Eng so'nggi maqolalar

Omar baliq ovlash oddiy baliq ovlashdan biroz farq qiladi, chunki u yangi qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi va kamroq jihoz talab qiladi.

silahlı bir polis məmuru ilə vəziyyətlərdə şəxsi zərərin qarşısını almaq üçün bəzi əsas yollar var. Bu tövsiyələrin çoxu ümumi mənada iştirak edir, ancaq sizə işarə edən bir silah olduqda, çaxnaşma və təsadüfən bir şey etmək asandır ...

O'rtacha hisobda uyinga yugurish yakkalik bilan bir xil bo'lsa-da, pasaytirilgan foiz haqiqiy to'plangan bazalar sonini hisobga oladi.

Bir futbol oyunu oynamaq əyləncəli və bəzi məşqlər üçün yaxşı bir yol ola bilər.

Suzishga borganingizda xlor va boshqa kimyoviy moddalar koʻz yuzasiga zarar yetkazmasligi uchun koʻzoynak taqish muhim.

Müqavimət qrupları, vücudunuzun hər hansı bir hissəsini həyata keçirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz yüngül və çox yönlü bir məşq parçalarıdır.

İldırım, ABŞ-da ildə 51 adamı öldürür və yüzlərlə xəsarət alır.

Oyoq barmog'ingizning mukammal tegishi qo'llaringizni to'g'ri yon tomonlarga ko'taradi, oyoqlaringiz qo'llaringiz orqasiga ko'tarilib, barmoqlaringiz uchi ko'tarilgan holda to'liq bo'g'iq bo'ladi, orqangiz tekis va keng tabassum:

Ko'pchilik qilich bilan jang qilishni o'tmishda qoldi deb hisoblasa-da, qilich va qilichbozlik san'ati hamon odamlarni hayratda qoldiradi va ilhomlantiradi.

Dəqiq bir silah barel ölçməsi bilmək yaxşıdır və barelin uzunluğunu özünüz ölçmək olduqca asandır.

Yurish ham, yugurish ham oyoqlaringizni tonishga yordam beradi, lekin biri ikkinchisidan samaraliroq ekanligini bilarmidingiz?

Avar Holsters, rahatlıq və rahatlığı səbəbindən ov tüfəngləri daşımaq üçün məşhur bir seçimdir.

Dadlift - bu bodibilding mashqlari bo'lib, unda siz poldan sonning o'rtasigacha shtangani ko'tarasiz.

oyan, məktəbə gedin və bildiyiniz növbəti bir dəstə sizi təhqir edir və ətrafınıza sürtürsən.

Yanal ko'tarilish - bu oddiy, ammo samarali mashqlar bo'lib, elkangiz mushaklarini tonlaydi va jismoniy kuchingizni oshiradi.

Haddan tashqari issiqlikdan yomonroq narsa: yuqori namlik tomoni bilan haddan tashqari issiqlik.

Suzish uchun ko'zoynaklar ko'zingizni himoya qiladi va suv ostida ko'rish imkonini beradi, shuning uchun ularni qanday qilib to'g'ri taqish kerakligini bilish juda muhimdir.

Suvga qaytib kirish (yoki suvga) qilish juda qiziqarli va uni olish uchun oddiy hiyla.

Ko'pgina o'z-o'zini himoya qilishdagi maqsadingiz kiruvchi hujumlarning oldini olish va hujumchini yo'ldan ozdiradigan zarba berish bo'lishi kerak.

Karate bilan shug'ullanish - o'zini himoya qilishni o'rganish, tanangizni mustahkamlash va ichki muvozanatga e'tibor berishning ajoyib usuli.

Bir boks idman salonuna getsə də, sadə bir vəzifə kimi görünsə də, ədalətli miqdarda tədqiqat və bəzi sınaq və səhv tələb edir.

Yoga praktikantları və cirque du Soleil ifaçıları gözəl və təsir edici məcburi pozucu pozalara zərbə vura bilərlər.

məşq yaşlandıqca saxlamaq üçün ən vacib vərdişlərdən biridir.

Daha sürətli işləməyi, daha yaxşı görünməyinizi və ya daha sağlam olmağınızdan asılı olmayaraq, budlarınızın gücləndirilməsi, ayaqlarınızı tonlamaq və əzələ kütlənizi artırmaq üçün əla bir yoldur.

Agar siz qirg'oq chizig'iga tashrif buyurayotgan bo'lsangiz yoki unga yaqin joyda yashasangiz, mollyuska qazish - taom uchun ingredientlarni topishning yoqimli usuli.

Karate çox təcrübə və ehtiras tələb edən çox mürəkkəb və bənzərsiz bir sənətdir. Ancaq bir iradənin olduğu yerdə bir yol var: əsasları bəzi biliklərlə, öz təlim rejiminizi və evdə təcrübənizi yarada bilərsiniz. Və bir neçə ilə ...

Dodging punches-də hərəkətlər və formalar boyalarından yayınmaq üçün sadə bir bələdçi əsasən, fitri reflekslər deyil, təcrübəyə enir.

Old suzgichni mixlash suzish sayohatingizdagi muhim qadamdir.

Bu, suyun ən səmərəli üsuludur.

Çəmənliyə ən sevdiyiniz kanop çadırını startma asan bir işdir.

Chiggers və ya qırmızı bugs, böcəklər deyil, daha çox mitlərin sürfələri. Bu, hörümçəklərlə eyni ailədə olduqları deməkdir! Chiggerləri gənələrin yaşadığı insanlara bənzər açıq ərazilərdə tapmaq olar. Gənə dişləməsindən fərqli olaraq, Chigger ısırıqları ...

Iyagini ko'tarish - bu tana vaznini oshirish mashqlari bo'lib, u birinchi navbatda yuqori orqa tarafdagi dorsi mushaklari, shuningdek, qo'llarning elkalari va biceps mushaklariga qaratilgan.

Deadlift - bu to'rtburchaklar, son mushaklari, gluteal mushaklar, pastki orqa, tuzoq va bilaklarga qaratilgan ajoyib murakkab mashqdir - bu bilan shug'ullanganingizda o'zingizni hayvon kabi his qilishingizni eslatib o'tmaslik kerak.

Yaxşı bir idmançı olmağa və inanın və ya olmadığına inandıran bir neçə amil var, bu da sürət və çeviklik haqqında deyil.

Tipik bir regbi pass, sahə boyunca gözəl və səylə fırlanır.

DIY müalicəsi ilə ağrınızı və qaşınma ilə hərəkətinizi aradan qaldırın.

Montaj xizək bağlamaları, qazma jig və xüsusi bir qazma da daxil olmaqla düzgün vasitələr və nou-hau varsa, özünüz edə biləcəyiniz bir şeydir.