Qanday qilib suvning tuxumchatining uslubi

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Bu suvning eng samarali usuli. Bu suv polosi pleyerlari tomonidan ishlatilgan, ammo suvni ko'tarmoqchi bo'lgan har bir kishi uchun juda yaxshi.

Qadamlar

Hovuzda bo'ling va o'zingizni vertikal ravishda suvda joylashtiring.
Ko'ngilstrokni (qurbaqa uslubini) boshdan kechiring, lekin faqat bir vaqtning o'zida bitta oyog'ini tepib yuboring.
Shu bilan birga, qo'lingizni elkangizni kengligingiz bilan ushlab turing, orqaga va oldinga siljish uchun chap tomonga va sizni muvozanatlashda yordam berishga yordam berish uchun orqaga va oldinga siljish.
Oyoqlaringizni qulay tarzda tarqating va kümülakomda o'tirgan bo'lsangiz, (taxminan 90 daraja burchak) (oyoqlar orasidagi taxminan 90 daraja burchak) va har bir oyog'ingizni dumaloq harakatda (o'ng oyog'ingizdagi o'ng oyog'ingizni) olib chiqing.-soat miliga teskari harakat, chap tomonga harakat qiling)
Bu narsangizni barqaror ushlab turish uchun bir oz vaqt talab qilishi mumkin, shuning uchun diqqat qiling yoki kimdir sizning kestirib turing.

Savol bermoq
Suzish paytida oyoqlarimni to'g'ri ushlab turish qiyin. Men nima qilishim mumkin; qanday yordam berishim mumkin?
Shunchaki sizning oyoq barmoqlaringizni ko'proq narsaga bag'ishlashni unutmang, faqat ozgina. Aks holda, siz siqilishingiz mumkin.
Savol bermoq
Tuxum zorailkiga ko'nikish uchun qancha vaqt ketadi?
U o'zgarishi mumkin. Faqat mashq qilish va undan foydalanishni davom eting va bu tabiiy bo'ladi.
Savol bermoq
Men oyoq ostiga tushishni boshlaganimda, suvga botishni boshlayman. Men nima qilaman?
Oyoqlaringizni egiluvchan bo'lganingizda, siz oyoqlaringizni egilasiz (oyoq barmoqlarini yuqoriga ko'taring) va oyoqlaringiz ichkariga qarab siljiting. Sizning o'ng oyog'ingiz soat miliga teskari tomonga o'girilib, chap oyog'ingiz soat miliga teskari bo'ladi. Shuningdek, qo'llaringizni orqaga va orqaga siljiting (tostga sariyog 'yoyayotganingiz kabi): Bu deb ataladi.

Yerda tepada ishlash uchun quruqlikda mashq qiling, so'ngra ularni suvda sinab ko'ring.
Avvaliga puli uyidan foydalaning, shunda sekin yurishingiz mumkin.
Avval ko'krak tomchiligini o'rganing, keyin tuxumchuriga o'tish (ko'kraklar to'plami o'zgarishi).

O'zingizni charchash kabi charchaganidek, bu o'zingizni xiralashtirishning eng samarali usuli, va izchil ish oyoqlaringizni harakatga moslashtiradi.
Siz avval o'rganganingizda, bu charchagan bo'lishi mumkin, ammo bir necha kun davomida siz bunga ko'nikib qolsangiz va u juda samarali bo'ladi. Agar siz o'rganayotgan bo'lsangiz, juda chuqur suvda uzoqroq qolishga harakat qilmang!
Charchoq uchun hushyor bo'ling. Agar o'zingizni charchaganingizni sezsangiz, suzishning pastki energiya usuliga o'ting.