gimnastika

Qanday qilib leotardga aylantirish kerak

Leotards gimnastika və balet üçün vacibdir, lakin onlar olduqca bahalı ola bilər!

21 dekabr 2023, 05:37 Sport

Qanday qilib muvozanat nuri

Balans şüaları hər yaşda gimnastlar üçün ustalıq üçün kritik bir bacarıq ola bilər.

21 dekabr 2023, 05:37 Sport

Qanday qilib havo kartetaseli

Agar siz gimnastika mahoratingizni keyingi bosqichga olib chiqmoqchi bo'lsangiz, orqaga siljish repertuaringizga qo'shish uchun ajoyib harakatdir.

21 dekabr 2023, 05:30 Sport

Qanday qilib bolani qo'lda harakat qilishni o'rgatish kerak

Siz gimnastika bo'yicha murabbiy bo'lasizmi yoki ota-onangiz bo'ladimi, bolalar sizning izingizdan yurishga yordam beradimi, yosh bolaga qo'lda harakat qilishni o'rgatish juda qiyin bo'lishi mumkin!

21 dekabr 2023, 05:29 Sport

Qanday qilib gimnastikada kalça aylanasini bepul qilish mumkin

Bepul son aylanasi, shuningdek, aniq son aylanasi yoki orqa son aylanasi sifatida ham tanilgan, rivojlangan gimnastika harakatidir.

21 dekabr 2023, 05:29 Sport

Ko'prikni qanday qilish kerak

Ko'prik - bu gimnastika, yoga va Pilatesda tez-tez uchraydigan harakat turi.

21 dekabr 2023, 05:29 Sport

Qanday qilib orqaga qaytish kerak

Bir arxa toxuculuq, Somi və ya Salto da adlandırılan bir arxelplip etmək, rahatlıq və çeviklikinizi göstərmək üçün əla bir yoldur, ancaq bu da inkişaf etmiş bir bacarıqdır. Bir arxa çipi zamanı bədəniniz havada tam 360 dərəcə fırlanma edir. Çünki bir ...

21 dekabr 2023, 05:28 Sport

Qanday qilib orqaga o'ralgan zarbani bajarish kerak

Orqaga bukilgan zarba ko'prik holatidan ustun oyog'ingiz bilan tepishni o'z ichiga oladi.

21 dekabr 2023, 05:28 Sport

Qanday qilib qo'llab-quvvatlanish kerak

Orqaga bukilgan zarba ko'prik holatidan ustun oyog'ingiz bilan tepishni o'z ichiga oladi.

21 dekabr 2023, 05:28 Sport

Qanday qilib qo'lni ushlab turish kerak

Qoʻl bilan mashq qilish sizdan kuch, texnika va muvozanatni yaxshi bilishingizni talab qiladi.

21 dekabr 2023, 05:28 Sport

O'rta qanday qilib markaz bo'linish kerak

Yaxshi shakllangan va ohangdor boldir mushaklari beysbol oʻynaganda yoki chiroyli poshnali poyabzal kiyganda yoqimli taassurot qoldirishi mumkin boʻlsa-da, ular uchun yana koʻp narsa bor: ular skeletning toʻgʻri joylashishini taʼminlashdek muhim vazifani bajaradi.

21 dekabr 2023, 05:27 Sport

Valdezni qanday qilish kerak

Valdez - yuqori darajadagi kuch va moslashuvchanlikni talab qiluvchi ilg'or gimnastika texnikasi.

21 dekabr 2023, 05:27 Sport

Quvvatni qanday qilish kerak

Qoʻlda stendda bosib turish qoʻllarni muvozanatlashning ilgʻor usuli boʻlib, odatda gimnastikachilar, yogislar, quvnoqlar va boshqa akrobatik sportchilar tomonidan bajariladi.

21 dekabr 2023, 05:26 Sport

1 kun ichida oldingi piyodani qanday qilishni o'rganish mumkin

A passagem frontal é uma das habilidades de solo mais fundamentais da ginástica. É um pré-requisito para técnicas mais avançadas, como o front handspring e o front aerial. Embora possa parecer difícil no início, aprender a fazer um front walkover...

21 dekabr 2023, 05:25 Sport

Qanday qilib oldinga siljish

irəli rulon, zərif bir şəkildə görünən əsas gimnastika hərəkətidir. Düzgün bir şəkildə yerinə yetirmək üçün başlanğıc mövqeyindən bir rulona keçə və hamısını bir hərəkətdə ayağa qalxmağı bacarmalısınız. Təcrübə edir ...

21 dekabr 2023, 05:25 Sport

Uyda yangi boshlanuvchilar uchun gimnastikani qanday o'rganish mumkin: cho'zish, xavfsizlik va amp;

Gimnastikani o'z tezligingizda o'rganish uchun eng yaxshi cho'zish mashqlari, ko'nikmalar va tartiblar Gimnastika jamoaviy sport bo'lishi mumkin, ammo bu siz uyda murabbiy yoki o'quv markaziga murojaat qilmasdan turib o'zingizga asoslarni o'rgata olmaysiz degani emas.

21 dekabr 2023, 05:24 Sport

Gimnastika qanday ishlash kerak

Gimnastika, gücünüzü, elastikliyinizi, balansınızı və koordinasiyanızı yaratmaq üçün əla olan əyləncəli və maraqlı bir idman növüdür. Ən çox peşəkar gimnastlar uşaqlıqda təlim keçərkən, öyrənməyə başlamaq üçün heç vaxt gec deyil! Başlamaq üçün, ...

21 dekabr 2023, 05:23 Sport

Araba g'ildiraklarini qanday o'rgatish kerak

Ehtimol, siz katta arava aylanasida aylanib chiqishga qodir bo'lgan tajribali aravachisiz.

21 dekabr 2023, 05:23 Sport

Frontflipni qanday qilish kerak (yangi boshlanuvchilar)

Freeflip qilishni xohlaysizmi, lekin qaerdan boshlashni bilmayapsizmi?

21 dekabr 2023, 05:23 Sport

Bir qo'l bilan aravachani qanday qilish kerak

Agar siz allaqachon ikki qo'l bilan aravachani bajarishni qulay deb bilsangiz, ozgina mashq qilsangiz, bir qo'lda arava g'ildiragini qilishni o'rganishingiz mumkin.

21 dekabr 2023, 05:23 Sport

Old flipni qanday qilish kerak

Bepul son aylanasi, shuningdek, aniq son aylanasi yoki orqa son aylanasi sifatida ham tanilgan, rivojlangan gimnastika harakatidir.

21 dekabr 2023, 05:22 Sport

Qanday qilib Xitoy bo'linishi mumkin

Xitoycha boʻlinish, oʻrta boʻlinish deb ham ataladi, bu choʻzilish holati boʻlib, bunda ikkala oyogʻi ham yon tomonlarga choʻziladi.

21 dekabr 2023, 05:22 Sport

Qanday qilib ajratish mumkin

Siz hech qachon nafis balet raqqosi yoki gimnastikachining moslashuvchanligidan hayratda qolganmisiz va o'zingiz o'ylab ko'rganmisiz?

21 dekabr 2023, 05:22 Sport

Oson gimnastika nayranglari: Trampolin, muvozanat nuri va amp;

Moslashuvchanlik gimnastika uchun zarurdir.

21 dekabr 2023, 05:21 Sport

Ko'prikni qanday o'tkazish kerak

Ko'prikdan zarba berish - gimnastika va cheerlidingda bajariladigan orqaga egilish turi.

21 dekabr 2023, 05:21 Sport

Tirsak stendini qanday qilish kerak

Agar siz qo'llaringizni kuchaytirishga qiziqsangiz, sinab ko'rish uchun juda ko'p ajoyib mashqlar mavjud.

21 dekabr 2023, 05:20 Sport

Qanday qilib qabul qilinadigan orqaga o'tish kerak

Agar siz gimnastika mahoratingizni keyingi bosqichga olib chiqmoqchi bo'lsangiz, orqaga siljish repertuaringizga qo'shish uchun ajoyib harakatdir.

21 dekabr 2023, 05:20 Sport

Qanday qilib gimnastika balansi nurida yurish kerak

Muvozanat chizig'i hatto mohir gimnastikachilar uchun ham qiyin, shuning uchun agar siz o'rganishni istasangiz, bu fidoyilikni talab qiladi.

21 dekabr 2023, 05:19 Sport

Qanday qilib yon tomonga burish kerak

Yon tomonga burilish - bu koʻkrak va bosh bir xil boʻlgan tomonga burilishni amalga oshirish uchun erdan chiqishdan oldin chorak burilish bilan birgalikda oldinga siljish tezligidan foydalanishni oʻz ichiga olgan mashhur parkur va erkin yugurish trikidir...

21 dekabr 2023, 05:19 Sport

Qanday qilib yon tomonlarga bo'linish kerak

Moslashuvchanlik ko'plab sog'liq uchun foyda keltiradi va sport bilan shug'ullanishga yordam beradi.

21 dekabr 2023, 05:19 Sport

Qanday qilib ro'zani qanday qilish kerak: boshlang'ich qo'llanmasi

Krishtianu Ronaldu qanday qilib tez qadam tashlashini bilmoqchimisiz?

21 dekabr 2023, 05:19 Sport

Gimnastika tutqichlarida qanday sinish kerak

Grips yuqori darajadagi gimnastikaning zaruriy qismidir.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Roly Polyni qanday qilish kerak

Rolli poli (oldinga burilish) gimnastika harakati bo'lib, unda yerga cho'zilgan holda ketma-ket bir marta yoki bir necha marta aylanish amalga oshiriladi.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib yumaloq qoplamani qanday qilish kerak

Dəyirmi söndürmə, sürətli və güclü bir arxa əlverişli yaratmaq üçün əsas dairəvi yoldan istifadə etməyə imkan verən bir gimnastika hərəkətidir. Onları bir araya gətirməyə çalışmadan əvvəl bu iki hərəkəti necə edə biləcəyinizi öyrənin ....

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib orqa ko'zlarini qanday qilish kerak

arxa əmanət, bir çox gimnastika və ya cheerleading rutinlər üçün əsas bir tikinti blokudur. Bir arxa əlverişli etmək istəyirsinizsə, artıq yuxarı bədən gücünüzü, xüsusən də qollarınızda və çiyinlərinizdə qurmalısınız. Etmədən əvvəl ...

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

ritmik gimnastika qanday

Bədii gimnastika, idmançıların 5 fərqli aparat, lentlər, toplar, iplər, iplər və klublarla, həmçinin bir mərtəbə işində olduğu kimi. Qızıl medaldan ev gətirmək xəyallarınız olsun və ya sadəcə ...

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib oldinga bo'linish kerak

Oldindan bo'linish qobiliyatiga ega bo'lish ta'sirchan mahorat bo'lishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Oyoqingizni qanday qilib sizning boshingizga tegishi kerak

Başınıza ayaqlarınıza toxunan dünyada ən təbii şey olmaya bilər, ancaq kifayət qədər rahatlıqınız varsa mümkündür.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib o'z-o'zidan o'qitiladigan gimnast

Həmişə gimnast olmağı xəyal etdiniz, amma əsla pul və ya təcrübə yox idi? Yaxşı burada şansınız var. Əyləncəli oxu! Göstərişlər və dərs vəsaitləri üçün YouTube-u axtarın. Yazmaqla xüsusi bacarıqları axtarın

21 dekabr 2023, 05:15 Sport

Qanday qilib oyoqlaringiz yorilishdan jarohatlanishini oldini olish mumkin

Mukammal bo'linishni umid qilyapsizmi?

21 dekabr 2023, 05:15 Sport