Aikido kamarini qanday bog'lash kerak

Aykido - zamonaviy yapon jang san'ati. Aykido ishtirokchilari kiyadigan uzun mato kamar - ko'pincha 'obi' deb ataladi - ba'zi ishtirokchilarning tanasining uzunligi ikki baravar bo'lishi mumkin. Aykido kamarlarining uzunligi va bel atrofiga qarab, odatda 215 sm (84,6 dyuym) dan 315 sm (124 dyuym) gacha o'zgarib turadi. Obi bog'lash uchun siz kamarni belingizga o'rashingiz kerak, so'ngra kamarni tanangizga o'rashingiz va olmos shaklidagi tugun qolguncha uchlarini yopishingiz kerak.

Qadamlar

Obini tanangiz atrofida joylashtirish

1. 

   Kamarning o'rta nuqtasini toping. Kamarni yarmiga katlayarak boshlang. Kamarning ikki uchi bir-biriga tegib turganligiga ishonch hosil qiling - agar kamarning bir tomoni boshqasidan uzunroq bo'lsa, sizning o'rta nuqtangiz noto'g'ri bo'ladi. Kamarning ikki yarmi teng bo'lgandan so'ng, burmangizning o'rtasi kamarning o'rta nuqtasi bo'ladi.

   • Agar siz hali ham obi bog'lashda yangi bo'lsangiz, ko'zgu oldida mashq qiling. Bu kamarning orqangizda yotganligini aniqlashni osonlashtiradi.
2. 

   Kamarni belingizga o'rang. Obining o'rta nuqtasini oshqozoningizning o'rtasiga, kindikdan biroz yuqoriga qo'ying. Keyin, kamarning ikki uchini orqangizga o'rang. Kamar sizning orqangizning o'rtasidan kesib o'tganligiga ishonch hosil qiling.

   • Obi tomonlaridan biri ikkinchisining ostida yotganligiga ishonch hosil qiling. Agar yon tomonlar orqa tarafingizda parallel yotsa, siz kamarni to'g'ri bog'lay olmaysiz.
3. 

   Kamar uchlarini tanangiz oldiga qaytaring. Obining ikki tomonini iloji boricha bir-biriga yopishtiring. Siz belingizni toʻliq aylanib turadigan ikki qavatli kamar yaratyapsiz.

   • Ushbu bosqichning oxirida siz har bir qo'lda kamarning bir tomoni bilan qoldirishingiz kerak va obining bir-birining ustiga tushadigan yarmi tanangizga to'liq o'ralgan.

Kamar uchlarini to'qish

1. 

   Yuqori tomonni pastki qismdan kesib o'ting. Obining yuqori qatlamini (2 tomoni) chap qo'lingizda va pastki qatlamini (1 tomoni) o'ng qo'lingizda ushlab, chapdan o'ngga kesib o'ting, shunda kamarning ikki tomoni oshqozoningizda 'x' shaklini hosil qiladi..

   • Kamarni iloji boricha qorin markaziga yaqinroq kesib o'ting. Agar xoch tanangizning bir tomonida yoki boshqa tomonida bo'lsa, obidagi tugun markazda bo'lmaydi.
2. 

   Obining chap tomonini tanangiz atrofidagi kamarning ikkala qatlami ostiga qo'ying. Kamarning o'rta nuqtasi hali ham kindik ustida joylashgan bo'lishi kerak. Kamarning ustki tomonini (2) (chap qo'lingizda) oling va uni kamarning o'rta nuqtasi ostiga qo'ying, shunda u tanangiz yonidan o'tadi. Obining yon tomonini mahkam torting, shunda ortiqcha kamar tugunning boshidan pastga osilib qolmaydi.

   • Tugunni bog'laganingizda, kamarni tekis ushlab turishingizga ishonch hosil qiling. Yassi obini bog'layotganda hech qachon siqmang, egilmang yoki katlamang.
3. 

   Obining qisilgan tomonini sizning oldingizda boshqa tomonini kesib o'tishi uchun eging. Obining (2) tomonini oling va bog'lashni boshlagan tugunni orqaga kesib o'tishi uchun uni muloyimlik bilan pastga eging. Oldingizda (2) yon tomonda (1) kesib o'ting.

   • Kamarning ikki tomoni tanangiz oldida bir necha dyuymni bir-biriga yopishib, qisman bog'langan tugun va kamarning kesishgan tomonlari o'rtasida ochiq bo'shliqni qoldirishi kerak.

Tugunni tugatish

1. 

   Tugundagi bo'shliq orqali uchini (1) torting. Shu nuqtada, (1) tomonni (2) tanangizdan bir necha dyuym ostida kesib o'tish kerak. Uchini (1) oling va uni yuqoriga va yon tomonga o'tkazing (2). Obining ikki tomonini bir-biriga yopishtirganda hosil bo'lgan katta bo'shliqdan uchini (1) o'tkazing.

   • Tugunni hosil qilayotganda uni bo'sh qoldiring. Tugunni tugatmaguncha mahkamlashga urinmang, aks holda tugunni tugatish juda qiyin bo'ladi.
2. 

   Qolgan tomonni (1) teshikdan o'tkazing. Bir qo'lingizni oldingizda (2) va (1) tomonlari bir-biriga yopishgan nuqtada ushlab turing va ikkinchi qo'lingiz bilan kamarning yon tomonini (1) oldingi bosqichda uchini qo'ygan bo'shliqdan o'tkazing.

   • Yon tomonni (1) bo'shliqdan tortib olayotganda, uni tekis tuting. Kamarning matosini burish yoki katlamaga yo'l qo'ymang, aks holda siz tartibsiz tugunga ega bo'lasiz.
3. 

   Tugunni mahkamlash uchun ikkala tomonni tashqariga torting. Yon tomonni (1) bo'shliqdan o'tkazganingizdan so'ng, tugun mahkamlashga tayyor. Obi tugunini bir tomonini yuqoriga va bir tomonini pastga tortib, mahkamlashga urinmang, aks holda siz tugunni burishtirib, unga assimetrik ko‘rinish berishingiz mumkin.

   • Qattiqlashtirilgan tugun taxminan olmos shaklidagi ko'rinishga ega bo'lishi kerak.

Ekspert savol-javob

Maslahatlar

• Aykidoni qayerda o'rganayotganingizga qarab, kamarning ranglari har xil bo'ladi. An'anaviy yapon aykido kamarlari faqat oq yoki qora rangda. G'arblashgan Aykido maktablari, masalan, Buyuk Britaniya yoki Qo'shma Shtatlarda - odatda darajaning o'sishini ko'rsatadigan bir nechta boshqa ranglarni kiritadi.