo'ladi.
9. 9Agar siz ozod qilib, barmoqlaringizni kaftingga qarab siltang. Sizning kaftingiz yuqoriga qarab turib, barmoqlaringiz tezda qo'lingga qaytganingizda, tezda qo'lingizga qaytib boradi. O'zingizning kaftingizda biron bir narsani yashirishda harakat qilayotganingizni bir o'ylab ko'ring. Sizning barmoqlaringiz kimdir sizning qo'lingizdan chorakda bo'lishga urinayotgandek qaytib keladi.
10. Ko'krak qafasi balandligiga qo'lingizni olib kelish orqali. To'pni bo'shatganingizdan so'ng, siz qo'lingiz bilan tugashingizni va to'g'ridan-to'g'ri maqsadingizga ishora qilishni xohlaysiz.
11. Bosh kiyimlaringizni. Ko'chmada, ammo eng keng tarqalgan narsalar muvozanat va noto'g'ri holatni o'z ichiga oladi. Ko'rish uchun ba'zi narsalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
    • To'pni oyoq barmoqlari ustida ushlab turish. Siz qo'lingizdagi butun yoyingizni tanangizga perpendikulyar bo'lishini xohlaysiz, shuning uchun qo'lingiz tushkunlikka tushishiga va senodan uzoqlashishga yo'l qo'ymang. Agar to'p sizning oyoq barmoqlaringiz ustida bo'lsa, siz to'pni to'g'ri ushlab turing va ko'proq zarbalarni tashlaysiz.
    • Barmoqlaringizni unutish. Urug'lik oxirida to'pni yuqori tezlikda saqlash uchun juda muhimdir, shuning uchun agar sizning maydonlaringiz yovvoyi yoki havoda bo'lsa, to'g'ri yo'lga o'ting.
    • Old oyoqingizni qo'ndirish. Siz otishni boshlaganingizda, to'g'ri oyoqni to'g'ri joylashtirishning aniqligi aniqligini unutmang. Har safar oldinga qadam qo'yganingizda, nishonga qo'nayotganingizga ishonch hosil qiling.
12. 12 donadan keyin to'liq harakatni to'liq harakat qiling. Darvozani o'chirishni boshlashga urinmang. Yaxshi odatlarni olish uchun har bir qism asta-sekin va alohida mashq qiling. Masalan, qadamingizni oldinga olib chiqing va qo'lingizni ko'taring, keyin to'xtab, pozitsiyangizni tekshiring - siz ushlagichga mos keladimi? Keyinchalik, qo'lingizni aylanib chiqing va barmoqlaringizni ushlang - siz yaxshi vaqtni oldingizmi? Siz hali yaxshi ohanglarni qidirmayapsiz, shunchaki izchil harakatlar.
    • Siz orqa tomoningizni to'pning to'rlarigacha perpendikulyar joylashtirish orqali testlashingiz mumkin. To'p singari siz lentaning qattiq qora 'chiziqini ko'rishingiz kerak.
13. 13Prolt silliq etkazib berishni aniqlash. Eng yaxshi kovaklar bu qismlarning barchasini tezda va muammosiz, pauza yoki qotib, noqulay harakatlarsiz.
    • Orqa oyoqingizdan itaring.
    • Old oyog'ingizni ushlagichga eking.
    • Kengaytirilgan qo'lingizni soat miliga teskari tomonga aylantirishni boshlang.
    • Qo'lingizdagi qo'lingizni uzatganda qo'lqop qo'lingizni tashlang
    • Belingizni belingiz bilan chiqaring.
    • Barmoqlaringizni belingizga urib qo'ying, to'p sizning qo'lingizdan chiqadi.
    • Ko'kragingizga qarab turing.

Boshqa teshik texnikasi

1. 1 barmoqlaringizni urmasdan yuqoriga qarab o'zgartirish. O'zgarish - bu boshqa tezkor to'pni kutayotganda qo'riqchi toshni tashlaydigan sekinroq maydon. To'pni kaftingizni to'liq ushlab turing, barmog'ingizni to'rga qo'yib, orqangizdan keyin orqangizdan chiqib ketganda barmoq tutunini o'tkazib yuboring.
   • Bu ko'pincha siz Fastboldan keyin siz o'rganishingiz kerak bo'lgan birinchi maxsus maydon.
2. To'pni to'rni quchoqlab, tomchi pog'ontni otib tashlang. Maydonning maqsadi to'pni urishdan iboratdir. To'pni barmoqlaringiz bilan ushlang, masalan, siz kabi ratbolda bo'lganingizdek, ularning yonida o'ralgan narsa bilan tekislang. Tirsakingizni odatdagidan biroz qattiqroq ushlab turing, bilagingizni siltang va asosiy maydonni tashlayotganga o'xshab ko'ring.
3. Bilasizmi, biling, ya'ni bo'shating kabi buralib oling. Sizga bir tomchi maydoncha bo'lishi kerak - barmoqlar to'rlar bilan emas, balki bog'langan. Kekvebballlar pastga va yon tomonga siljish, ularni kuzatib borish va urish uchun urish uchun ularni qiyinlashtiradi. Sizning otish harakatingiz tog 'to'plami bilan bir xil, ammo siz bilagingizni buralib, balg'amni chiqarganingizda buralib qoldingiz Bu to'pni sayohat qilib, to'pni yon tomonga aylantiradi.
4. Otherning maxsus tutqichi bilan 'ko'taring' a Qattiq ohangni tashlash uchun bu to'p qattiq urib, urish qiyin kechadi. Maqsad - bu eng yuqori aylanadigan maydoncha bo'lib, to'pning pastki qismi yuqoriga qarab aylanadi. Uni tashlash uchun:
   • Yopiq va halqa barmog'ingizni to'sig'angizni bir-biriga qarab boshlagan joyda qo'ying.
   • Indeks barmog'ining uchini to'pning yon tomoniga qazib oling.
   • Oddiy Fastbol harakatingizni boshlang, lekin orqangizdagi orqangizga kelganda kaftingizni pastga tushiring.
   • Qo'lingizni chiqarganingizda, palmangizni tezda aylantiring, go'yo dımknobni burlayotgandek yuzlang.
   • To'pning ko'tarilishi uchun to'pni erta ozod qiling.
   • Shuni yodda tutingki, bu eng qiyin ohang va mukammal bo'lish uchun bir yildan yuqoriga ko'tarilishi mumkin.

Ekspert savol-javob

• Softbolda otishimni yaxshilaymanmi? To'pni turli joylardan va turli xil uyalardan otish. Masalan, bumpieler sifatida siz juda qisqa otashni mashq qilasiz.
• Softbolda siz aniq tashlaysizmi? To'g'ri tiklanishiga ishonch hosil qilish uchun otishingizda 12 dan 6 ta aylanishni oling. Bu o'yinchilar diagonali egri bilan tashlangan to'plarni ushlash juda qiyin.
• Savol: Softbolda otish harakatini to'g'rilaysiz? Infielderlar uchun hech qachon elkasini tashlaganingizdan ko'ra orqa tomonni orqaga tortmang. Chiqish vositalarida otishdan oldin orqa tomondan qo'llarini uzatishi kerak.

Video

Maslahatlar

• Biror kishini tomosha qilish va yozma ko'rsatmalarga amal qilishdan ko'ra ularga taqlid qilish uchun ularga taqlid qilish osonroq.
• To'pni tashlaganingizda qo'lingizni elkangiz orqali saqlang.
• Tirsagingizni ko'taring; 'tirsagingizni tushirish' - bu otish vositasi va vaqt o'tishi bilan elkangizga zarar etkazishi mumkin.

Ogohlantirish

• Agar siz tashlayotganda birgalikdagi og'riqni his qilsangiz, tanaffus qiling va ta'sirlangan hududni muzlating.
• Qo'lingizni to'g'ri ushlab turishga ishonch hosil qiling, lekin bo'shashdi.

Kerak bo'lgan narsalar

• Softbol
• Softbol qo'lqopi