Suzish

Suzish uchun qanday sakrash kerak

Trans, nobinar yoki o'zingizni jalb qilmoqchi bo'lsangiz, mayo kiyish qiyin bo'lishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:47 Sport

Qanday qilib kapalakni qanday suzish kerak

Kəpənək vuruşu ən çətin üzmə vuruşlarından biridir.

21 dekabr 2023, 05:45 Sport

ko'kraklar qanday suzish kerak

Döş meydançası əyləncəli və asan öyrənilən bir üzgüçülük texnikasıdır.

21 dekabr 2023, 05:45 Sport

Qanday qilib suv ostida ko'zoynaksiz suzish mumkin

Ba'zi odamlar suzish imkoniyati bo'lganda ko'zoynak taqishga odatlangan.

21 dekabr 2023, 05:45 Sport

Qanday suzish kerak

Nima qilayotganingizni bilmasangiz, suzishni o'rganish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Xavotir olmang - suzishni o'rganishni qiyinroq qilish uchun qila oladigan narsalar mavjud. Uni o‘zlashtirganingizdan so‘ng, suzish salgina bo‘ladi. O'zingni qo'yib yubor...

21 dekabr 2023, 05:45 Sport

Qanday qilib tezkor daryo oqimidan omon qolish mumkin

göllərdə, çaylarda və axınlarda üzgüçülük, xilasetmə orqanları tərəfindən qorunan tərtib edilmiş üzgüçülük sahələrində təhlükəsiz ola bilər. Bununla birlikdə, boğulma, U.S-də təsadüfən yaralanmanın və ölümün beşinci lider səbəbidir. Daha çox bacarıq və enerji ...

21 dekabr 2023, 05:45 Sport

suzayotganda teringizni qanday himoya qilish kerak

Dərinizi əvvəl, müddətində qorumağın sadə yolları, üzgüçülük və sonra bir hovuzda üzənsə, dərinizi suda və digər kimyəvi maddələrdən qorumaqdan narahat ola bilərsiniz.

21 dekabr 2023, 05:40 Sport

Sport zalida suzish moslamasiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Bir çox orta məktəb, lisey və kollec idman salonu dərsləri, soyunma otaqlarında, duş, duş, leysan, və ətrafında və ətrafında və ətrafında və ətrafında və ətrafında daima vaxt sərf etməyi özündə cəmləşdirən bir üzgüçülük hissəsini tələb edir.

21 dekabr 2023, 05:40 Sport

Qanday qilib suv ostida nafasni ushlab turish kerak

Do'stlaringizni hayratda qoldirish uchun nafasingizni ushlab turishni xohlaysizmi yoki tezroq suzuvchi bo'lishni xohlaysizmi, uzoq vaqt davomida nafasingizni ushlab turishni mashq qilishingiz kerak bo'ladi.

21 dekabr 2023, 05:35 Sport

Qanday qilib yer yuzasiga sho'ng'ish kerak

Hovuzning (yoki boshqa suv havzasining) tubiga sho'ng'ish uchun sho'ng'in taxtalari yoki hatto suvdan chiqish ham shart emas!

21 dekabr 2023, 05:29 Sport

Suzish uchrashuviga qanday tayyorlanish kerak

Chempionat mavsumi yaqinlashib qoldimi?

21 dekabr 2023, 05:29 Sport

Suzish qalpoqchasini qanday kiyish kerak

Suzish (yoki suzish) qalpog'ini kiyishning turli afzalliklari bor, masalan, kuchli xlorli hovuz suvining bir qismini sochlaringizga to'kib tashlashga yordam berish, suzayotganda sochlaringizni yuzingizga tushmasligiga yordam berish va qarshilikni kamaytirishga yordam beradi.

21 dekabr 2023, 05:28 Sport

Qanday qilib jardan sho'ng'ish kerak

Qiyadan xavfsiz sho'ng'ish uchun uning ostida katta miqdordagi chuqur, to'siqsiz suv bo'lgan jarlikni toping.

21 dekabr 2023, 05:27 Sport

Qanday qilib tezkor Burun klipini kiyish kerak

Burun klipləri üzgüçülük zamanı çox faydalı bir vasitədir.

21 dekabr 2023, 05:26 Sport

Qanday qilib ko'krak suti swemerning tizzasini qanday oldini olish mumkin

MainStroke, dörd geniş məlum Üzgüçülük üslublarından biridir.

21 dekabr 2023, 05:26 Sport

Qanday qilib uchburchak bikini kiyish kerak

Agar siz oddiy uchburchak bikini to'pidan charchagan bo'lsangiz, shoshilib yangi suzish kostyumini xarid qilishingiz shart emas!

21 dekabr 2023, 05:25 Sport

Qanday qilib suv ostida ko'zingizni ko'zoynaksiz va shikastlanmasdan ochishingiz mumkin

Suv ostida suzish natijasida ko'z og'rig'idan to'liq xalos bo'lolmasligingiz mumkin bo'lsa-da, suvdan chiqqandan keyin uni kamaytirish uchun ko'plab nayranglar mavjud. Sizga tanish bo'lgan qizarish va qichishish hissi ...

21 dekabr 2023, 05:25 Sport

TomNoseni olib tashlash: 3 ta oddiy qadam

Suzgandan so'ng TomNose-ni osonlik bilan kiritish va olib tashlashni o'rganing Olimpiyachilar, badiiy suzuvchilar va professional suv parilari TomNose muxlislari bo'lishadi — tomoshabinlarga ko'rinmas bo'lib ko'rinadigan maxsus tayyorlangan burun tiqinlari.

21 dekabr 2023, 05:23 Sport

Okeanda qanday suzish kerak

Hətta tamamlanmış üzgüçülər üçün, okeanda üzgüçülük, hətta qorxutmaq və hətta qorxutmaq olar.

21 dekabr 2023, 05:22 Sport

To'lqinlar bo'ylab qanday suzish mumkin

To'lqinlar bo'ylab suzish, agar siz okeanda vaqt o'tkazishni istasangiz, ega bo'lishingiz kerak bo'lgan muhim mahoratdir.

21 dekabr 2023, 05:21 Sport

Qanday qilib suzish paytida ochiq burilish

Rəqabətli üzgüçülüyünüz və ya bir hovuzda ətəklər edərkən, açıq növbəni necə edəcəyinizi bilmək vacibdir. Bir qucaqlaşıb hovuz divarına çatanda açıq bir dönüş, tez dönməyə və geri dönməyə imkan verəcəkdir ...

21 dekabr 2023, 05:21 Sport

Birinchi kattalar uchun suzish darslariga qanday tayyorlanish kerak

Suzishni o'rganish kattalar uchun ham oson, ham qiyin bo'lishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:20 Sport

Sidestroteni qanday o'rgatish kerak

Yon suzish - bu yangi suzuvchilarni o'rgatishda boshlash uchun ajoyib zarba.

21 dekabr 2023, 05:20 Sport

Qanday qilib hovuzda suzish kerak

Üzmə hovuzu bütün qaydalara sahib bir yerdir.

21 dekabr 2023, 05:20 Sport

Standart blokdan qanday tushish kerak

Raqobatli suzishda boshlang'ich blokdan yaxshi sho'ng'ish poyganing muhim qismidir.

21 dekabr 2023, 05:19 Sport

Qanday qilib bepul sho'ng'ish kerak

Erkin sho'ng'in, suv ostida suv ostida suzish vositalaridan foydalanmasdan sho'ng'ish - bu odamlar ming yillar davomida zavqlanib kelgan ajoyib tajriba.

21 dekabr 2023, 05:19 Sport

Qanday qilib erkin uslubda suzish kerak

Fristayl an'anaviy tarzda musobaqa bo'lib, u raqobatchilarga o'zlari xohlagan tarzda suzish imkonini beradi.

21 dekabr 2023, 05:19 Sport

Qanday qilib pishiriq oqimdan omon qolish mumkin

müddət

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Qanday qilib kogrammadan foydalanish

Kickboard təcrübəsiz üzgüçülər üçün əla vasitədir və eyni zamanda qabaqcıl məşqə əla əlavədir.

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Qanday qilib kattalar kabi suzishni o'rganasiz

Üzgüçülük uyğun qalmaq və suda əylənmək üçün əla bir yoldur və hər yaşda öyrənilə bilər. Əvvəllər bir hovuzda ayaq üstə qoymadığınız və ya sadəcə bir yeniləməyə ehtiyacınız olub-olmaması, bir az səy və bir bacarıqlı bir üzgüçü ola bilərsiniz ...

21 dekabr 2023, 05:18 Sport

Qanday qilib orqangizda suzish kerak

Chalqangizda suzish - bu suvda qulayroq bo'lish va to'liq suzishsiz chalqancha dam olishning ajoyib usuli.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Sovuq suvda qanday suzish kerak

Sovuq suvda suzish hayajonli va hayajonli mashg'ulot bo'lishi mumkin.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Qanday qilib sho'ng'in qilish kerak

Suvga sho'ng'ish - bu, basseynda dam olishda yoki suzish bo'yicha bilimingizni keyingi bosqichga olib chiqishda juda foydali mahorat.

21 dekabr 2023, 05:17 Sport

Yaxshiroq suzuvchi bo'lish uchun qanday mashq qilish kerak

Suzish kam ta'sirli aerobik mashq bo'lib, u elka, orqa, oyoq, son, qorin va kaltak kabi muhim mushak guruhlarini ham mustahkamlaydi.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Qanday qilib chalqancha suzish kerak

Chalqada suzishni qanday qilib mukammal bajarishni o'rganish - bu sizning formangizni mashq qilishning oddiy masalasidir.

21 dekabr 2023, 05:16 Sport

Pull Buoydan qanday foydalanish kerak

Tuzuvchi suzgich - bu 8-rasmga o'xshash ko'pikli suzish moslamasi bo'lib, u sizning pastki tanangiz va oyoqlaringizni suv yuzasiga yaqin tutadi. Muntazam ravishda tortuvchi shamshir bilan mashq qilish qo'l kuchini oshirishga va yomon suzishni tuzatishga yordam beradi...

21 dekabr 2023, 05:16 Sport