Badmintonda qanday g'alaba qozonish mumkin

Maqola muallifi:Javohir Xolmirzayev 21 dekabr 2023

Badminton - bu qiziqarli sport va mashqlarning ajoyib shakli. Nokaut bilan Badminton o'yinchisi bo'lish jiddiy amaliyot va kuchli fikrni talab qiladi. Jismoniy qobiliyatingizni yaxshilashingiz va g'alaba qozonish uchun strategik fikrlash qobiliyatingizni oshirishingiz kerak.

Badminton yutib olish uchun fokuslar

Qadamlar

Jismoniy qobiliyatingizni yaxshilash

Tezligingizni yaxshilang. Badmintonda sudga etib borish juda muhimdir. Agar siz haqiqatan ham o'yiningizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, o'yinlar o'rtasida mashq qilishingiz kerak. Yugurish va haftalik yurishga harakat qiling; Bu sizni tezda saqlaydi. Shuningdek, siz devorga qarshi kemalarni urishni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu orqada qolgan orqaga urish qobiliyatingizni oshiradi.

- Tezlik va oyoq ishini yaxshilash uchun siz sherig bilan Badmintton-ni sherik bilan o'ynashingiz mumkin. Hamkor bo'lsa, sudga turli xil ochkolarni chaqiring (masalan. 'Chap Backcourt'). Go'yo haqiqiy o'yinda. Ushbu mashqda bir necha daqiqa ishlang, so'ngra tugmani bosing; tezligingizni yaxshilaysan.
Qadamingizda sakrashni davom eting. Agar siz sudga yotgan bo'lsangiz, raqibingizning zarbalarini qaytarib berolmaysiz. Buning o'rniga, orqaga va orqaga sakraydigan oyoq barmoqlaringiz ustida qoling. Bu kurs davomida bahor bo'lish osonroq bo'ladi. Ushbu sakrash, agar siz katta masofani bosib o'tishingiz kerak bo'lsa, sakrash qobiliyatini beradi.
Moslashuvchanligingizni yaxshilash uchun yoga oling. Shotlarni olish qiyin bo'lganlarni olish uchun sizga yaxshi harakat qilish kerak. O'yiningizning ushbu yo'nalishini yaxshilash uchun haftada kamida bir marta yoga mashq qiling. Yoga moslashuvchanligidan tashqari, nafasingizni yaxshiroq boshqarishni, umumiy yurak-qon tomir ishlashingizni yaxshilashga yordam beradi.
O'zingizning orqa tomoningizda ishlash. To'g'ri orqa tomonga birinchi qadam to'g'ri ushlashni o'z ichiga oladi. Bosh barmog'ini joylashtirish orqa va oldindan ushlashning asosiy farqidir. Orqa tarafdagi ushlash uchun bosh barmog'i ushlashning boshiga ishora qilib yuqoriga joylashtirilgan.
- O'zingizning orqangizdan Sudning old tomoniga qarab, ko'zingizni panjara bilan kuzatib turing. Bu uzoqroq, qudratli orqa tomonga qarab imkon beriladi.
- Qo'lingizni chayqalguncha o'z tanangizga yaqin joyda saqlang.
- Qo'lingizni silkitib, raketka panjara tomon yo'naltirilgan.
- Shishingning kuchini shuttlecock-ga o'tkazish uchun bilakingizni siltang.
Turli xil xizmat turlarini egallash. Ularning har biri boshqacha funktsiyalarga xizmat qiladi, ba'zilari raqibingizni orqaga qaytarishadi, boshqalari ularni to'rga yaqin o'ynashga majbur qiladi. Ba'zilar ko'proq tajovuzkor, boshqalari himoya qilingan.
- Kam xizmat ko'rsatish imkon qadar muloyimlik bilan urish kerak, deyarli to'rdan o'tib, raqib sudi oldida maqsadga qaratilgan.
- Yuqori xizmat ko'rsatib, deyarli vertikal ravishda sizning raqibingizga keladi. Bu xizmat raqibingizni orqaga qaytarish uchun ishlatiladi.
- Flick yuqori xizmat sifatida yuqoriga o'xshash traektoriyani kuzatadi, ammo deyarli kuchli emas. Bu raqibingizning boshlang'ich holatida, ularni qo'llab-quvvatlash paytida xizmatni qaytarishga majbur qilish uchun mo'ljallangan.
- Haydovchi boshqa turlarga qaraganda ko'proq qimor o'ynashadi. U tezda urilib, to'rdan past. O'zingizning raqibingizni xato qilishga majburlash uchun javob berish uchun eng kam vaqtni berishni maqsad qildingiz. Biroq, ular aniq xizmatni qaytarishlari mumkin va xuddi shu turdagi reaktsiyani amalga oshirishga majbur qiladilar.

Yanada strategik o'ynash

Raqibingizni tushuning. Siz raqib bilan yangi raqib bilan o'ynaganingizda yoki oilaviy odatiy o'yin paytida raqibingiz zaif tomonlarini topishga harakat qilishingiz kerak. Masalan, agar pleer o'ngda bo'lsa, keyin chap tomonda qatnovni uring. Ular ko'proq tajovuzkor yoki himoyaviy o'ynashadimi yoki yo'qligini bilib oling. Qattiq oyoq ishlari kabi zaif tomonlarni qidiring, zaif tomchi zarbasi orqaga qaytishi yoki boshqalar. Boshdan yuqoriga yoki 360 darajadan yuqoriga o'tishga harakat qiling.
Raqibingizni sud atrofida aylantirishga majbur qiling. Barcha zarbalaringizni sudning bir xil manziliga urmang; Bu sizni oldindan aytib bo'lmaydi. Shoshilingni boshqacha joylashtiring. Raqibingizni chalkashtirib, charchashni maqsad qiling.
- Agar raqibingiz tik chog'ida sizga yoki to'rga urilsa, raqibingiz kutadigan narsangizni o'ngdan urib, raqibingizga qaytarishning o'rniga, yana bir yo'nalishda urilgan.
- Raqibingizni sudga majburlash uchun uzoq zarbalardan foydalanishingiz mumkin. Shotlaringizni urganingizdan so'ng markazga qaytib kelganingizga ishonch hosil qiling, bu sizning raqibingiz pozitsiyangiz kam barqaror bo'lganida, siz zarbani qaytarishga tayyor.
Har doim keyingi harakatingizni rejalashtiring. Boshlang'ich to'rni to'r ustiga urganda juda xursand. Murakkab o'yinchi har doim sizning raqibingizni oqilona holatda bo'lishingiz kerakligini tushunadi, shunda siz o'zingiz xohlagan joyga, siz ularni xohlagan joyga o'tkazishingiz yoki ularni buzishingiz mumkin.
- Rasm yuborgandan yoki qaytargandan keyin har doim bazaga qayting. Bu siz yashaydigan hududning markaziga qaytishni anglatadi (Sudning yakkalikdagi yarmingiz).
Raqibingizni o'yin uslubingizni o'ynashga majbur qiling. Agar siz to'rning yonida turishni yaxshi ko'rsangiz, qisqa va tezkor zarbalarga xizmat qiling, raqibingiz transport vositasini orqa chiziqqa urolmasligi uchun nima qila olasiz. Agar siz orqa chiziqda qulay bo'lsangiz, uzoq vaqt xizmat qiling va tezkor zarbalarni uradi, shuning uchun raqibingiz sizni to'rga yo'naltirish imkoniga ega emas.
O'zingiz tushkunlikka tushishga yoki mamnun bo'lishingizga yo'l qo'ymang. Agar ishonchingiz yo'q bo'lsa, siz o'zingizni ushlab turishingiz va o'yinni yo'qotishingiz mumkin. Bu, ayniqsa ehtiyot bo'ling, bu sizning mahorat darajangizga yaqin raqiblarga qarshi turing. Biroq, sizga juda ishonmasligingizga ishonch hosil qiling.

Jamiyat Savol-javob

Savol bermoq
Qanday qilib aldamchi tomchi zarbasini urdim?
Raqibingiz sizni singan deb o'ylaganingizda, hujumga duch kelayotganda tajovuzkorlikni ko'rsating, ammo oxirgi soniyada siz tomchi zarbasini urdingiz.
Savol bermoq
Qanday qilib sakrash?
Repetsiya bilan oldinga siljish va sakrashni ikki baravar oshirish va sakrashni kutish kerak.
Savol bermoq
Qanday qilib men uni to'rga olib chiqish uchun qanday yaxshilashim mumkin?
Raketingni pozitsiyani joylashtirmayotganingizga ishonch hosil qiling, shuning uchun u to'rda yuz beradi; Buning o'rniga, uni biroz yuqoriga ko'taring, shuning uchun qurilish to'rni tugatishi mumkin. Keling, etarlicha amaliyot bilan siz to'rdagi xizmatingizni olib borishingiz mumkin.