Qanday mashq qilish kerakMəşq sağlam qalmağın əsas hissəsidir, lakin daha aktiv olmağın necə çətin ola biləcəyini anlamaq çətin ola bilər. Fiziki fəaliyyətə alışmırsınızsa, yavaş başlayın. 10-15 dəqiqəyə qədər gəzintiyə çıxın və 30-a yaxın gəzmək və ya qaçmaq üçün yolunuzu işləyin ...
Sport 