individual sport turlari

Qanday qilib yugurish ishingizni topish va yaxshilash mumkin

Bu sadə bələdçi ilə optimal işləyən kadansınızı hədəfləyin, daha yaxşı qaçışçı olmağınız üçün qısa yol yoxdur, ancaq işləyən kadence sizə diqqət yetirin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib yumaloq qoplamani qanday qilish kerak

Dəyirmi söndürmə, sürətli və güclü bir arxa əlverişli yaratmaq üçün əsas dairəvi yoldan istifadə etməyə imkan verən bir gimnastika hərəkətidir. Onları bir araya gətirməyə çalışmadan əvvəl bu iki hərəkəti necə edə biləcəyinizi öyrənin ....

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Skeytbord g'ildiraklaridan podshipniklarni qanday chiqarish mumkin

Skeytbord g'ildiraklari silliqlash tovushlarini chiqarsa yoki avvalgidek silliq aylanmasa, g'ildirak podshipniklarini tozalash yoki almashtirish vaqti keldi.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib orqa ko'zlarini qanday qilish kerak

arxa əmanət, bir çox gimnastika və ya cheerleading rutinlər üçün əsas bir tikinti blokudur. Bir arxa əlverişli etmək istəyirsinizsə, artıq yuxarı bədən gücünüzü, xüsusən də qollarınızda və çiyinlərinizdə qurmalısınız. Etmədən əvvəl ...

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Jon Cena bilan qanday uchrashish kerak

John Cena, yüksək populyar bir dünya güləşi əyləncəsi (WWE) super ulduzudur.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

ritmik gimnastika qanday

Bədii gimnastika, idmançıların 5 fərqli aparat, lentlər, toplar, iplər, iplər və klublarla, həmçinin bir mərtəbə işində olduğu kimi. Qızıl medaldan ev gətirmək xəyallarınız olsun və ya sadəcə ...

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Snoubord bilan chang'i liftidan qanday tushish mumkin

Snoubordda uchish uchun liftga chiqish va tushish kerak.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib oldinga bo'linish kerak

Oldindan bo'linish qobiliyatiga ega bo'lish ta'sirchan mahorat bo'lishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib skeytbordda bontiqcha qilish kerak

Bir arxa toxuculuq, Somi və ya Salto da adlandırılan bir arxelplip etmək, rahatlıq və çeviklikinizi göstərmək üçün əla bir yoldur, ancaq bu da inkişaf etmiş bir bacarıqdır. Bir arxa çipi zamanı bədəniniz havada tam 360 dərəcə fırlanma edir. Çünki bir ...

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib sho'ng'in qilish kerak

Suvga sho'ng'ish - bu, basseynda dam olishda yoki suzish bo'yicha bilimingizni keyingi bosqichga olib chiqishda juda foydali mahorat.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib oldingi antenna

L'acrobatie aérienne est une habileté de gymnastique avancée qui consiste essentiellement en une marche avant qui n'utilise pas les mains comme support. Pour réussir ce mouvement, vous aurez besoin d'une bonne dose de force dans les jambes et le tronc, mais vous aurez aussi besoin d'une bonne dose de...

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Agar kimdir sochingizni ushlasa, qanday qochish kerak

Agar siz kishanlardan qochishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolsangiz, buni oddiy narsalar yordamida amalga oshirishingiz mumkin.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib Urite

Uçurtma Surfing müxtəlif bacarıqları özündə birləşdirən maraqlı bir idman növüdür.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Kamonni qanday sinovdan o'tkazish kerak

Adətən çəkmə çəkisi adlandırılan yay funtu, bowstringin normal çəkiliş vəziyyətinə qayıtmaq üçün tələb olunan qüvvə miqdarıdır.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Badmintonda qanday zarba berish kerak

Hatto boshlang'ich badminton o'yinchilari ham o'yin boshida yoki bir nuqtadan keyin xizmat o'yinchi tomonidan bajarilishini bilishadi.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib o'zingizning kurashingizni qanday qilish kerak

Böyük bir güləş fanatısınızsa, yəqin ki, həyətinizdə çox öz güləşi üzüyünüzün olmasını xəyal etdiniz.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Yugurishni qanday boshlash kerak

Yugurishning juda ko'p afzalliklari bor: u stressni engillashtiradi, mushaklaringizni mustahkamlaydi va tanangizni susaytiradi.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Aralash jang san'ati bilan shug'ullanish bo'yicha boshlanuvchilar uchun qo'llanma

Foydali yoʻriqnomamiz bilan urish, kurash va kurash olib borishni oʻrganing. Aralash yakkakurash yoki MMA – butun dunyo boʻylab jang sanʼatining turli yoʻnalishlarini namoyish qiluvchi qiziqarli jangovar sport turi.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib ishonch bilan yurish kerak

İnamla gəzmək, böyük bir təəssürat yaratmaq və ya sadəcə bir söz demədən dünyaya inamınızı göstərmək üçün əla bir yoldur.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib dazmollaringizni balandroq qilish mumkin

Golf to'pini dazmol bilan baland urish - bu sizga yashil maydonda ustunlik beradigan ajoyib mahorat.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

O'zingizni kurashda qanday himoya qilish kerak

Har bir inson o'zini himoya qilish uchun kamida asoslarni bilishi kerak.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib 20:00 5kni ishga tushirish kerak

Nə qədər formada olmağınızdan asılı olmayaraq, 5K işlədiyiniz bir təcrübə ola bilər.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Yaxshiroq suzuvchi bo'lish uchun qanday mashq qilish kerak

Suzish kam ta'sirli aerobik mashq bo'lib, u elka, orqa, oyoq, son, qorin va kaltak kabi muhim mushak guruhlarini ham mustahkamlaydi.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib boulingda ilgakni qanday otish kerak: oddiy darslik

Bir pro kimi topunuzu əymək üçün tam bir bələdçi, çəngəlinizin boulinqdə nə qədər vacib olduğunu eşitmisiniz, amma özünüz də özünüzü necə öyrənirsiniz?

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib asosiy taekvondoni o'rganiladi

Taekwondo, qədim Koreyadan yaranan ənənəvi özünümüdafiə ənənəvi Koreya sənətidir.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib chalqancha suzish kerak

Chalqada suzishni qanday qilib mukammal bajarishni o'rganish - bu sizning formangizni mashq qilishning oddiy masalasidir.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday jangchi bo'lish kerak

Randy Couture, Quinton sıralarına qoşulmaq istəyirsiniz

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Fairway Woodsga qanday qilib urish mumkin

Agar siz yog'ochdan o'q uzish uchun qiynalayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib Olimpiya figurali uchuvchisi bo'lish mumkin

Figurali konkida uchish jozibali ko'rinadi, ammo Olimpiya o'yinlarida figurali uchuvchi bo'lish yil davomida to'liq vaqtli majburiyatdir.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Obi kamarini qanday bog'lash kerak

Obi kamarlari an'anaviy tarzda jang san'ati paytida kiyimingizni joyida ushlab turish uchun taqib yuriladi.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib yugurishda tezroq olish mumkin

Triseps - bu qo'lning yuqori qismidagi mushak.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Boks uchun qo'llarni qanday o'rash kerak

Boks qo'lqoplarini kiyishdan va ringga chiqishdan oldin bokschilar qo'llarini tendon va mushaklarni himoya qiladigan va bilak harakatlariga qo'shimcha yordam beradigan yupqa tasma bilan o'rashadi. Boks o'ramlari bir vaqtning o'zida Velcro tasmasi bilan birga keladi ...

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib MMA qiruvchi bo'lish mumkin

Sportchi bo'lish butun umr davom etadigan jarayon bo'lib, fidoyilik, diqqatni jamlash va ko'p jismoniy qobiliyatlarni talab qiladi.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Pull Buoydan qanday foydalanish kerak

Tuzuvchi suzgich - bu 8-rasmga o'xshash ko'pikli suzish moslamasi bo'lib, u sizning pastki tanangiz va oyoqlaringizni suv yuzasiga yaqin tutadi. Muntazam ravishda tortuvchi shamshir bilan mashq qilish qo'l kuchini oshirishga va yomon suzishni tuzatishga yordam beradi...

21 dekabr 2023, 05:16 Sport