Qanday qilib langotni kiyish kerak

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev

Langot - bu an'anaviy ravishda erkaklar tomonidan bezatilgan loinlotning bir turi. Jockstrapga o'xshash, u yuqori va pastki qismdan osilgan uzun matoning uzunligiga osilgan mato uchburchagidan tashkil topgan. Bir marta siz uni joyiga tushirib yuborganingizdan so'ng, bu kamarlarni to'g'ri o'rash va bog'lashning oddiy masalasi. Ba'zi odamlar og'irliklarni ko'tarishda, yoga yoki kurash kabi sport bilan shug'ullanish paytida, ularda yoki kurash kabi sport bilan shug'ullanishadi.

Qadamlar

Langotni bog'lash

  1. 1-qadam langotning uzluksiz tomonini toping.
    Langotning uzluksiz tomonini toping. Bu siz biron bir tikuv va siz qila olmaydigan tomoningizni his qila oladigan tomoni bo'lishi kerak. Buni yanada qulay qilish uchun, uni egallab olganingizda, changsiz tomoni tanangizga yuzma-yuz bo'lishi kerak.
  2. 2-qadam, uchburchak chetiga 2 ta kamar bilan orqa tomoningiz yuqori qismida.
    Uchburchak chetiga 2 ta kamar bilan orqa tomoningiz yuqori qismida joylashtiring. Ikkita kamar bo'lishi kerak bo'lgan uchburchakning uzun, tekis chetiga qo'ying, ularning orqa tomonida, har bir qo'lingizda tasma, har bir qo'lingni old tomonga olib keling, shunda siz to matolarga qarshi Sizning pastki qismingiz.
    • Uzun mato yoki uchburchakning nuqtai nazari, orqangizda va oyoqlaringiz orasiga osib qo'yish kerak.
  3. 3-qadam oyoqlaringiz va elkangiz orqali uzun matolarni torting.
    Oyoqlaringiz va elkangiz orqali uzun matoni torting. Oyoqlaringiz orasiga bog'laning va matolarni ushlang. Uni to'g'ri va siz kabi silliq qilib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Uni belingizga olib kelib, oxirigacha elkangizga tashlang.
    • Mato bilan mahkam tortilganda, jinsiy a'zolaringiz tanangizga qarshi tushkunlikka tushib, orqaga qarab ishora qiling.
    • Oldindagi uzun bo'lakni elkangizdan otib tashlang, siz o'zingizning langotingizni old tomonda bog'lab qo'yasiz.
  4. 4-qadam oldinga olib boring va bir marta ularni kesib o'ting.
    Old tomoningiz bo'ylab iplarni olib, ularni bir marta kesib o'ting. Ularni mahkam torting, shunda ular kvadrat tugunni bog'lab qo'yishni boshlaganingiz yoki poyabzalingizni bog'lab qo'yishni boshlaganingiz kabi.
    • Bu sizning tabiiy belingizda bo'lishi kerak.
  5. 5-qadam yana satrlarni yana orqaga kesib o'ting.
    Yana satrlarni orqaga kesib o'ting. Satrlarni mahkam torting, ularni orqangizga o'rang. Ularni bir-biridan o'tib, ularni oldinga qarama-qarshi tomonlarga yana olib keling. Buni qilayotganingizda torlarni mahkam tuting.
  6. 6-qadam satrlarni oldidagi xavfsiz kamon bilan bog'lang.
    Old tomonda ishonchli kamonda iplarni bog'lang. Tanangizning markazida emas, balki bog'lamchaning bir tomoniga, bu sizning tanangiz bog'langandan biroz qulayroq bo'ladi. Keyin, iplarni torting, so'ng kamon bog'lang, go'yo siz bir juft sholamalarni bog'layapsiz. Bu langotni ta'minlaydi.
    • Shuningdek, siz kvadrat tugunni bog'lashingiz mumkin.
  7. 7-qadam, orqa tomondan mahkamlash uchun uzun va uzun matolarni orqangizdan torting.
    Orqa tomondan ta'minlash uchun uzun matolarni oyoqlaringiz orqali torting. Uzoq parchani elkangizdan tortib oling va shunchaki bog'lab qo'ygan tugun ustiga osib qo'ying. Oyoqlaringizdan orqa tomondan etib boring va uni oyoqlaringiz orqali torting. Uni tirib oling, so'ngra orqa tomondan uchburchakning yuqori qismida tugating.

Jismoniy faoliyat uchun lenta kiyish

  1. 1-qadam sportda tilni qo'llang siz o'zingizning jinsiy a'zolaringizni himoya qilishingiz kerak.
    O'zingizning jinsiy a'zolaringizni himoya qilishingiz kerak bo'lgan rasmdan foydalaning. Langot hazil tasmasi singari ishlaydi, shuning uchun sizning jinsiy a'zolaringiz shikastlanishi mumkin bo'lgan futbol, futbol yoki kriket kabi aloqa sport turlarida foydalanish mumkin. Ko'pincha an'anaviy kurash shakllarida kiyiladi. Ushbu sohani himoya qilish uchun langot ostidagi kosa joylashtiring.
    • Atletik stakaningiz to'g'ri mosligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning jinsiyiyatingizni butunlay qoplashi va tanangizga mos kelishi kerak.
    • Joyingiz bor bo'lsa, tanangizga qarshi turishi kerak bo'lgan matoning ostiga kosani o'rab oling, bu sizning tanangizga qarshi turing va orqa tomondan ishora qiling. Kubokning yumaloq uchi old tomonda bo'lishi kerak.
  2. 2-qadam kuchli mashqlar paytida lentaotni sinab ko'ring.
    Kuchli mashg'ulot paytida lentaotni sinab ko'ring. Harakatlanish erkinligiga imkon beradigan darajada kuch berish paytida an'anaviy ravishda lushtashalar kiygan. Ammo, agar sizning maqsadingiz churraning oldini olish bo'lsa, siz boshqa ichki kiyimlarni tanlashingiz kerak. Langotning qattiqligi aslida ba'zi kiyim kiygan churraga olib kelishi mumkin.
  3. 3-qadam harakat erkinligiga ruxsat berish uchun yoga uchun lenta kiying.
    Harakat erkinligiga ruxsat berish uchun yoga uchun lenta kiying. An'anaga ko'ra, ko'p yogis yoga va boshqa hech narsa yo'q edi. Bu, turli xil yoga pozers orqali harakatlanayotganda yuqori moslashuvchanlikka imkon beradi.

Ekspert Q & AMP; a

Maslahatlar