Krey va maydon

Qanday qilib balandroq sakrash kerak

Daha yüksək tullanmaq, squats və dana kimi məşqlər vasitəsilə bacak gücünüzü qurun.

21 dekabr 2023, 05:36 Sport

Fosbury Flop yordamida qanday balandlikka sakrash

Yüksək atlama müxtəlif yüksəkliklərdə üfüqi bir çubuğun üstündən tullanmalı olduğunuz bir iz və sahə tədbiridir.

21 dekabr 2023, 05:23 Sport

Uzun sakrashni qanday o'lchash

Uzun atlama, bir idmançının üfüqi atlamasının məsafəsini ölçən bir iz və sahə yarışmasıdır.

21 dekabr 2023, 05:20 Sport

Qanday sakrash (trek va maydon)

Yüksək atlama yolu və sahə tədbiri bacarıq, çeviklik və sürət tələb edir.

21 dekabr 2023, 05:14 Sport

Qanday to'siq

Adətən müxtəlif hadisələrdə maneə törədilir: 60 metrlik maneələr, 80 metr maneə, 100 metr maneə, 110 metr maneə, 300 metr maneələr və 400 metr maneələr.

21 dekabr 2023, 05:07 Sport