Qanday qilib yaltiroq maqsadli bolgarlarni ajratishLes flexions des jambes à la bulgare (BSS), un exercice sur une seule jambe qui sollicite les fessiers, les quadriceps et le tronc, sont un exercice essentiel pour développer et renforcer les muscles fessiers et les jambes. Les BSS sont non seulement l'un des meilleurs exercices pour la croissance musculaire, mais...
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