Qanday qilib temir mushf fu?

Temir tanasi mashqlari - bu o'z tanasini tanasining turli qismlariga jiddiy shikast etkazmasdan, uning tanasini berishga qodir, bu tananing turli qismlariga jiddiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab ko'ylaklarga ega bo'lgan Shaolin Kung Fu. Ushbu maqola sizga hujumingizni kuchaytirish uchun mushtlaringizni qanday qilib o'rgatish kerakligini aniq aytadi.

Qadamlar

1. 

   Mung loviya bilan to'ldirilgan sumkani tayyorlash yoki olish orqali boshlang. Bunday sumka kuchli materialdan, masalan denim va kuchli ip bilan tikilishi kerak. Quritilgan Mung loviya bilan maksimal sig'imga to'ldirilganda, u kvadrat yostiqqa o'xshaydi.
2. 

   Sumkani qattiq yuzaga qo'ying. Agar bu devor bo'lsa, unga mahkam bog'lab qo'ying.
3. 

   Sumkada yopiq qo'lning barcha yoritgichlarini mashq qiling. Siz quyidagilarni mashq qilishingiz mumkin:

   1. Urish. Mushtni o'ngga, bosh barmog'i bilan mahkamlang va birinchi ikkita klickll bilan urish. Bilakning to'g'ri saqlanib, turing, chunki siz turganingizdek, har bir ish tashlash bilan baqiring. Punktlarning variantlaridan foydalanish mumkin, masalan, leopard punch yoki Feniks ko'zlari kabi, lekin ular bilan ehtiyot bo'ling, chunki noto'g'ri ishlangan bo'lsa, zarar yoki jarohatlarga olib kelishi mumkin.
      
   2. Bolg'a to'q. Kuchli mushtdan foydalanish, chetiga urish. O'zingiz turganingizdek, har bir ish tashlash bilan baqiring.
      
   3. Orqaga musht. Mushtning orqa tomoni bilan birinchi ikkita klickll bilan sumka bilan bog'laning. Yana, siz tura olishingiz va har bir ish tashlash bilan baqiring.
      
4. 

   Bir marta sumkani maksimal kuch bilan urishingiz mumkin bo'lganidan so'ng, siz migg loviyalarini shag'al bilan almashtirishingiz va o'qishni takrorlashingiz mumkin.
5. 

   Bu amalga oshirilgandan so'ng, siz shag'alni temir yoki po'lat ball-rodeklar bilan almashtirishingiz va yana o'qishni takrorlashingiz mumkin.
6. 

   Trening nihoyat yopiq qo'ldagi zarbalarni shikastlamasdan va minimal og'riq bilan to'liq kuchga ega bo'lgan sumkaga to'liq kuch bilan o'qing.

Jamiyat Savol-javob

• Savol bermoq

  Baqiriq qanday yordam beradi?

  Bu sizning ish tashlashingizda ko'proq pulni bo'shatishning bir usuli.
• Savol bermoq

  Loviya o'rniga guruchdan foydalanishim mumkinmi?

  Ha, bu etarlicha almashtirilishi mumkin.
• Savol bermoq

  Yostiqdan boshlay olamanmi?

  Yo'q, yostiq kabi qarshilik ko'rsatilmaydi. Agar loviya juda qattiq bo'lsa, plastmassadan foydalaning.

Maslahatlar

• Trening davomida shikastlanishni oldini olish uchun siz mushtingizdagi kiyim-kechakdan foydalanishingiz kerak. Ushbu linym (1) da (3) ji (3) ji (3) ji (3) xitoy tilida va g'arbiy dunyoni Dit Da Jow deb nomlanadi. Ushbu oydariqlikni zararlangan joyga qo'llash, mashg'ulotlardan keyin va undan keyin uni yaxshi ishqalash, dazmol tanasi mashqlari tufayli sodir bo'lgan shikastlanishning oldini olish uchun. Lindim xitoy dorivor zallaridan yoki Internetdan olinishi mumkin. Siz foydalanadigan turdagi temir tanani tayyorlash uchun aniq ishonch hosil qilishingiz kerak.
• Hech bo'lmaganda qo'lingizni ommaviy ravishda massaj qilish, ularni iliq suvda yuving va qo'lda mashq qilish bilan birga bo'lganingiz kabi bo'shliqlar va pichoqlarni massaj qilish.
• Pachch paytida ko'proq kuchni shakllantirish uchun o'zingizning do'stingizdan foydalaning.

Ogohlantirish

• Ushbu ma'lumotlar faqat ma'lumotli maqsadlarda taqdim etiladi va faqat o'zingizning xavfingiz bo'yicha amalga oshiriladi.
• Azob-uqubatlar bilan ehtiyot bo'ling - cheklovingizni biling va davom etmaslikka harakat qiling. Engil boshlang va asta-sekin kuchni kuchaytiring.
• Ushbu san'at tezda erishilishi mumkin bo'lgan narsa emas - bu hayot uchun. Treningni boshlashdan oldin maksimal majburiyatingiz borligiga ishonch hosil qiling.
• Hech bo'lmaganda, ushbu san'atni 4 oy davomida har kuni 20 marta 20 martaga urib, 60 marta urib qo'ying. Raqamingizni ko'paytiring, chunki sizning bardoshingiz ko'tariladi. 1 yildan 3 yilgacha siz ushbu san'atda kichik muvaffaqiyat bo'lgan g'ishtni buzishi kerak, ammo bitta ish tashlash bilan odamni o'ldirish kifoya. 10 yilda u amaliyotchi ushbu san'atda katta yutuqlarga erishadi. Ilgari yozilganidek, san'at siz yashayotganingizcha, uzoq vaqt davomida mashq qilishingiz kerak, mushtingiz bo'lardi. Agar sizda Ichki Gong Ichki Gongni o'rganish uchun biron bir imkoniyatingiz bo'lsa, san'at juda tezroq va kuchli Qi Gong-ni o'rganadiganlar uchun teng bo'ladi.
• Xavflarni va uni to'g'ri o'qitishning to'g'ri usullarini bilmasdan bunday mashg'ulotdan o'tmang. Agar siz omadingiz bo'lsa, ushbu san'atni mashq qilsangiz, siz ushbu san'atni mashq qilsangiz, siz o'zingizni buzadigan mashg'ulot paytida sizni davolaydigan biron bir o'qituvchi toping.
• Sizning mahoratingizni ko'rsatmang. Agar siz ko'rsatish uchun temir tanadan temir tanasini o'rganmoqchi bo'lsangiz, maqsadingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Odamlarni xafa qilish uchun, lekin faqat o'zini himoya qilish uchun mahoratingizni ishlatmang.
• Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu san'at sizga hissiy jihatdan temir mushki kabi, temir mushtlari singari temir mushtlashi kabi, temir mushtlari singari temir mushtlashardi. Agar siz sevganlarga jiddiy jarohatlarni keltirib chiqarishni xohlamagan bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni o'zingiz his qilishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling. Siz yoqtirganlarga shikast etkazish, bu boshqa masala, ammo mamlakatingiz qonunlariga qarshi turolmasligingizga ishonch hosil qiling.