Javohir Xolmirzayev
Javohir Xolmirzayev O‘zbekistonda taniqli bloger bo‘lib, u turli mavzularda, jumladan, sport haqida yozadi. U O‘zbekistonda o‘zining turli sport uslublarini chuqur o‘rganishi bilan mashhur.
Oyoq barmog'ingizning mukammal tegishi qo'llaringizni to'g'ri yon tomonlarga ko'taradi, oyoqlaringiz qo'llaringiz orqasiga ko'tarilib, barmoqlaringiz uchi ko'tarilgan holda to'liq bo'g'iq bo'ladi, orqangiz tekis va keng tabassum:
Ko'pchilik qilich bilan jang qilishni o'tmishda qoldi deb hisoblasa-da, qilich va qilichbozlik san'ati hamon odamlarni hayratda qoldiradi va ilhomlantiradi.
Dəqiq bir silah barel ölçməsi bilmək yaxşıdır və barelin uzunluğunu özünüz ölçmək olduqca asandır.
Yurish ham, yugurish ham oyoqlaringizni tonishga yordam beradi, lekin biri ikkinchisidan samaraliroq ekanligini bilarmidingiz?
Avar Holsters, rahatlıq və rahatlığı səbəbindən ov tüfəngləri daşımaq üçün məşhur bir seçimdir.
Dadlift - bu bodibilding mashqlari bo'lib, unda siz poldan sonning o'rtasigacha shtangani ko'tarasiz.
oyan, məktəbə gedin və bildiyiniz növbəti bir dəstə sizi təhqir edir və ətrafınıza sürtürsən.
Yanal ko'tarilish - bu oddiy, ammo samarali mashqlar bo'lib, elkangiz mushaklarini tonlaydi va jismoniy kuchingizni oshiradi.
Haddan tashqari issiqlikdan yomonroq narsa: yuqori namlik tomoni bilan haddan tashqari issiqlik.
Suzish uchun ko'zoynaklar ko'zingizni himoya qiladi va suv ostida ko'rish imkonini beradi, shuning uchun ularni qanday qilib to'g'ri taqish kerakligini bilish juda muhimdir.
Suvga qaytib kirish (yoki suvga) qilish juda qiziqarli va uni olish uchun oddiy hiyla.
Ko'pgina o'z-o'zini himoya qilishdagi maqsadingiz kiruvchi hujumlarning oldini olish va hujumchini yo'ldan ozdiradigan zarba berish bo'lishi kerak.
Karate bilan shug'ullanish - o'zini himoya qilishni o'rganish, tanangizni mustahkamlash va ichki muvozanatga e'tibor berishning ajoyib usuli.
Bir boks idman salonuna getsə də, sadə bir vəzifə kimi görünsə də, ədalətli miqdarda tədqiqat və bəzi sınaq və səhv tələb edir.
Yoga praktikantları və cirque du Soleil ifaçıları gözəl və təsir edici məcburi pozucu pozalara zərbə vura bilərlər.
məşq yaşlandıqca saxlamaq üçün ən vacib vərdişlərdən biridir.
Daha sürətli işləməyi, daha yaxşı görünməyinizi və ya daha sağlam olmağınızdan asılı olmayaraq, budlarınızın gücləndirilməsi, ayaqlarınızı tonlamaq və əzələ kütlənizi artırmaq üçün əla bir yoldur.
Agar siz qirg'oq chizig'iga tashrif buyurayotgan bo'lsangiz yoki unga yaqin joyda yashasangiz, mollyuska qazish - taom uchun ingredientlarni topishning yoqimli usuli.
Karate çox təcrübə və ehtiras tələb edən çox mürəkkəb və bənzərsiz bir sənətdir. Ancaq bir iradənin olduğu yerdə bir yol var: əsasları bəzi biliklərlə, öz təlim rejiminizi və evdə təcrübənizi yarada bilərsiniz. Və bir neçə ilə ...
Dodging punches-də hərəkətlər və formalar boyalarından yayınmaq üçün sadə bir bələdçi əsasən, fitri reflekslər deyil, təcrübəyə enir.
Old suzgichni mixlash suzish sayohatingizdagi muhim qadamdir.
Bu, suyun ən səmərəli üsuludur.
Çəmənliyə ən sevdiyiniz kanop çadırını startma asan bir işdir.
Chiggers və ya qırmızı bugs, böcəklər deyil, daha çox mitlərin sürfələri. Bu, hörümçəklərlə eyni ailədə olduqları deməkdir! Chiggerləri gənələrin yaşadığı insanlara bənzər açıq ərazilərdə tapmaq olar. Gənə dişləməsindən fərqli olaraq, Chigger ısırıqları ...
Iyagini ko'tarish - bu tana vaznini oshirish mashqlari bo'lib, u birinchi navbatda yuqori orqa tarafdagi dorsi mushaklari, shuningdek, qo'llarning elkalari va biceps mushaklariga qaratilgan.
Deadlift - bu to'rtburchaklar, son mushaklari, gluteal mushaklar, pastki orqa, tuzoq va bilaklarga qaratilgan ajoyib murakkab mashqdir - bu bilan shug'ullanganingizda o'zingizni hayvon kabi his qilishingizni eslatib o'tmaslik kerak.
Yaxşı bir idmançı olmağa və inanın və ya olmadığına inandıran bir neçə amil var, bu da sürət və çeviklik haqqında deyil.
Tipik bir regbi pass, sahə boyunca gözəl və səylə fırlanır.
DIY müalicəsi ilə ağrınızı və qaşınma ilə hərəkətinizi aradan qaldırın.
Montaj xizək bağlamaları, qazma jig və xüsusi bir qazma da daxil olmaqla düzgün vasitələr və nou-hau varsa, özünüz edə biləcəyiniz bir şeydir.
Atışma qaçmaq, birinin siqnalı olmasını və tez düşünməyi tələb edir.
Çox iş, vaxt və səy göstərə bilər, ancaq seçim sisteminizdə qara kəmər qazana bilər, layiqli bir səydir.
Har bir inson o'zini himoya qilish uchun kamida asoslarni bilishi kerak.
Əgər boks idman növünü öyrənmək istəyiniz varsa, JAB, rinqdə taleyinizə qərar verən sürətli, uzun bir çubuqdur. Zəif zərbələrdən biri olmasına baxmayaraq, ən çox atdığınız yumruq ola bilər, baxmayaraq ki, sizə kömək edə bilər ...
Hayotda biz do'stlarni rivojlantiramiz, lekin dushmanlarni ham rivojlantirishimiz mumkin.
Bir futbol turnirinə ev sahibliyi etmək, təşkilatınız üçün əla bir fond və ya təqdimat tədbiri, habelə yerli futbol komandaları üçün əyləncəli bir fürsət ola bilər.
Bir trambolin varsa, ehtimal ki, bəzi əyləncəli tövsiyələr öyrənmək istəyirsiniz!
arılar və arılar, vacib pollinatorlardır, lakin çox narahatlığa səbəb ola biləcək kəskin ləkələr var.
Yəqin ki, 8-12 reps etmək, məşqləriniz üçün yaxşı bir hədəf olduğunu eşitmisiniz.
プロレスでは、フィギュア4レッグロックは人気のある動きです
Atlatl deməkdir
Suzishga tayyorlanish, xoh o'yin-kulgi uchun, xoh poyga uchun - qiyin emas.
Chirliderlar hayajon uyg'otish, olomon e'tiborini jalb qilish va sport mahoratini namoyish etish uchun sakrashni amalga oshiradilar.
Massa shot deb ham ataladigan kavisli bilyard to'pi to'pni yo'lda turgan to'p atrofida burish uchun foydalidir.
Sevimli gölləri və axınları buzla örtüldükdə, bəzi balıqçılar qış üçün titrəyərək əlindən çıxmağı seçirlər.
Düşərgə yayda böyük bir fəaliyyətdir.
Agar siz kishanlardan qochishingiz kerak bo'lgan vaziyatga tushib qolsangiz, buni oddiy narsalar yordamida amalga oshirishingiz mumkin.
Bir beysbol oyununda hesab saxlamaq oyunda iştirak etmək və baş verən hər şeyi izləmək üçün əla bir yol ola bilər.
Qo'llaringiz muhimroqdek tuyulsa-da, boksni o'rganishda oyoqlaringiz va oyoqlaringiz harakatiga e'tibor berishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsadir.
Yaxşı xəbər budur ki, meduza ləkələri nadir hallarda həyat üçün təhlükəlidir.
Dünyadakı şəhər və şəhərlərin əksəriyyəti təhlükəsizdir, bəzən yüksək cinayət nisbəti və mugged şansının artması ilə bir əraziyə baş çəkə bilərsiniz. Əgər belədirsə, özünüzü qorumaq üçün diqqətli olmalısınız, ...