Sport va fitnes

Qanday qilib Minnows tirik qolish mumkin

Foydalanish uchun eng yaxshi baliq ovlash yemlaridan biri bu jonli o'ljadir, chunki baliq jonli o'ljaning harakatiga jalb qilinadi.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Skameykada bosish paytida bilaklaringizni qanday tekis tutish kerak

Skameykali press har kim eslab qolishi mumkin bo'lgan vaqt davomida yuqori tana vaznini oshirish uchun standart mashq bo'lib kelgan, ammo liftni o'zlashtirish uchun biroz vaqt ketishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

18 teshikli golf o'ynash uchun qancha vaqt ketadi?

Golf o'yiningizni tezroq va sekinlashtiradigan omillar Do'stlaringiz bilan golf maydoniga borishni xohlaysizmi, lekin jadvalingizdan qancha vaqt ajratishni bilmayapsizmi?

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Qanday qilib bajarishingiz mumkin bo'lgan push-uplar sonini ko'paytirish mumkin

Push-uplar har qanday mashqlarning asosiy tayanchidir.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Ping Pong Paddlini qanday tutish kerak

Ping tennis eshkak eshishni o'rganish stol tennisi sport turini o'zlashtirish yo'lidagi birinchi qadamdir.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Skeytbordda qanday sakrash kerak

Asosiy skeytbordda sakrash yoki

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Qanday qilib orqaga konkida uchish kerak

Orqaga qarab konkida uchish figurali uchuvchilar va xokkeychilar uchun zarur, ammo muz ustida o'zini erkin his qilishni istaganlar uchun ham foydalidir.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Hidingizni niqoblash uchun ov kiyimini soda bilan qanday yuvish mumkin

Ov qilayotganda, hayvonlar sizni hidlamasligi va qo‘rqib ketmasligi uchun hidingizni niqoblash juda muhim.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Qanday qilib chang'ida yurish kerak

Changi sporti - qishki sport va dam olish uchun mashhur sport turi.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Qanday tennis o'ynash kerak

Siz har doim tennis o'ynashni o'rganishni xohlaganmisiz, lekin qaerdan boshlashni bilmayapsizmi?

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Yelka mushaklarini qanday qurish mumkin

Elkangizda uchta asosiy mushak bor: oldingi delta, lateral delta va orqa delta.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Qanday qilib kuchli bo'lish mumkin

Kuchli bo'lish haqida gap ketganda, og'irlik/qarshilik mashqlari eng samarali vositadir.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Jefferson Curlni qanday qilish kerak

Jefferson curl - bu orqa zanjirni mustahkamlash va cho'zishga yordam berishi kerak bo'lgan fitnes harakati.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Qanday qilib "O'lik xato" mashqini bajarish kerak

Ushbu qoʻllanma yordamida oʻlik xato va uning mashhur variantlarini oʻrganing. “Oʻlik bug” mashqlari belingizga bosim oʻtkazmasdan qorin boʻshligʻi va asosiy mushaklaringizni kuchaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Sportni qanday ixtiro qilish kerak

Agar siz bir xil eski sport turlari bilan shug'ullanishdan charchagan bo'lsangiz yoki o'zingizga to'g'ri keladigan sport turini hech qachon topa olmagan bo'lsangiz, o'zingizga tegishli sport turini o'ylab toping.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Viskonsin shtatida qanday qilib qurol sotib olish mumkin

Viskonsin qonun chiqaruvchi organi 2011-yil boshida yashirin qurolga ruxsatnomalar to'g'risidagi qonunni qabul qilganda, shtatdagi qurolga egalik tarkibini o'zgartirdi. Qonun qat'iy ko'rsatmalarga javob beradigan fuqarolarga qurolni o'z ustida olib yurishga ruxsat beradi.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib chiroyli dumba olish mumkin

Yaxshi dumba eng ko'p orzu qilingan jismoniy xususiyatlardan biridir va u tashqi ko'rinishingizni yaxshilaydi, bu esa o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Iglooni qanday qurish mumkin

Eskimo yoki inuit so'zi bo'lsa

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Pogo Stickdan qanday foydalanish kerak

Pogo tayoqchasida sakrash qiziqarli va odatiy velosiped yoki skeytbordda yurishdan farq qiladi.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib orqangizda suzish kerak

Chalqangizda suzish - bu suvda qulayroq bo'lish va to'liq suzishsiz chalqancha dam olishning ajoyib usuli.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib futbolga tezroq erishish mumkin

Futbol (dunyoning aksariyat o'quvchilari uchun futbol) tezlik va chidamlilikni talab qiladi.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Gimnastika tutqichlarida qanday sinish kerak

Grips yuqori darajadagi gimnastikaning zaruriy qismidir.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Toqqa chiqishning Boulderingdan nimasi bilan farq qiladi?

Boulderingni qoyaga ko'tarilishning boshqa turlaridan nimasi bilan ajratib turishini bilib oling, toqqa chiqish darajasidan tortib muskullar qo'llaniladigan darajaga qadar Siz atamalarni eshitgansiz

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib pichoq bilan odamni qurolsizlantirish mumkin

Umid qilamanki, siz hech qachon kimgadir pichoq bilan duch kelmaysiz.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Sovuq suvda qanday suzish kerak

Sovuq suvda suzish hayajonli va hayajonli mashg'ulot bo'lishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Zaharli pechak pufakchalarini qanday davolash mumkin

Blisterlar zaharli pechak toshmalarining tez-tez uchraydigan, bezovta qiluvchi natijasidir.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Mushaklarni qanday qurish mumkin (qizlar uchun)

Mushaklarni qurish va tanangizni tonlamoqchimisiz?

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Roly Polyni qanday qilish kerak

Rolli poli (oldinga burilish) gimnastika harakati bo'lib, unda yerga cho'zilgan holda ketma-ket bir marta yoki bir necha marta aylanish amalga oshiriladi.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Jek Pichog'ini qanday o'tirish kerak

Jek pichog'i bilan o'tirish qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish uchun kam ta'sirli ajoyib mashqdir.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Baliqlarni qanday tashish kerak

Akvariumlar ajoyib hobbi, baliq esa ko'pchilik uchun ajoyib uy hayvonlari.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Skeytbordni qanday qurish mumkin

Turli brendlar yordamida butun skeytbord yasashni xohlaysizmi yoki shunchaki ma'lum bir qismini almashtirishingiz kerak bo'ladimi, skeytbordingizni allen kaliti, rozetkali kalit yoki skeytbord multitool kabi bir nechta asboblar yordamida osongina qurishingiz mumkin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Futbol strategiyasini qanday tushunish mumkin

Futbolning asosiy sharti oddiy bo'lsa-da, to'pni raqib jamoa darvozasiga tepish - strategiyalar cheksizdir!

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Golf klubini qanday aylantirish mumkin

To'g'ri texnikani o'rganayotganda golf o'ynash qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, o'z mahoratingizni egallaganingizda o'yin juda yoqimli bo'lishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

9 golf o'ynash uchun qancha vaqt ketadi va vaqtga nima ta'sir qiladi

Ushbu omillar golf maydonidagi vaqtingizni oshiradi yoki kamaytiradi. Jadvalingizga golf o'yinini kiritmoqchimisiz, lekin bu qancha vaqt ketishini bilmayapsizmi?

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Texasda o'qotar qurolni qanday sotib olish mumkin

Texasda dilerlardan, jismoniy shaxslardan yoki onlayn do'konlardan qurol sotib olish bo'yicha oddiy qo'llanma. O'qotar qurollar turli sabablarga ko'ra mashhur.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Mushaklarni kuchaytirish uchun qanday mashq qilish kerak

Mushaklarni ko'tarish - bu CrossFitning ilg'or harakati bo'lib, kuchni oshirish uchun yuqoriga tortuvchi bardan foydalanishni o'z ichiga oladi.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Video: chang'ida uchishni tezda o'rganishning eng yaxshi usullari qanday?

Siz ilgari hech qachon chang'i uchmagan edingiz va yaqinda yon bag'irlariga sayohatingiz bor.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Kriketning asosiy qoidalarini qanday tushunish mumkin

Kriket - bu murakkab o'yin va har qanday joyda bir necha soatdan bir necha kungacha davom etishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Raftlarni qanday qurish mumkin

Agar siz omon qolish qobiliyatingizni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, asosan tabiat tomonidan taqdim etilgan materiallar bilan yog'och raft yasashingiz mumkin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib qurol bochkasini ko'k qilish kerak

Qora oksidlanish yoki ko'karish - bu po'latni uning atrofida nozik himoya qobig'ini yaratish uchun ishlov berish usuli.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport