Qanday qilib Sleck chizig'i

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Agar siz turkol poldan yuqori bo'lgan tongrtaning yuqori qismidan yuqori bo'lgan, ammo asabiylashishni istagan bo'lsangiz, unda stack astar siz uchun bo'lishi mumkin. Slecline, Balansing san'atida tobora ommalashib borayotgan amaliyotda, bas, juda zo'ravon, yolg'iz veb-sayt bo'ylab yurish, bu faqat erdan bir necha dyuym bo'lishi mumkin. Ko'pchiligimiz ichki muvozanatni o'z zimmamizga olishimiz mumkin bo'lgan ichki muvozanatga ega, ammo chiziqda turish qiyinroq bo'lishi mumkin. Velosipedda velosipedda muvozanatda muvozanatda bo'lgani kabi qo'rqitayotganga o'xshaydimi? Endi bu qanchalik oson deb o'ylang. Sleckline yurish shunchaki ishonch va ozgina amaliyotni oladi.

Qadamlar

Asoslar

Qisqa shlak bilan boshlang. Ikki anchor nuqtalari orasidagi masofani qisqartirgan, slakning yanada barqarorligi. Slackline uzoqroq bo'lganda, bir nechta narsalar sodir bo'ladi:
- Kengashning keskinligi ortadi, qo'shimcha kuch tufayli tushdan tushadi;
- O'chirilgan chiziqning balandligi og'irligi paytida katta siqishni oldini olish uchun ko'payadi;
- Bu keskinlashtiradigan tizimlar bilan qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan kuchni kuchaytirish uchun ko'proq kuch talab qiladi.
Bir oyoqning uzunligi ostida slackline.
- Yalangoyoq boshlash yaxshi fikr. Yalang'och oyoqlardan foydalanish sizga chiziqni yaxshiroq his qilishingizga va hisobingizni tezroq topishga imkon beradi.
- Sizning katta barmoqlaringiz va ikkinchi barmoqlaringiz orasidagi orqa tomondan o'tib ketayotgani uchun chiziqqa qadam qo'ying. O'zingiz yaxshilaganingizda, oyoqlaringizni burish va yon tomonga tik turing, elkama-elka chiziqqa parallel.
- Siz yaxshilansangiz (yoki qo'nish oyoqlar uchun xavfsiz bo'lsa), siz poyabzalga o'tishni istasangiz, siz fokuslar va qo'nishga urinayotganda, ular ko'proq himoya qilishni ta'minlaysiz.
Siz istalgan nuqtada, siz har qanday joyda ushlab tura olasiz, lekin o'rtadan boshlab o'rtadan boshlanadi, chunki u odatda yiqilishda urishingiz mumkin bo'lgan to'siqlardan uzoqda. Chiziq, shuningdek, bir vaqtlar o'rtadagi mikroavtobusda, yiqilishning balandligini pasaytiradi.
- Amaliyot bir joyda har safar, langarlarning turli xil masofalarida turli xil rangda tebranishdan keyin mashq qiling. Vahshlilar langarlar yaqinida va o'rtada va o'rta yaqinda yaqinroq.
- Ammo qayerdan boshlasangiz, u juda ko'p narsa bor. Bu tabiiy; hamma birinchi marta xursand.
Ikki kishilik chuqur nafas oling va o'zingizni hal qiling. Agar siz bo'shashsangiz, oyog'ingiz chiziqda kamroq titraydi.
Lanchor kabi bir nuqtaga diqqat bilan e'tibor bering. Bu sizga muvozanatni topishga va saqlashga yordam beradi. Chiziqqa oyoqlaringizga to'g'ri qarash vasvasasiga qarshi turing. Nishon chizig'ida pastga qarab, shunchaki sizni ham mobilga aylantiradi. Chiziq o'rniga pastga qarab kuting.
Qo'llaringizni ozgina egilib, tik holatda saqlang.
Og'irligingizni to'g'ridan-to'g'ri oyoq ustiga chiziq bo'ylab o'rnating. Bir oyoqda bir tekis, muvozanatli harakat bilan turing.
Balansingizni balansingizni saqlab qolish uchun qo'llaringiz va boshqa oyog'ingizni ishlatayotganda, bir oyoqdagi muvozanat.
Qalin chizig'idagi oyog'ini egib. Oyog'ingizni bukish tortishish markazingizni bir oz pasaytiradi va sizning muvozanatingizni osonlikcha toping va chiziqning harakatlarini o'zlashtirishga imkon beradi.
Muvozanatlashda yordam berish uchun erkin qo'llaringiz va oyoqlaringizni silkitishni davom eting. Ba'zan balansingizni saqlash uchun tanangizni har xil holatlarga burasiz va aylantirasiz.
- Balansingizni ushlaganingizdan so'ng, tanangizni qo'lingiz bilan orqaga va tashqariga olib, tizzangizga, boshni yuqoriga va ko'zlar bilan harakatlantiring.
Siz kamida 15 soniya davomida muvozanatlashingiz mumkin bo'lguncha ushbu bosqichlarni takrorlang.
Boshqa oyoq bilan mashq qiling. Balansingizni saqlab qolganingizdan so'ng, qadam qo'yib.
Birinchi qadamingizni muvaffaqiyatli o'tkazganingizdan so'ng, mashq qilishni davom eting!

Yangi boshlanuvchilar uchun o'quv qo'llanma

Bu mayda qadamlar, asta-sekin qattiqroq va qattiqroq vazifalarni bajarib, sust tizchangizni samarali yaxshilash uchun olib borishingiz mumkin.
- Chiziqda o'tirgan do'stingiz bilan bir oyog'ingizga chiziqni mahkamlang.
- Siz va chiziqda o'tirgan odam orasidagi masofani oshiring.
- O'zingiz bilan bir oyoqdagi muvozanat.
- Boshqa oyoqdagi muvozanat.
- Ikkala oyoq bilan, ikkinchisining orqasida, chiziqda muvozanat.
- Kichkina qadamlarni oldinga siljiting.
- Kichkina qadamlarni orqaga suring.
- Ikkala oyog'i bilan chiziqli yon tomonga (elkama-elka chiziqqa parallel).
- Chiziqni yoqing.
Bundan tashqari, qanday qilib xavfsiz tushishni o'rganing.
- Boshlang'ich sifatida siz qisqa, pastdan past kampanada bo'lasiz. Ko'pincha oyoqlaringizga qo'nishingiz mumkin.
- Yangi hiyla-nayranglarni sinab ko'rsangiz, Slacklin sizni balansingizni yo'qotib qo'yishi mumkin. Eng yaxshi echim - bu sizning oyoqlaringiz va oyoqlaringizdan uzoqlashishingizga yordam berish uchun 'otish' dan 'otish' ni ishlatish.
- Agar siz chiziqdan chiqarilsangiz yalang'och ta'sirni cheklash uchun yiqilish orqali.
Shuningdek, siz 'o'quv g'ildiraklari' ni boshlashingiz mumkin.
- Buning usullaridan biri, do'stingiz bir necha fut uzoqlikda o'tirishi kerak. Bu chiziqning ko'p qismini oladi va chiziqdan chiqadi. Yaxshilanganingizdek, do'stingiz yanada ko'proq mobil bo'lishiga imkon beradigan chiziqdan uzoqroqqa boring.
- Ishga boshlanganda, siz muvozanatni o'rganayotganda bir-biringizga yordam berishingiz mumkin - stenter stendi / chiziq yonida joylashgan. Agar siz yelkasiga suyanish uchun oldinga va orqaga mashq qilsangiz, yaqinda sizga ko'proq mashg'ulotlar kerak emasligini topasiz!

Ilg'or fokuslar

Bir marta siz asoslarni o'zlashtirganingizdan so'ng, yangi fokuslar bilan tajriba!
- Chiziqni suring.
- Tizzangizga chiziqni mahkamlang.
- O'tirish holatidan boshlang (chiziqda bo'lgan oyog'ingiz ustida o'tirgan) va turing. Keyin o'tirishni takrorlang.
- Yoga lavozimlari. Bu juda qiyin. Buni sekin bajaring va nazoratni saqlang.
- Chiziqqa sakrash. Bir oyoqdan ikkinchisiga o'ting. 180, 360-yillar.
- Kartoshing qiling.
- Hula halqa siz spanakline.
- Sparkline paytida fokus.
- Orqaga chiziqni siltang. Ushbu hiyla-nayrang ko'rinishdan osonroq. Avval trambolin ustida mashq qiling. Agar siz uni olib tashlasangiz, uni tushdan tushiring, so'ngra chiziqqa orqa tomondan qo'nishga harakat qiling.

Jamiyat Savol-javob

Savol bermoq
Buning uchun foydalanish uchun arzon arqonni qayerdan olishim mumkin?
Mahalliy apparatingiz yoki hordiq chiqarishingiz / hobbis do'koningiz arzon shilimshiq ipakka aylanishi mumkin.
Savol bermoq
Arqonning qaysi qalinligi kerak?
Sirkalar 1 dyuym va 2 dyuym kenglikda keladi. 2 dyuymli chiziq yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi, ammo majburiy emas.
Savol bermoq
Qanday qilib men slakdan pul topishim mumkin?
O'zingizni filmni suratga oling va o'z YouTube kanalini boshlang, Abonentlarni oling, reklama homiysi va voola!

Maslahatlar

Unga urinishdan oldin bu vazifaga o'zingizni aqliy tayyorlang. Garchi chiziq trivial feat bo'lsa-da, juda ko'p e'tibor talab etiladi. Har safar harakat qilganingizda aqliy qobiliyatning qiyinchiliklarini hurmat qiling; zonaga kirish uchun bir oz vaqt ajrating.
Boshqasiga o'tishdan oldin bir qadamni usta qiling. Agar chiziqni bosib o'tish juda qiyin bo'lsa, bir vaqtning o'zida har bir oyog'ingizni muvozanatlash mashq qiling.

Ogohlantirish

Sirdiqlar juda ko'p, shuning uchun yiqilib tushayotganingizda, qanday qilib quruqlikka olib kelsangiz va chiziq bilan urmaslikka harakat qiling.
Sleckline-da ko'tarilgandan keyin ko'tarilish uchun Sleckline materiallaridan foydalanmang.
Sekin narsalarni olib, xavfsiz bo'ling. Kerakli xavfsizlik choralarini ko'ring.
Garchi kvadratlar faqat bir dyuym bo'lishi mumkin bo'lsa ham, ulardan yiqilib tushishi jiddiy shikastlanishga olib kelishi mumkin, bu Slecklinerdan pastda bo'lishiga qarab. Maysazordan yoki shunga o'xshash yumshoq zamindan boshlang. Yiqilishingiz uchun yostiqlar yoki eski zambillardan foydalanishga harakat qiling.

Kerak bo'lgan narsalar

Ikkita langar ballari
Sleckline
Trackey, ratchetik mexanizm, karabinlar yoki chiziqni mahkamlashning boshqa vositalarida.