Running Preparation

Ishlash tezligi va chidamlilikingizni qanday yaxshilash mumkin

Bir başlanğıc və ya təcrübəli bir idmançı olsanız, yəqin ki, qaçış dözümlülüyünüzü və sürətinizi inkişaf etdirmək istəyirsiniz.

21 dekabr 2023, 05:26 Sport

Qanday qilib yugurishdan oldin va keyin

Bir qaçışa davam etmək üçün.

21 dekabr 2023, 05:22 Sport

Qanday qilib yugurish ishingizni topish va yaxshilash mumkin

Bu sadə bələdçi ilə optimal işləyən kadansınızı hədəfləyin, daha yaxşı qaçışçı olmağınız üçün qısa yol yoxdur, ancaq işləyən kadence sizə diqqət yetirin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib yugurishda tezroq olish mumkin

Triseps - bu qo'lning yuqori qismidagi mushak.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib uzoqroq va tezroq yugurish kerak

Yaxşı bir idmançı olmağa və inanın və ya olmadığına inandıran bir neçə amil var, bu da sürət və çeviklik haqqında deyil.

21 dekabr 2023, 05:09 Sport