chang'i paytida qanday o'girilish kerak

Qanday qilib siz qanday qilib asoslarni o'rgansangizchang'i, siz qanday burilish qilishni o'rganishga harakat qilishingiz mumkin. Agar siz boshlang'ich bo'lsangiz, qorni 'V' shaklida burishib, qor bilan boshlang. O'rtacha variant uchun chandiqni har doim va to'g'ri va to'g'ri ushlab turish orqali parallel burilishni o'rganing. Parallel chang'ida o'rganganingizdan so'ng, tog 'cho'qqisini yer bilan ushlab turish orqali yon tomonga siljiting. Ba'zi amaliyot va sadoqat bilan chang'ida bo'lishingizni osongina o'rganishingiz mumkin!

Qadamlar

Qorni tugatish

1. 'V' shaklida sizning chang'iingiz. Agar siz shunchaki qanday burilishni o'rganayotgan bo'lsangiz, qorni aylantirish - bu juda yaxshi joy. O'rta tomonning o'rtasini o'rtaga qarab burchak burchagi, shuning uchun sizning chang'i sizning orqa uchi oldingi uchidan keng tarqalgan.
   • Ushbu joylashuv bilan siz o'ng chang'ini chap tomonda va chap chang'ida to'g'ri yo'nalishda ko'rsatasiz.
2. O'zingizning vazningiz bilan harakatlanishni boshlash uchun teng ravishda 2SLideReide. Qiyalikning yuqori qismida boshlang. Mashg'ulotingizni oshirish uchun tizzangizni ozgina egib, oyoqlaringizni aylantiring va elkalarini oldinga siljiting. Shunday qilib, siz qiyalikni pastga siljitishni boshlaysiz.
   • Shunday qilib, siz tezlikni oshirishni boshlaysiz, shunda siz osonlikcha o'z navbatingizni osongina qilishingiz mumkin.
3. Chap burilishni va o'ng burilish uchun chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingiz bilan 3push. Qiyqonchani pastga siljiganingizda, og'ir chang'isiga og'irligingizni taqsimlang. Sizning o'ng chang'iingiz chap tomonda biroz burilib, chap tomonga qarab turasiz.
   • Chap tomonda chang'i o'ng tomoningizni o'ngingiz bilan chap oyog'ingiz bilan bosing.
4. 4Sizning vazni yangi burilishni boshlash uchun yana ikkala chang'ichdan ham o'stiring. Agar siz ko'rsatmalarni o'zgartirishni istasangiz, vazningizni ikkala chang'ichingizga kesib oling, shunda ular to'g'ri. Bu sizning tezligingizni sekinlashtiradi, shuning uchun siz boshqa tomonga osongina moslashishingiz mumkin. Agar siz qarama-qarshi yo'nalishni aylantirmoqchi bo'lsangiz, qarama-qarshi yo'lni torting.
5. 5chog'ingizni tezroq yoki undan keyingi sayohatga taqsimlang. Agar tezlikni olib, keskin bo'lishni xohlasangiz, o'ng chang'idan ozgina og'irlik oling. Agar siz sekinlashmoqchi bo'lsangiz va qiyalikni bosib o'tib, chang'ingizning bir tomoniga ko'proq e'tibor bering.
   • Og'irligingizni sozlash orqali siz burilish tezligingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Parallel burilishni bajarish

1. Qor aylanishining navbati paytida, parallel burilish. Arqonni o'rganganingizdan va asosiy burilishlarga ishonchingiz komil, parallel burilishlarni boshlang. Bu burilishlar davomida sizning chang'iingiz butun burilish davomida bir-biriga parallel ravishda qoladi. O'zingizning vazningizni yo'naltirish uchun sizning kestirib, kestiribingizni hal qilish orqali amalga oshiriladi.
   • Parallel burilishni o'rganganingizdan so'ng, odatda siz qorni aylanib chiqishga hojat yo'q.
2. O'z navbatingizni boshlash uchun 2LE-ning oldinga ham, og'irligingizni ham aylantiring. Tizzangizni buking va elkangizni chang'is old tomoniga olib boring. Bu sizning tanangizning vazni o'zgartiradi va qiyalikni pastga tushirishni boshlaydi.
   • Parallel burilish paytida siz o'zingizning mashaqqatli va burilishingizni amalga oshirish uchun tana vaznidan foydalanasiz.
3. Sizning navbatingizni va tanangizning burilishingizni yo'naltirish uchun yo'nalishini. Parallel chang'ida bo'lganingizda, chang'iingiz har doim to'g'ri old tomonga qarab turishi kerak. Bu sizning sayohat yo'nalishingizni belgilaydi.
   • Chap tomon yurish uchun, kestirib, chap tomondan siljiting. O'ng tomonga burilish, tanangizni o'ng tomonda joylashtiring.
4. Og'irligingizni qayta rasmiylashtirish va o'z navbatingizni aylantiring. O'zingizni aylantirmoqchi bo'lgan yo'nalishda tizzalar va to'piqlaringizni aylantiring. Ikkala qadamingizni bir xil yo'nalishda siljiting. Oyog'ingizning boshqa tomoniga vazningizni sozlash orqali o'z navbatingizni o'zgartirishingiz mumkin.
   • Agar siz o'ng tomonga burilmoqchi bo'lsangiz, vazningizni oyoqlarning o'ng tomoniga qo'ying. Chap tomon burilish uchun vazni ikki oyoqning chap tomoniga qo'ying.
   • Elkangizni aylantirmoqchi bo'lgan yo'nalishga ozgina aylantiring.
5. Sizning navbatingizdan chiqishni istaganingizcha, 5Si doimiy tezlikda. Tizzalaringiz bilan chang'i bilan bir oz egilgan va sizning vazningiz tomon burilishni xohlagan tomonga tarqatiladi. O'zingizning navbatingizni tugatgandan so'ng, sizning vazningiz old tomoniga elkama-elkalarni oldinga egib, og'irligingizni aylantiring. Bu sizni oldinga siljish pozitsiyasiga o'tkazadi.
   • Siz chang'i kabi rivojlangan moment sizni tezlashtiradi.

Ayni paytda navbatdan foydalanish

1. Qopqoqni keyingi bosqichga o'tkazmoqchi bo'lganingizda, o'yilgan burilish uchun 1 dona. Ovqatlangan burilish chang'i bir tomondan ikkinchisiga siljiydigan texnikani anglatadi. Buning uchun og'irligingizni chang'ilaringizning chetlariga qayta taqsimlang. Skis O'rtada yuqori va pastki qismga qaraganda ingichka. Ushbu soatlik shaklida to'xtashni amalga oshirishga imkon beradi. Qopqog'ingizning chetiga erga mahkam turing va targ'ibotingiz tabiiy ravishda burilishni amalga oshiradi.
   • Ayni paytda parallel burilish turi.
   • Ski chang'i ostidagi yoylarga botadi va ushbu yoy shaklidan keyin changsiz burilish harakatini amalga oshiradi.
2. 2Stoqni oshirish va tezlikni oshirish uchun qiyalikni pastga tushirish uchun Oyoqingizni kestirib turing va qo'llaringizni qutblarga qo'ying. Keyin tepalikni pastga tushirish va o'sish uchun ozgina oldinga egilish. Ko'proq tezlikni olish uchun qiyalikni pastga tushiring.
   • Upka, tortishish kuchi va tarqalganligi sizga navbatni keltiring.
3. O'zingizning navbatingizni boshlash uchun chang'i chetiga 3Roll. O'zingizni burilishni istaganingizda, to'piqlaringizni chandiqning chetiga aylantiring. Agar siz o'ng tomonga burilishni istasangiz, to'piqlaringizni o'ng tomonga siljiting. Chap tomonda harakatlanish uchun, to'piqlaringizni chap chetiga qo'ying. Ikkala miskinni ikkala holatda ham bir tomonga siljiting.
   • Skisga bosim o'tkazish ularning harakatlanishingiz bilan ularning tabiiy ravishda egri chiziqlarini qiladi.
4. 4-oyatni o'zgartirish uchun tizzalar va to'piqlaringizni yonma-yon buring. Qiyqonchani to'xtatish uchun chapdan o'ngga, chapdan o'ngga o'tishingiz mumkin. Buning uchun bir-biridan bir chetidan ikkinchisini qarama-qarshi tomonga siljiting.
   • Bu sizning chang'iingizning boshqa chetiga bosimni tarqatadi, shuning uchun siz ularning tabiiy shakliga amal qilishingiz mumkin.
5. O'z navbatingizni tugatganingizda, chang'ingizning chetiga 5 ta bosim. O'z navbatingiz oxiriga kelib, chang'ingizda bo'lganingizda ko'proq bosimni qo'llang. Bu taxtaning o'rtasiga bosim o'tkazadi, bu sizga sekinlashishga va burilishni engillashtirishga yordam beradi.
6. 6lan vazningizni qayta rasmiylashtirish va tezligingizni oshiring. Og'irlikni sizning chang'i old tomoniga joylashtirish tezligingizni oshirishga yordam beradi, shuning uchun siz qiyalikni yanada tezroq olib ketishingiz mumkin. Buning uchun elkangizni chang'i old tomoniga qo'ying.
   • O'zingizni mixlaganingizdan keyin buni bajaring, chunki siz allaqachon ushbu burilish variant bilan tezda borasiz!
7. 7 Sizning burilishingizni tugatish uchun tizzalar va to'piqlaringiznistrolizat qiling. Qiyqonchani kesib tashlaganingizdan so'ng, to'piqlaringizni skisingizning markaziga qaytaring. Bu tezlikni sekin pasaytiradi. Keyin, siz to'g'ri yo'l tutishni boshlash yoki sekinlashishni boshlash uchun qo'lingizdan foydalanishingiz mumkin.

Ekspert savol-javob

Maslahatlar

• Ski instruktor bilan bir on-yakka mashg'ulotchi sizning burilish kabi asoslarni tezda o'rganishga yordam beradi.
• Skipni o'rganganingizda o'zingiz bilan sabr qiling. Asoslarni mixlash va rivojlangan fokuslarni mast qilish uchun vaqt kerak!

Ogohlantirish

• Asoslarni o'zingiznikiga qadar rivojlangan burilishlarni bajarishga urinmang. Har bir narsada bir-biridan ajralib chiqadigan ko'nikmalar, shuning uchun siz qulay bo'lguningizcha mashq qilish yaxshidir.