Push Ups va Press Ups

Agar siz elkangiz va qo'lingizdagi kuch, mushak massasini yoki ikkalasini ham oshirmoqchi bo'lsangiz, surish - bu ajoyib mashq.

21 dekabr 2023, 05:28 Sport

Standart surishning o'zgarishi, qarsak chalish - bu portlash kuchini rivojlantirishga yordam berish uchun mo'ljallangan pliometrik mashq.

21 dekabr 2023, 05:19 Sport

Push-uplar har qanday mashqlarning asosiy tayanchidir.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Dasturingizga qo'shish uchun yuqori tana va asosiy mashqlarni qidiryapsizmi?

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Og'irlikni ko'tarish haqida o'ylaganingizda, shtangani skameykada presslash xayolingizga keladigan birinchi mashqlardan biri bo'lishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:14 Sport

Sog'lom tanaga ega bo'lishni va uni saqlashni istasangiz, mashq qilish juda muhimdir.

21 dekabr 2023, 05:06 Sport