Jiu-jitsu kamarini qanday bog'lash kerak

Jiu-jitsu shahrida kamar sizning darajangizni, amaliyotingiz haqidagi bilimingizni anglatadi va kelajakda sport maqsadlariga erishamiz. Muloqotdan tashqari, o'qitish va o'qishda 'Gi' (yoki Jiu-jitsu forma) ni ushlab turishning amaliy ishini bajaradi. Jiu-jitsu kamarini bog'lashning turli usullari mavjud, ammo an'anaviy Jiu-Jitsu shie va Karate (yoki taekvondo) eng asosiy narsadan ikkitasi hisoblanadi. Jiu-jitsu shie har kuni tezroq bog'lanmoqda, karate (yoki taekvondo) ga qarshi kurash musobaqada biroz toza.

Qadamlar

An'anaviy jiu-jitsu shielini yaratish

1. Kamaringizni ikkala qo'lingizda ushlab turing va uni qoriningizga joylashtiring. Kamar yorlig'i tashqi tomonga qarab turganligini tekshiring. Kosmos, sizning hipbonlar va qorin tugmachangiz o'rtasidagi kosmos.

   • Kamarni kerakli darajada sozlang, shunga o'xshash uzunligi shunga o'xshash uzunlik.
2. Orqa tomonni kesib o'tayotganda kamarni tanangizga torting. Kamarning har bir tomonidagi bir tomoni bilan, siz kamarning orqa tomonini tortganingizda keskinlikni yarating. Har bir tomonni qarama-qarshi qo'liga boqing, shuning uchun kamar orqa tomonda bir marta kesib o'tadi.
3. Belkurakning ikkala uchini sizning oldingizda torting. Orangizda qo'llaringizni uzating. Ikkala uchi teng uzunlikka ega bo'lishi uchun kamarni to'g'rilang.
4. O'ng kamaridan o'ng kamarni kesib o'ting. Har bir qo'lning oldida kamarning yon tomonini ushlab turganingiz uchun ushlang.

   • Kamarning yon tomoni endi chap tomoningizda bo'lishi kerak. Shunga o'xshab, chap tomonida endi o'ng qo'lingizda nima bo'ladi.
5. Kamarning yon tomonini barcha qatlamlar ostiga qo'ying. Belingizning atrofingizdagi kamarning barcha qatlamlari ostidagi kamarning bir-biriga o'xshash tasmasini (chap qo'lingizda) bog'lang. Shunday qilib, u yuqoridan va yuqori qismida keladi.

   • Endi u belingizdagi barcha siqilishlarning eng yaqin tasmasi bo'ladi.
6. Pastki kamarni boshqa kamar atrofida o'ng qo'lingizda. Siz ikki kamarni kesib o'tgan bo'shliqdan pastki kamarni kesib oling. Har bir qo'lingizda bir uchini oling va tizmalarini bir-biridan mahkam tuting. Siz harakat qilishga tayyorsiz!

Karate yoki taekvondo bog'lash

1. Kamaringizni oldingizda ushlab turing. Sizning kamaringizning bir uchini Jiu-Jitsu Lapelning o'ng tomonida. Bu sizning o'ng qo'lingiz kamarning oxirida, Lapel tomonidan kamarning oxirida, chap qo'lingiz ko'proq sustlar bilan yonib turadi. Kamaringizning yorlig'ining yon tomonida tanangizdan yuz o'gir.

   • Sizning jiu-jitsupel sizning jiu-jitsu ko'ylakingizning pastki burchagi. Bu kostyumni lpeldan farq qiladi.
2. Belingizni ikki marta belkurakning uzun, chap tomonining uzun va chap tomonida. Kamarning bo'sh vaqtini oling va uni ikki marta tanangiz atrofida o'rang. O'ralgan uchini tanangiz oldida olib keling.

   • Shikoyat qilgandan so'ng, chap qo'lingizda tanangizga o'ralgan tomonni va o'ng qo'lingizda yotoqda qolgan tomonni ushlab turishingiz kerak.
3. Kamaringizning barcha qatlamlari ostidagi chap tomonni torting. Yuqoridan pastki qismdan kelib chiqadigan, belingizning chap tomoningizni belingizdagi belli qatlamlar ostiga qo'ying.

   • Kamarni kerakli darajada sozlang, shuning uchun kamarning ikkita bo'sh uchlari maydalangandan keyin taxminan bir xil uzunlikda. Sizda narsalarni bo'shatish va bo'shatish kerak bo'lishi mumkin.
4. Kamarning chap tomonini kamarning o'ng tomonida kesib o'ting. Kamarning pastki qismida kamarning yuqori tomonini kesib o'tayotganingizni ikki marta tekshiring. Chap eng yuqori bo'lishi kerak.

   • Buni amalga oshirish ikki kamar orasidagi kichik bir bo'shliqni yaratadi.
5. O'zingiz yaratgan bo'shliq ostidagi va belingning o'ng tomonini boqing. Har bir qo'lda yonma-yon, tugun yaratish uchun kamarning ikkala uchini torting. Siz borishga tayyorsiz!

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Men karate kamarini Jiu-jitsu usulini bog'lay olamanmi?

  Bu haqiqatan ham sizning belingiz hajmiga bog'liq. Agar sizda kichik bel bo'lsa, unda u yaxshi bo'lishi kerak.

Video

Maslahatlar