Shin mushaklarini qanday mashq qilish kerakYoga to'plari an'anaviy tarzda o'z nomlari bilan shug'ullanish uchun ishlatilgan bo'lsa-da, ular yadroni jalb qilish, pastki tanangizni mustahkamlash, kardio va yuqori tana mashqlarini bajarish uchun ham ishlatilishi mumkin.
Sport 