Suzish uchun ko'zoynakni qanday taqish kerak

Suzish uchun ko'zoynaklar ko'zingizni himoya qiladi va suv ostida ko'rish imkonini beradi, shuning uchun ularni qanday qilib to'g'ri taqish kerakligini bilish muhimdir. Yengil so'rishni his qilguningizcha, ko'zoynaklarni yuzingizga bosib boshlang. Ko'zoynaklarni joyiga qo'yganingizdan so'ng, cho'zilgan orqa tasmani boshingizga torting va uni mos uzunlikka sozlang, shunda u ko'zoynakni mahkamlaydi, lekin juda qattiq qisib qo'ymaydi. Ko'zoynak terini chimchilamasdan suvni ushlab turuvchi qulay muhr hosil qilishi kerak.

Qadamlar

Suzish uchun ko'zoynak taqish va yechish

1. 

   Ko'zoynakni ko'zoynakning chetidan ushlang. Ko'zoynakni linzalarning ichki qismi sizga qaragan holda ushlab turing. Bosh barmoqlaringizni ko'zoynakning pastki qismiga qo'ying, so'ngra ko'rsatkich barmoqlaringizni ramkalar tepasiga o'rang. O'ng barmog'ingiz o'ng chashka ustida, chap barmog'ingiz esa chap chashka ustida turishi kerak.

   • Orqa tasmani ko'zoynak taqib yurganingizda yo'ldan uzoqlashtirmaslik uchun old tomoniga aylantiring.
   • Shu bilan bir qatorda, siz bo'yningizdagi orqa tasma va oldingizda osilgan ko'zoynak bilan boshlashingiz mumkin.
2. 

   Ko'zoynakni ko'zlaringizga bosing. Ko'zoynakni ko'zlaringizga olib, ko'zoynakni yuzingizga olib boring. Barmoqlaringizni ramkalarning chetlariga sekin bosing. Ko'z atrofidagi terida muhr hosil qilganda, siz engil so'rishni his qilishingiz kerak.

   • Faqat ko'zoynakning ichki qismidagi yumshoq kauchuk yuzingizga tegishi kerak.
   • Ko'zoynaklar teringizni qisib yoki tortmasligiga ishonch hosil qiling. Agar shunday bo'lsa, ular o'zlarini qulay his qilmaguncha ularni olib tashlashingiz va joyini o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Linzalarning o'ziga tegmang. Agar shunday qilsangiz, suv ostida dog'lar qolishi va ko'rishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.
3. 

   Orqa tasmani yuqoriga va boshingizga yo'naltiring. Ko'zoynakni bir qo'lingiz bilan ko'zingizga bosgan holda, boshqa qo'lingiz bilan tasmani ko'z atrofida boshingiz orqasiga suyanguncha joylashtiring. Yon tomondan qaralganda, tasma va ko'zoynaklar to'g'ri gorizontal chiziq hosil qilishi kerak.

   • Agar bilaguzuk turgan joyda o'zini qulay his qilmasa, uni pastga emas, yuqoriga suring. U qanchalik past bo'lsa, suzish paytida ko'zoynaklaringiz sirpanib ketish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
4. 

   Orqa tasmani qulay va xavfsiz o'rnatish uchun sozlang. Ko'zoynakni mahkamlash uchun rezina tasmaning bo'sh uchini ramkaning yon tomonidagi qisqich uyasidan torting. Agar siz ularni bo'shashtirmoqchi bo'lsangiz, qisqich dastagini yuqoriga ko'taring va bir oz bo'shashtirish uchun kamarni tortib oling. Ko'zoynaklaringiz mahkam bo'lishi kerak, lekin qattiq emas.

   • Suvga sho'ng'ishdan oldin, ko'zoynaklar ko'z bo'shlig'iga to'liq mahkam o'rnashganligini va ikkala linzadan tashqarini aniq ko'rishingizni yana bir bor tekshiring.
5. 

   Ko'zoynakni olib tashlash uchun orqa tasmani boshingizdan orqa tomondan torting. Ko'zoynakni yechishga tayyor bo'lganingizda, ularni taqib yurgan harakatingizni teskarisiga o'tkazing. Quloqlaringiz orqasiga qo'lingizni cho'zing va bosh barmoqlaringizni orqa tasmaning yon tomonlari ostiga suring, so'ngra ko'zoynak bo'shab qolguncha uni toj ustida ko'taring.

   • Ko'zoynakni ko'zoynakni tortib olishga urinmang. Ehtiyot bo'lmasangiz, ular orqaga qaytib, yuzingizga urishlari mumkin!

Fit uchun ko'zoynak sinovi

1. 

   Ko'zlaringizga qulay tarzda mos keladigan ko'zoynakni tanlang. Yangi ko'zoynak sotib olayotganda, linzalarning shakllari va ko'zoynaklar hissiyotini solishtirish uchun bir nechta turli juftlarni sinab ko'ring. To'g'ri ko'zoynaklar sizning yuzingizga deyarli sezilmaydigan darajada mos kelishi kerak. Agar ko'zoynaklar sizning ko'rish doirangizni chimchilab qo'ysa, tortsa yoki cheklasa, boshqa juftlikni tanlash yaxshidir.

   • Agar sizda yumaloq ko'z rozetkalari bo'lsa, masalan, silliq, yumaloq ko'zoynakli ko'zoynakda sizga qulayroq bo'lasiz. Agar ko'zlaringiz bodomsimon bo'lsa, ko'z qovoqlari atrofida konturli kauchukli juftlikni qidiring.
   • To'g'ri mos keladigan ko'zoynaklarni tanlash uchun vaqt ajratish erkin suzish va doimiy noqulaylik o'rtasidagi farqni anglatishi mumkin.
2. 

   So'rish qobiliyatini tekshirish uchun ko'zoynakni yuzingizga bosing. Ko'zoynaklarni ko'z atrofidagi joyga qo'ying, so'ngra qirralarga yumshoq bosim o'tkazing. Agar ko'zoynaklar yaxshi mos bo'lsa, ular bir necha soniya davomida teriga yopishib olishlari kerak.

   • Ayni paytda orqa tasmani boshingizga osib qo'yishning hojati yo'q - siz shunchaki ko'zoynaklar o'z-o'zidan qanchalik mos kelishini sinab ko'rasiz.
   • Darhol tushib ketadigan ko'zoynaklar, ehtimol, yuzingiz uchun noto'g'ri shakldir.
   • Agar ko'zoynaklardan faqat bittasi qo'yilib qolsa, bu ko'zoynak yomon moslashgan degani emas. Qaror qabul qilishdan oldin yana bir nechta juftlikni sinab ko'ring va ular orasidagi farqlarga e'tibor bering.
3. 

   Ko'zoynak qanday taqib yurishini his qilish uchun orqa tasmani torting. Ko'zoynaklar qanday joylashishidan mamnun bo'lganingizdan so'ng, ko'zoynakni odatdagidek qo'yishni tugating. Orqa tasmani ko'z qovoqlari bilan bir tekisda bo'lishi uchun boshingizga yo'naltiring. Minimal sozlash bilan u siqilmasdan mahkam o'rnatilishi kerak.

   • Agar ko'zoynak taqib yurganingizdan keyin bir necha daqiqadan so'ng bosh og'rig'i yoki loyqa ko'rishni boshlasangiz, ularni uzating va mosroq juftlikni qidiring.
   • Sinov paytida kauchuk orqa tasma sochingizni tortib olishi mumkin. Bu noqulay bo'lishi mumkin, lekin bu yomon ko'zoynak degani emas. Hovuzda yoki suzish qalpog'ini kiyganingizda bir xil muammoga duch kelmasligingiz kerak.
4. 

   Ko'zoynaklar orasidagi masofani o'zgartirib, burun tasmasini sozlang. Ba'zi qimmatroq turdagi suzish ko'zoynaklarida sozlanishi burun tasmalari mavjud. Tasmani okulyarga to'g'ri keladigan joyidan yechib, burun ko'prigi atrofida yaxshiroq o'rnatish uchun uni qayta bog'lash orqali ularni mahkamlash mumkin. Buning o'rniga burun tasmasini bo'shatish uchun ko'zoynaklarni bir-biridan uzoqroqqa siljiting.

   • Ko'zoynaklar kabi, agar siz uzoq vaqt davomida ko'zoynak taqib yurmoqchi bo'lsangiz, burun kamarining qulay tarzda joylashishi juda muhimdir.
   • Hamma ko'zoynaklarda sozlanishi burun tasmalari mavjud emas. Agar siz kiymoqchi bo'lgan juftlik ko'z atrofiga to'g'ri o'rnatilgan bo'lsa, sozlanishi kayışlar shart emas.
5. 

   Agar kirpiklaringiz linzalarga tegsa, chuqur ko'zoynakli ko'zoynaklarni qidiring. Suzishga e'tiboringizni qaratmoqchi bo'lganingizda, kirpiklarni cho'tkalash katta chalg'itishi mumkin. Sizda bunday muammo yo‘qligiga ishonch hosil qilish uchun ko‘zoynakni yuzingizga taqib olganingizdan so‘ng bir necha marta miltillashga harakat qiling. Agar kirpiklaringiz linzalarning orqa tomonini qirib tashlayotganini sezsangiz, ko'proq joy taklif qiladigan juftlikni sotib olishni o'ylab ko'ring.

   • Kengroq ko'zoynakli ko'zoynaklar ko'zlardan uzoqroqda joylashgan bo'lib, uzun kirpiklarga miltillaganda harakat qilish uchun ko'proq erkinlik beradi.

Siz uchun to'g'ri ko'zoynakni topish

1. 

   Qulaylik uchun shved ko'zoynaklarini oling. Shvetsiya ko'zoynaklari ko'plab suzuvchilar orasida hali ham mashhur bo'lgan suv ko'zoynaklarining eski uslubidir. Ularda qattiq plastmassadan yasalgan ko'zoynaklar mavjud bo'lib, ochiq havoda suzish uchun ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi linzalar mavjud. Aksariyat juftliklar, shuningdek, ko'zoynaklarni birlashtiradigan sozlanishi burun tasmasiga ega.

   • Shvetsiya ko'zoynaklarining 2 ta to'plami o'rtacha atigi 15 AQSh dollari turadi, bu esa, agar siz eng zamonaviy uskunalardan foydalanishni xohlamasangiz, ularni yanada tejamkor variantga aylantiradi.
   • Shved ko'zoynaklarini birinchi marta ishlatishdan oldin yig'ish kerak. Shu sababli, ular kichik bolalar uchun biroz murakkab bo'lishi mumkin.
   • Shvetsiyalik ko'zoynaklarning bir salbiy tomoni shundaki, ularning konstruktsiyasida ishlatiladigan qattiq plastmassa ularni uzoq muddat foydalanish uchun biroz qulayroq qiladi.
2. 

   Optimal qulaylik va ishlash uchun poyga ko'zoynaklarini sotib oling. Poyga ko'zoynaklari engil, gidrodinamik materiallardan tayyorlangan va har safar mukammal suv o'tkazmaydigan muhrni taklif qiladi. Konforga bo'lgan bunday urg'u faqat suzishga e'tibor berishga imkon beradi. Qo'shimcha bonus sifatida ular turli shakl va o'lchamlarda keladi, shuning uchun siz har doim yuzingizga mos keladigan juftlikni topishingiz mumkin bo'ladi.

   • Yaxshi poyga ko'zoynaklari sizni 50 AQSh dollarigacha ishlatishi mumkin, ammo esda tutingki, maxsus sport jihozlari haqida gap ketganda, siz to'lagan narsangizni olasiz.
   • Ular oddiy ko'zoynaklardan kichikroq bo'lgani uchun, poyga ko'zoynaklari uzoq vaqt suzish mashg'ulotlarida foydalanilganda ko'z bo'shlig'iga ko'proq bosim o'tkazishi mumkin.
3. 

   Yorqinlikni kamaytirish uchun rangli linzalardan foydalaning. Qorong'i linzali ko'zoynaklar suzuvchining quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar ekvivalenti hisoblanadi. Ular odatda ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish va tumanga qarshi qoplamani taklif qilgani uchun ular yorqin kunlarda quyosh nurini to'sish uchun foydalidir. Agar siz ertalab yoki tushdan keyin ochiq havoda suzishga moyil bo'lsangiz, rangli linzalar oqilona tanlov bo'lishi mumkin.

   • Siz suzish uskunalari va aksessuarlari sotiladigan har qanday joyda rangli linzali ko'zoynak sotib olishingiz kerak.
   • Quyosh ko'zoynaklari singari, qorong'i ko'zoynaklar ham bino ichida foydalanish uchun mo'ljallanmagan. Ularni ichkarida kiyish sizning belgingizni, chiziq ajratgichlarni yoki boshqa suzuvchilarni ko'rishni qiyinlashtirishi mumkin.
4. 

   Ichkarida ko'rinishni yaxshilash uchun rangli linzali juftlikni sinab ko'ring. Rangli linzalar har xil miqdordagi yorug'likni o'z ichiga oladi, bu ularni turli xil sharoitlarga moslashtiradi. Masalan, sarg'ish va sariq rangli linzalar hovuzlarni suv ostida yorqinroq qilish uchun samarali. Xuddi shunday, ko'k linzalar ochiq suvda suzish uchun optimal tiniqlikni ta'minlaydi.

   • Suzish uchun ko'zoynak linzalari turli xil ranglarda bo'ladi. Siz uchun eng mos bo'lgan rang, asosan, siz suzayotganingizda hovuzning chuqurligi, rangi va suv kimyosiga bog'liq bo'ladi.
   • Yoritilgan muhitda suzayotganda, ko‘rishga xalaqit beradigan qo‘shimcha buzilishlarga yo‘l qo‘ymaslik uchun oddiy shaffof linzalardan foydalangan ma’qul.
5. 

   Ko'rish uchun maxsus talablaringiz bo'lsa, retsept bo'yicha ko'zoynak buyurtma qiling. Ko'zni parvarish qilish bo'yicha mutaxassisingizga tashrif buyurib, o'zingizning aniq xususiyatlaringiz bo'yicha juftlik tayyorlang. Retsept bo'yicha ko'zoynaklar ko'zoynak yoki kontaktlar bilan bir xil tuzatuvchi linzalardan foydalanadi, ya'ni siz suv ostida kristalli tiniq ko'rishdan bahramand bo'lishingiz va tishli sumkangizda joy tejashingiz mumkin.

   • Bundan tashqari, ba'zi suzish do'konlarida umumiy retseptlarda oldindan tayyorlangan versiyalarni topishingiz mumkin.
   • Umumiy qoida sifatida, bakterial ifloslanish xavfi tufayli suvda kontakt linzalarini kiymaslik kerak. Agar siz retsept bo'yicha sotiladigan ko'zoynaklarni kuzata olmasangiz, bir martalik kontaktlarni qo'yishingiz va seans oxirida ularni tashlab yuborishingiz mumkin.

   EKSPERT MASLAHAT

   Bred Xurvits

   Sertifikatlangan suzish bo'yicha o'qituvchi

   Bred Xurvits - Kaliforniyaning La Jolla shahrida joylashgan o'smirlar suzish maktabi My Baby Swims uchun sertifikatlangan suzish bo'yicha o'qituvchi. Bred ISRning Self-Rescue® dasturi bilan chaqaloqlar uchun suzish resursi (ISR) o'qituvchisi sifatida o'qitilgan. U olti oylikdan olti yoshgacha bo'lgan bolalarga nafas olish uchun orqada suzish va devorga suzish kabi omon qolish ko'nikmalarini o'rgatish bilan bir qatorda ota-onalarga o'z farzandlarini qanday qilib xavfsizroq saqlashni o'rgatishga ixtisoslashgan. Oregon shtati universitetida biznes boshqaruvi magistri darajasiga ega.

   Bred Hurvitz sertifikatlangan suzish bo'yicha o'qituvchi

   Mutaxassisning ogohlantirishi: Bolalar uchun kamida 4 yoshga to'lgunga qadar ko'zoynak ishlatmaslik yaxshiroqdir. Avval ularni ko'zoynaksiz suzishni o'rgatish, keyin ko'zoynakni qo'shish ancha oson. Shunday qilib, agar biror narsa sodir bo'lsa va ular suvga tushib qolsa, ular vahima qo'ymaydi, chunki ular ko'rmaydilar.

Ekspert savol-javob

Maslahatlar

• Suzish ko'zoynaklarini xarid qilish juda moslashtirilgan jarayon, shuning uchun tanlab olishdan qo'rqmang. Yuzingizga eng mos keladigan juftlikni topmaguningizcha, turli xil mos va uslublarni sinab ko'ring.
• Xarid qilishdan oldin do'konning qaytarish siyosatini ko'rib chiqing. Agar siz bir necha marta suzgandan keyin yangi ko'zoynaklaringiz to'g'ri kelmasligini aniqlasangiz, ular qaytarib olishni qabul qiladimi yoki yo'qligini bilishni xohlaysiz.

Ogohlantirishlar

• Kichkina bolalar ko'zoynak taqib yuradigan bo'lsa, to'g'ri o'rnatilishini ta'minlash ayniqsa muhimdir. Noto'g'ri moslashish oqishi va ko'zning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.